Пирофобия: Как да преодолеем непреодолимия страх от огън

„Пирофобия“ е израз на страха от огън, който е толкова силен, че засяга функционирането и ежедневния живот на човека.

Пирофобията е една от многото специфични фобии, които са вид тревожно разстройство. Някой със специфична фобия има силен, ирационален страх от нещо, което представлява малка или никаква реална опасност в настоящата ситуация.

Специфичните фобии са доста чести. Националният институт по психично здраве (NIMH) изчислява това 12.5 процента хората в Съединените щати ще изпитат специфична фобия в някакъв момент от живота си.

Хората с пирофобия могат да изпитват силна тревожност или паника, докато мислят, говорят или са около огън.

Продължете да четете, за да научите повече за пирофобията, какво може да я причини и как може да се лекува.

Какви са симптомите?

Симптомите на специфични фобии като пирофобия могат да бъдат психологически и физически.

Много от физическите симптоми на пирофобията са подобни на тези на реакцията „борба или бягство“ и така тялото ви реагира на заплаха или стресова ситуация.

Симптоми при деца

Децата също могат да изпитат пирофобия. В отговор на пожар те могат да покажат следните симптоми:

  • плач
  • лоялен
  • замръзване
  • хвърляне на истерика
  • отказ да напусне родителската страна
  • не иска да говори или да се доближава до огъня

Какво причинява пирофобия?

Има много различни видове специфични фобии, но малко се знае какво ги причинява. Причините могат да включват една или комбинация от следните:

Отрицателен опит

Някой с пирофобия може да е имал лош опит около пожар, като например изгаряне, гасене на пожар или загуба на нещо (като къща) в пожар.

Генетика, заучено поведение или и двете

един скорошен преглед от 25 проучвания установяват, че децата на родители с тревожно разстройство са по-склонни да имат тревожно разстройство, отколкото децата, чиито родители не са имали такова.

Въпреки че изглежда, че специфичните фобии работят в семействата, не е ясно дали са наследени или заучени. Например, ако някой близък до вас, като родител или любим човек, изпитва силен страх от огън, можете също да се научите да се страхувате от огън.

Функция на мозъка

Всички преживяваме и обработваме страха по различен начин. Някои хора може да са по-загрижени от други.

Как се диагностицира пирофобията?

Пирофобията може да бъде просто неудобство, тъй като можете да намерите начини да се справите с нея. Например, можете да избягвате събития, които включват фойерверки или пожари.

Въпреки това, в някои случаи фобиите могат да бъдат по-сериозни. Понякога те могат значително да нарушат работата, училището или домашния ви живот.

Ако страхът ви от огън е толкова силен, че засяга способността ви да функционирате, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да работят с вас, за да оценят състоянието ви и да изготвят план за лечение.

Първата част от диагностичния процес е интервю. Вашият лекар ще Ви попита за фобията и симптомите Ви. Той също така ще вземе вашата медицинска и психиатрична история.

Вашият лекар може също да използва диагностични критерии, като Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5). DSM-5 е публикуван от Американската психиатрична асоциация и предоставя насоки за диагностициране на психични разстройства.

Какво е лечението на пирофобията?

Има няколко възможности за лечение на хора със специфични фобии, като пирофобия.

Излагане на терапия

Експозиционната терапия помага на хората да се справят със страховете си. Използвайте постепенно, повтарящо се излагане на това, от което се страхувате, за да се научите да управлявате чувствата, тревожността или паниката си.

Ако имате пирофобия, прогресията на експозиционната терапия може да протича по следния начин:

  • Мисленето или говоренето за огън
  • Вижте снимки или видеоклипове на пожара
  • Бъдете около огъня от разстояние
  • Приближаване или спиране при пожар
  • Има няколко варианта на експозиционната терапия. Тази, която обсъдихме по-горе, се нарича степенувана експозиция. Друг вид експозиционна терапия е наводнението, което първо ви излага на най-трудната задача.

    Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

    Когнитивно-поведенческата терапия често се използва във връзка с експозиционната терапия. Това включва работа с вашия терапевт, за да научите стратегии, които да ви помогнат да управлявате страховете и тревогите си.

    Ще обсъдите страховете и чувствата си с вашия терапевт, който ще работи в тясно сътрудничество с вас, за да ви помогне да разберете как тези мисловни модели допринасят за вашите симптоми на тревожност.

    След това ще работите с вашия терапевт, за да промените тези мисловни модели, за да намалите или премахнете симптомите си. По време на лечението вашият терапевт ще затвърди идеята, че обектът на вашия страх представлява малко и няма опасност за вас.

    Можете също така да научите стратегии за запазване на спокойствие, когато сте изправени пред огън. Примерите включват техники за релаксация и контрол на дишането.

    Лекарства

    В много случаи експозиционната терапия и CBT могат ефективно да лекуват фобията. Въпреки това, понякога лекарствата могат да се използват за намаляване на симптомите на тревожност.

    Някои примери за лекарства, които лекарят може да предпише за тази цел, включват:

    • Бензодиазепини. Това са успокоителни, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Обикновено се използват в краткосрочен план, защото могат да предизвикат пристрастяване.
    • Антидепресанти. Някои антидепресанти също са ефективни при лечение на тревожност. Те променят начина, по който мозъкът ви използва определени химикали, които влияят на настроението ви.
    • Бета-блокери. Тези лекарства се използват за лечение на високо кръвно налягане, но също така могат да облекчат симптомите на тревожност като ускорен пулс или треперене.

    Вероятно е, ако имате фобия

    Повечето хора, които имат специфична фобия, могат да намалят страха си с подходящо лечение.

    Ако имате специфична фобия, която засяга ежедневните дейности, важно е да потърсите лечение.

    Излет

    Пирофобията е специфична фобия, характеризираща се със страх от огън. Хората със специфични фобии изпитват екстремно, ирационално ниво на тревожност за неща, които представляват малка или никаква реална опасност.

    Докато някои хора може да намират пирофобията си за просто неудобна, други хора може да изпитват страх или паника, засягащи ежедневието им.

    Пирофобията може да бъде ефективно лекувана чрез експозиция, както и чрез когнитивно-поведенческа терапия. Ако имате тежка пирофобия, консултирайте се с Вашия лекар относно възможностите за лечение.