Бурсит: лечение на краката, симптоми и причини

Как изглежда бурситът на краката?

Когато бурсата на крака ви се възпали, може да имате симптоми като:

  • подута, зачервена и топла пета
  • петата ви е болезнена на допир
  • болезнено ходене и бягане
  • повишена болка, особено когато стоите на пръсти или огъвате крака си

Лечение на бурсит на краката

Почти всички хората с бурсит на стъпалото се подобряват с времето само при консервативно лечение.

Консервативното лечение включва предимно самоконтрол като:

  • Пауза. Отпуснете се и вдигнете крака си. Избягвайте дейности, дори временни, които правят петата ви по-болезнена.
  • Носенето на правилните обувки и чорапи. Носете добре прилепнали обувки, които поддържат правилно краката, възглавници за петите и са с правилния размер. Американска академия по педиатрична спортна медицина препоръчва чорапи от синтетичен плат и ги носете, когато пробвате и купувате спортни обувки.
  • Прецедете. Вашият лекар може да препоръча упражнения и разтягане, за да помогне на крака ви да се лекува. Те могат да включват разтягане на мускулите на прасеца и други специфични разтягания.
  • Приемане на противовъзпалителни лекарства. Ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин се отпускат без рецепта или по лекарско предписание.
  • Леден. Използвайте лед, ако Вашият лекар го препоръча.
  • Използване на вложка за обувки. Вашият лекар може да предпише ортопедични или други вложки за обувки, като чаша за петата или опора за свода, за да облекчи натиска от петата.
  • Пробване на различни обувки. Опитайте да носите обувки с отворен гръб, ако болката ви е много силна.
  • Масажирайте стъпалото. По принцип масажът не се препоръчва при бурсит, но избягването на мястото на болка и масажирането на околните зони на свода или дори толкова далеч, колкото краката ви са като прасеца, може да бъде полезно поради ползите от повишената циркулация. Повдигането на краката също може да направи това по подходящ начин.

Вашата болка може да инжектира кортизон в петата ви, ако болката остане силна. Но това може да има риск от разкъсване на ахилесовото сухожилие.

Необходимостта от операция е рядка. Въпреки това, ако вашата наранена бурса не се подобри след това шест месеца до една година, Вашият лекар може да препоръча операция за възстановяване на щетите.

Начини за предотвратяване на бурсит на краката

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите появата и повторната поява на бурсит на петата.

  • Уверете се, че обувките ви стоят добре и петите ви да не падат. Обувките трябва да подреждат зоната на петата и да имат достатъчно място в кутията за пръсти, така че пръстите да не са притиснати.
  • Носете подплатени чорапи, за да предпазите краката си и да предотвратите образуването на бурси в други области на стъпалото ви.
  • Загрейте правилно преди да спортувате или да тренирате.
  • Избягвайте да ходите боси по твърд, неравен или каменист терен.
  • Ако използвате писта за бягане, намалете напрежението върху петите, като промените наклона.
  • Поддържайте здравословно тегло. Това ще намали напрежението върху петите ви, докато ходите.

Управление на бурсит като спортист

Бурситът на петата е често срещан сред спортистите, особено бегачите. Може да се наложи да намалите тренировките и други дейности, докато бурситът ви вече не е болезнен. Както при горните препоръки, съветите за спортистите включват:

  • Уверете се, че маратонките ви осигуряват правилната опора. Ако се препоръчва, използвайте пета или друга вложка.
  • Използвайте рутинни упражнения за разтягане и укрепване, които не натоварват петите ви. Разтягайте редовно ахилесовото сухожилие. Вашият лекар може да препоръча кичур, който да носите през нощта, за да разтегнете сухожилието.
  • Посетете физиотерапевт, за да разработите безопасна рутина за упражнения, за да поддържате форма и да укрепите краката и стъпалата си.
  • Не бягай. Ако ви боли много, не бягайте и не участвайте в отборния си спорт. Това може да влоши състоянието ви.

