Въпреки че повечето от нас искат да се хранят здравословно, това не винаги става лесно. Изисква да сте ясно наясно кое е добро за вас и кое не, както и да имате воля да го преживеете. Това включва следене на калориите, получаване на достатъчно хранителни вещества, избягване на преработени храни и др.
Въпреки че може да изглежда обезсърчително, достъпът до правилните потоци от информация може да ви улесни да останете здрави и да намерите здравословни рецепти. Ако сте в Twitter, опитайте да следвате някои от тези хора и организации за новини, мотивация и вкусни ястия, за които няма да съжалявате.
Алекс Касперо, MA, RD
Със своите вкусни снимки и здравословни рецепти Алекс Касперо е най-добрият приятел на кулинарите. Тя е специалист по безмесно хранене, регулиране на теглото и спортно хранене, а храната, която споделя, не е нищо друго освен скучно. Нейната емисия в Twitter включва нон-стоп вкусни лакомства и ястия с връзки към всички нейни вкусни рецепти.
Следвайте я @delishknowledge
Анди Белати, MS, RD
Анди Белати вярва в това хората да се върнат към пълнозърнести храни, да избягват силно преработени храни и да следят отблизо как големите хранителни компании влияят върху политиката. Той туитва за воденето на здравословен, растителен начин на живот и не се страхува да го нарече така, както го вижда, когато става въпрос за нашите нездравословни навици за преработена храна.
Следвай го @andybellatti
UISP
Ако някога сте чели здравно изследване или академична статия и сте искали да са написани на по-прост език, Центърът за наука в обществен интерес е ресурсът за вас. CSPI се застъпва за по-здравословна хранителна система и насърчава научни изследвания и информация за тази цел. Ще намерите страхотни актуализации за най-новите изследвания на храните, написани в лесен за разбиране формат.
Следвай ги @CSPI
Дей Чърчил
Може да сте гледали Дан Чърчил в "The Chew" или "Good Morning America" на ABC. Той написа няколко книги и превърна храната в свой бизнес. В неговия акаунт в Twitter ще получите кратка представа за това къде той изследва следващата световна кухня, заедно с вкусни рецепти и много снимки на вкусна храна.
Следвай го @churchill_dan
Даниел Омар, MS, RDN
Случвало ли ви се е да се чувствате претоварени в хранителния магазин или кухнята и да не сте сигурни откъде да започнете с пазаруването и приготвянето на здравословни ястия? Даниел Омар може да е в състояние да ви помогне. Тя описва себе си като „гуру на хранителното доверие“ и един поглед към нейната страница в Twitter ще ви каже защо. Тя публикува насърчителни думи заедно със съвети за здравословно хранене и приготвяне на храна и е чудесен източник за здравословно хранене без стрес.
Следвайте я '2eatwellRD
Диетолог Каси
Каси Бьорк, RD, LD е автор и основател на Healthy Simple Living. Тя ръководи екип от треньори по хранене и диети, които помагат на хората да влязат в най-добрата форма в живота си. Можете да намерите съвети за здравословно хранене, полезни инфографики и връзки към последните й публикации в блога й в акаунта й в Twitter.
Следвайте я @dietitiancassie
Дрийна Бъртън
За много хора да се хранят здравословно означава да се хранят на растителна диета. Дрийна Бъртън трябва да гледате, ако се интересувате от безмесни ястия. Тя е автор на пет готварски книги, всички от които са пълни с вегетариански и вегански рецепти. Тя също е майка, така че споделя идеи, които са идеални за здравословно хранене на всяка възраст.
Следвайте я @dreenaburton
Е. А. Стюарт, MBA, RD
EA Stewart е "Spicy RD", диетолог, който публикува вкусни, предимно безглутенови рецепти и идеи за храна, за да поддържа здравето на вас и вашето семейство. Тя също е блогър, турист, пътешественик и майка. Освен рецепти, тя споделя съвети за пътуване и образователни статии, свързани с храненето.
Следвайте я @TheSpicyRD
Хранителна революция
Джейми Оливър е един от най-големите готвачи-знаменитости в света. Food Revolution е неговата кампания за промяна на връзката ни с храната чрез насърчаване на по-здравословни възможности в училищата и по света. Получавайте новини за защита на храните плюс чести, вкусни рецепти.
Следвай ги @FoodRev
Джанет Хелм, MS, RD
Всеки ден изчервяваме лицето си от гореща нова храна или диетична тенденция. Джанет Хелм е писателка, която се е превърнала в свой бизнес да следва тези тенденции и да говори открито, когато се противопоставят на фактите за храненето. Независимо дали обичате да бъдете готвач, който предлага нови и вълнуващи храни в чиниите ви за вечеря, или сте просто ресторантьор, който иска да остане на върха, Helm е страхотен ресурс.
Следвайте я @JanetHelm
Джой Бауер
Може би сте виждали Джой Бауър в "Today Show" на NBC, която учи домакините как да приготвят вкусна и здравословна храна. Тя е експерт по хранене и се фокусира много върху това колко вредна е храната за нашето здраве. Нейната страница в Twitter е чудесно място за намиране на свежи идеи за закуски и ястия, както и информативни връзки и забавни снимки.
Следвайте я @joybauer
Кати Смарт
Кати Смарт е носител на награди здравен професионалист, известен със своя опит в безглутеновата употреба и холистичните си познания за храненето. Тя споделя умни идеи за здравословно хранене, включително собствени ястия и закуски, вдъхновяващи цитати, интересни истории за хранене и откъси от ежедневието си.
Следвайте я @Smart_Kitchen
Децата се хранят правилно
Проект на Академията по хранене и диететика, Децата се хранят правилно насърчава здравословното хранене сред децата в опит да се намали и предотврати детското затлъстяване. За родителите това е акаунт в Twitter, който трябва да следват. Ще получите достъп до идеи и рецепти за вкусни ястия, подходящи за деца, както и връзки към важни статии за здравето на вашите деца.
Следвай ги @kidseatright
Патриша Банан, RDN
Патрисия е регистриран диетолог и диетолог. Пише и често се появява по телевизията. Ако искате страхотни готварски съвети, идеи за ястия и сезонни рецепти без пълнители, нейният акаунт е този, който трябва да следвате.
Следвайте я @NutritionGoGo
Ръс Крандъл
Russ Crandall пише блогове за безглутенов, палео начин на живот и дори написа книга за това. Последвайте го в Twitter, за да видите здравословна доза от най-вкусните му рецепти и да се лигите над храната му.
Следвай го @thedomesticman
Тони Амидор, MS, RD
Авторът на „Гръцка кухня с кисело мляко“ от Тони Амидор се появява навсякъде от Food Network до „Мъжки фитнес“. В Twitter тя споделя своите вкусни рецепти, знания за храненето, както и страхотни публикации от цялата Twitterсфера.
Следвайте я @tobyamidor
USDA хранене
Търсите авторитетен източник за храненето? Службата за храни и хранене на USDA е солиден залог. Тази агенция и техният акаунт в Twitter работят за насърчаване и подкрепа на здравословното хранене за хора от всички възрасти и информират обществеността за всички въпроси, свързани с храненето. Ако някога сте искали да научите повече за това как храната влияе на вас и вашето семейство, това е добро място да започнете.
Следвай ги @USDANutrition