zfimuno

Как да си направим студен компрес, плюс ползите и още

Ползи

Ледът може да намали отока и възпалението и да помогне за спиране на кървенето. Обикновената настинка ограничава кръвообращението, което от своя страна може да премахне болката. Също така може да помогне за ограничаване на всякакви синини.

Можете да съхранявате опаковки от текущи студени документи в къщата за първа помощ или в колата в случай на спешност. Незабавните студени опаковки съдържат химикали, които се активират, когато стиснете пакета.

Можете също така да правите студени компреси с материали, които са точно във вашия дом. Дори и да не харесвате лед в напитките, съхраняването на допълнителен лед във фризера може да бъде добра идея. Това е така, защото ледът може да ви помогне да направите студен компрес бързо, лесно и удобно.

Прочетете, за да научите всичко за това кога трябва да охладите компрес, как да го направите и колко дълго да го използвате.

Как да си направите и използвате собствен студен компрес

За да направите свой собствен студен компрес, ще ви трябва:

  • лед (или замразени зеленчуци)
  • кърпа за пране
  • води
  • найлонов плик
  • хавлиена кърпа

Стъпка 1: Поставете кубчета лед в найлонов плик. Можете също да замените леда с торба със замразена храна. Най-добре е да използвате по-малки зеленчуци, за да накарате торбата да стои добре върху кожата ви. Ако трябва да използвате торба със замразена храна, междувременно напълнете тавите с кубчета лед. По този начин имате резерв, когато торбата със замразена храна се изпразни.

Можете също да използвате студена кърпа, ако нямате лед:

  • Намокрете кърпа със студена вода и я поставете в запечатваща се пластмасова торбичка.
  • Поставете чантата във фризера за 15 минути.

Студените компреси, направени от влажни кърпи, могат да бъдат по-удобни за чувствителни зони, като очите.

Стъпка 2: Поставете кърпата под студена вода, след това я увийте около найлонов плик за лед. Можете също да натопите кърпа в ледена баня, ако не смятате, че е твърде студена за кожата ви.

Стъпка 3: Нанесете домашния компрес върху кожата за до 20 минути.

Стъпка 4: Подсушете зоната с кърпа, след като сте готови. Можете също да смажете кожата, докато държите пакета с лед. Ледът може да се стопи доста бързо.

Повторно нанасяне: При подуване нанесете отново след два часа. Продължете да правите това, докато подуването изчезне.

Как да използвате студен компрес при наранявания

Помага при наранявания от лед през първите 48 часа. Незабавното лечение е по-добро.

Избягвайте да използвате студени компреси за повече от 20 минути наведнъж. Най-добре е да редувате между 20 и 20 минути почивка. Ако е необходимо, можете да запазите глазурата с дни. Няма определено време за спиране. Въпреки това, помислете за уговорка с Вашия лекар, ако не забележите подобрение в рамките на 48 до 72 часа.

Също така, не забравяйте да следвате другите стъпки в системата RICE, ако имате нараняване:

Оставете нараненото място, като използвате нараненото място. Занимавайте се само с дейности, които тялото ви позволява. Отстранете студения компрес възможно най-скоро. Това ще помогне за незабавно намаляване на възпалението, кървенето и синини. Компресирайте мястото с превръзка. Съхранявайте еластична превръзка в аптечката. Дръжте нараняванията над сърцето, за да намалите отока. Например, ако нараните крака си, легнете на крак върху купчина възглавници. Можете да направите това и с нараняване на ръката.

Можете също да вземете нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), като ибупрофен или тайленол. Приемането на нестероидни противовъзпалителни лекарства по време на студени компреси може да помогне за по-ефективно лечение на болката.

Прочетете повече: Как да лекувате подути клепачи »

Студени компреси за температура, очи и др

Можете да поставите студен компрес навсякъде по тялото, включително очите, кръста, челото и др. Наранявания, които не са животозастрашаващи, често могат да се възползват от студен компрес. Ледът може да помогне за облекчаване на болката от:

  • главоболие
  • мускулна треска
  • подагра боли
  • мускулно изкълчване
  • тендинит
  • висока температура
  • очни алергии
  • хемороиди

Студените компреси могат да се използват както от възрастни, така и от деца. Но бъдете внимателни, когато използвате пакети с лед върху бебета. Може да не издържат на такива ниски температури. Може да искате да изплакнете кърпата под студена вода и да я използвате вместо това.

Прочетете още: Прахове против напрежение »

Рискове и предупреждения

Използването на студени компреси е един от най-лесните начини за лечение на нараняване. Въпреки това, ако не използвате компресора правилно, могат да възникнат нежелани странични ефекти.

упътвания

  • Не нанасяйте лед директно върху кожата. Може да се залепи за вас и да ви изгори, причинявайки допълнително нараняване.
  • Не замразявайте една област твърде дълго. Това може да доведе до замръзване.
  • Не използвайте студен компрес при сериозни наранявания. Вашето тяло може да претърпи твърде много промени, за да може ледът да бъде полезен.
  • Не прилагайте лед върху зони с намалено усещане, като диабет или синдром на Рейно.

При продължителни наранявания като артрит, хронично дразнене и постоянна скованост на ставите е най-добре да използвате топлина. Имайте предвид „правилото за шест седмици“: При всяко нараняване, което продължава повече от шест седмици, се придържайте към топлината, за да увеличите притока на кръв.

Долния ред

Всеки от време на време се сблъсква с наранявания и мускулни болки. Прилагането на студен компрес отнема само няколко минути и често може да осигури незабавно облекчение. Можете да направите обвивка от домакински предмети, включително лед, торби със замразени зеленчуци или дори замразена кърпа. Също така е добре да държите студени пакети в аптечката си за спешна първа помощ.

Продължете да четете: Лекуване на болка с топлина и студ »