Може да отнеме няколко седмици, за да се почувствате по-добре, но ще отнеме повече време, ако бурсата ви се запали отново.

Защо се появява бурсит на краката?

Бурситът на краката обикновено е резултат от нараняване или прекомерно натоварване на стъпалото. Краката ви поемат много стрес, особено на твърди подове или детски площадки. Наднорменото тегло също подчертава краката ви.

Бурситът на краката често възниква от внезапен удар при контактни спортове или от повтарящи се движения.

Други възможни причини за бурсит на краката включват:

  • лошо прилепнали обувки или неподходящи обувки за определен спорт
  • бягане, скачане и други повтарящи се дейности
  • недостатъчно загряване или разтягане преди тренировка или активност
  • ходене на високи токчета
  • Деформация на Хаглунд, при която костното увеличение на петата се появява от триене в обувките
  • гихт
  • артрит, заболявания на щитовидната жлеза или диабет
  • инфекции, въпреки че това е рядко

Как се диагностицира бурситът?

Вашият лекар ще прегледа крака ви и ще ви помоли да опишете болката и кога е започнала. Те също така ще искат да знаят вашата медицинска история, ниво на ежедневна активност и рутината ви. Те могат да поискат:

  • Какви упражнения получавате?
  • Какво спортуваш?
  • Стоите ли много зад работата си или работата ви включва повтарящи се движения?

Вашият лекар може да назначи някои тестове, за да се увери, че нямате фрактури или други наранявания. Те могат също да търсят деформации на Haglund. Тези тестове могат да включват:

  • кръв
  • ЯМР
  • отстраняване на течност от бурсата, за да се провери за подагра или инфекция
  • ултразвук
  • Рентгенов

Ако имате болка в петата, която не преминава, посетете лекар. Ранната диагностика и лечение могат да ви спасят от бъдеща болка.

Вашият лекар може да ви насочи към специалист, като ортопед, подиатър или ревматолог, в зависимост от степента на нараняването на петата ви.

Други причини за болка в краката

Петите и краката ви могат да бъдат възпалени по различни причини. Някои от най-честите причини за болка в петата са:

  • Плантарен фасциит. Тъканта (фасцията), която свързва костта на петата и основата на пръстите на краката ви, може да се възпали от бягане или скачане, причинявайки силна болка в долната част на петата. Болката може да бъде още по-силна, когато станете сутрин или след продължително седене.
  • Увеличаване на петата. Това е калциев депозит, който може да се образува там, където фасцията се среща с костта на петата. преглед от 2015 г Смята се, че около 10 процента от хората имат болка в петата, но повечето нямат болка.
  • Каменна синина. Ако стъпите върху камък или друг твърд предмет, може да нараните долната си пета.
  • Деформация на Хаглунд. Това е подутина, която се образува в задната част на петата, където се намира ахилесовото сухожилие. Познато е още като "помпа, притискане", защото може да бъде причинено от неудобни обувки, триещи се в петата ви.
  • Ахилесова тендинопатия. Това е подуване и чувствителност около ахилесовото ви сухожилие. Може да се появи заедно с бурсит на петата.
  • Болестта на Северина. Това може да засегне деца в ранен пубертет, когато петата все още расте. Сухожилията на петата могат да се стегнат, а спортните дейности могат да окажат натиск върху петата и да я наранят. Техническото име за това е калканеален апофизит.
  • Заловен нерв. Обикновено известен като пробит нерв, това може да причини болка, особено ако е резултат от нараняване.

Излет

Кракът ви има само една естествена бурса, която се намира между петната ви кост и ахилесовото сухожилие. Тази бурса намалява триенето и предпазва сухожилието ви от натиска на костта на петата, когато сте на крака.

Бурситът на петата е доста често срещан, особено сред спортистите. Повечето хора се подобряват навреме с консервативно лечение. Хирургията е опция, ако болката ви продължава повече от шест месеца.