Как да си направите топъл компрес у дома и кога да го използвате

Топлият компрес е лесен начин да увеличите притока на кръв към болезнените зони на тялото си. Този увеличен приток на кръв може да намали болката и да ускори лечебния процес.

Можете да използвате топъл компрес за редица състояния, включително:

  • възпалени мускули
  • запушване на синусите
  • проблеми с очите, като стилове
  • ушни инфекции
  • периодични спазми
  • треска и кисти

Има два основни вида топли компреси:

  • Мокър топъл компрес. Този вид използва топла течност за пренасяне на топлина в района. Пример за влажен топъл компрес е кърпа, напоена с гореща вода.
  • Сух топъл компрес. Този вид използва суха повърхност за предаване на топлина. Примерите включват гумена бутилка с гореща вода или нагревателна подложка.

Прочетете, за да научите как да правите и двата вида топли компреси и кога да ги използвате.

При използване на сух или мокър топъл компрес

И сухите, и влажните топли компреси носят топлина на кожата ви. Но влажната топлина като цяло е по-ефективна от сухата топлина, особено при дълбока болка в мускулната тъкан.

Например, проучване от 2013 г установи, че влажната топлина помага за облекчаване на мускулната болка за една четвърт от времето, необходимо за компресиране, като се използва суха топлина, за да се направи същото. Влажната топлина може да се използва за лечение на синусово главоболие, задръствания и мускулни болки.

Но ако не сте вкъщи или имате нужда от нещо, което е удобно и не изисква никакво почистване, сух компрес може да бъде добър вариант.

Как да си направим влажен топъл компрес

Можете лесно да направите влажен топъл компрес у дома по няколко начина.

Първият метод

Сглобете малка кърпа и голяма купа, след което преминете през следните стъпки:

  • Напълнете купата с вода, която се чувства гореща на допир, но не се бели.
  • Накиснете кърпа в гореща вода, изстискайте излишното.
  • Сгънете кърпата на квадрат и я нанесете върху мястото, което боли.
  • Дръжте кърпата върху кожата си за максимум 20 минути наведнъж.
  • Вторият метод

    Ако имате достъп до микровълнова печка, можете да опитате да направите своя собствена нагревателна подложка. Просто вземете допълнителната кърпа и чантата на ципа и следвайте тези стъпки:

  • Избършете и двете кърпи с вода. Изцедете излишната вода, докато стане просто влажна.
  • Поставете една кърпа в торбата с цип, като се уверите, че чантата е отворена. Поставете чантата в микровълновата за около 2 минути.
  • Извадете чантата от микровълновата. Внимавайте, защото чантата ще е гореща. Запечатайте торбата с цип и увийте друга влажна кърпа около чантата.
  • Нанесете домашно приготвена грейка върху възпаленото място. Топлината трябва да продължи около 20 минути.
  • Как да си направим сух топъл компрес

    Можете лесно да направите сух топъл компрес, използвайки материалите, които имате у дома.

    Вместо кърпи съберете суров ориз и чист дълъг чорап. Можете да използвате сол, ако нямате ориз под ръка. Ще ви трябва и източник на топлина, като микровълнова печка.

    След като имате всичките си материали, изпълнете следните стъпки:

  • Напълнете парче чорап с неварен ориз.
  • Развържете горната част на чорапа.
  • Поставете чорап пълен с ориз в микровълновата за 30 секунди. Продължете да го нагрявате на стъпки от 15 секунди, докато стане топло на допир, но не и горещо.
  • Нанесете чорапа върху болезнената област за до 20 минути наведнъж.
  • Ако трябва да използвате топлината само в малко пространство, можете да държите металната лъжица под гореща течаща вода за около 10 секунди или докато се затопли. Подсушете лъжицата и задръжте върху болното място до 20 минути. Просто се уверете, че не станете прекалено горещи, преди да го нанесете върху кожата си.

    Кога да не се използва топлина

    Топлите компреси обикновено са безопасни, но е най-добре да отложите, ако имате ново нараняване, като порязване или мускулно напрежение. При скорошни наранявания, прилагането на студена опаковка може да бъде по-полезно за намаляване на болката и възпалението.

    Долния ред

    Топлият компрес е един от най-полезните домашни лекове. Можете да го използвате за всичко - от успокояване на напрегнати мускули до изсушаване на болезнени кисти. Просто не го използвайте при свежи наранявания.