Ползи от масажа на лицето: 8 причини за това

мъжът масажира лицето сиСподелете в Pinterest

Масажите на лицето са процедури, които можете да правите с лекар или сами. Техниката включва стимулиране на точките на натиск върху лицето, шията и раменете.

Можете да използвате лосиони, масла или почистващи балсами с масажи на лице, както и ролер за лице или плосък инструмент за гуа ша.

Масажът на лицето помага за насърчаване на здрава кожа, като същевременно отпуска мускулите на лицето. Има релаксиращ и подмладяващ ефект, като ви помага да се чувствате и да се чувствате по-добре.

Независимо дали искате да използвате масаж на лицето само за релаксация или за лечение на определено състояние, има много техники, които да опитате.

Продължете да четете, за да разгледате по-отблизо някои от предимствата на масажа на лицето, как можете да го направите сами и кога е най-добре да посетите професионалист.

Видове масаж на лицето

Има няколко различни вида и техники за масаж на лицето, които можете да направите сами или с професионалист.

Видовете масаж на лицето включват:

  • лимфен дренаж
  • рефлексология
  • шиацу
  • гуа ша
  • шведски
  • поправителен
  • синус
  • акупресура

Техниките за масаж на лицето включват:

  • чаши
  • цифрово или на колене
  • подреждане
  • ефлораж
  • vibracije
  • потупване
  • Пържене на жакета

Изброени предимства

Прочетете, за да научите какво казват някои изследвания и анекдотични доказателства за ползите от масажа на лицето.

1. против стареене и бръчки

Едно от основните предимства на масажа на лицето е способността му да подобрява цялостния вид на кожата.

Мали проучване от 2017 г изследва ефективността на масаж на лицето, включващ стимулиращо масажно устройство. Участниците са използвали устройство против стареене и крем за лице и шия в продължение на 8 седмици. Ефектът на крема се засилва, когато се използва с масаж на лице. Наблюдавани са подобрения в бръчките, подуването на кожата и текстурата.

Изследователите също така разгледаха ефектите от масажа на лицето върху екс виво кожни експланти или проби. В продължение на 10 дни пробите от кожата се масажират с устройство против стареене два пъти дневно в продължение на 1 минута. В сравнение с нетретираните кожни експланти, устройството предизвиква по-високи нива на експресия в дермалните протеини, които имат ефект против стареенето на кожата.

2. Синусово налягане

Стига да не е заразен или по време на острата фаза на синузит, можете да използвате масаж, за да облекчите натиска на синусите, дискомфорта и задръстванията.

Масажът на синусите може също да помогне за насърчаване на дренажа на слуз, облекчаване на главоболие и засилване на циркулацията. Необходими са по-задълбочени научни изследвания, за да се потвърдят и разширят ефектите от масажа с натиск на синусите.

3. акне

Стимулирането на кожата с масаж може да помогне за насърчаване на кръвообращението и да намали появата на акне. Специфичните изследвания, доказващи, че масажът на лицето за подобряване на акнето, са ограничени.

Някои се кълнат, че правят масаж със зехтин за лечение на акне. Резултатите варират, така че ако искате да опитате, тествайте го на малка площ, преди да масажирате цялото си лице.

Не бъдете твърде агресивни в подхода си. Избягвайте резки движения или пилинг, особено в чувствителните зони.

4. ТМС

Хората със заболявания на темпоромандибуларната става (TMJ) могат да изпитат дискомфорт в челюстта или лицето. Това може да включва главоболие, ухо или бокс.

Според Cleveland Clinic, масажът на тригерните точки може да помогне за облекчаване на напрегнатите, възпалени или възпалени мускули на челюстта. Този дискомфорт може да бъде причинен от дъвчене, стискане на челюстта или скърцане със зъби.

Масажът за облекчаване на симптомите на TMJ може да бъде особено ефективен в комбинация с упражнения за челюсти.

5. Сияеща кожа

Масажът на лицето може да бъде билет само ако искате ярка, сияйна кожа. Анкета от 2002 г установи, че 59 процента от жените, които са имали масаж на лицето, съобщават за усещане за свежест и подмладяване.

Около 54 процента съобщават за еластична кожа, докато 50 процента са имали стягане на кожата. Има много анекдотични доказателства, че стимулирането на лицевите мускули може да помогне за стягане на кожата, освобождаване на напрегнатите мускули и увеличаване на кръвообращението.

6. Кожно кръвоток

Използването на валяк за масаж на лицето има положителен ефект върху потока на кожата, което може да помогне за подобряване на външния вид на кожата.

Според малкия проучване от 2018 г, хората, които са имали 5-минутно лице с масажна ролка, увеличават притока на кръв към зоната за поне 10 минути след масажа. След 5 седмици масаж реакцията на кръвния поток към топлината се подобри значително.

7. Подмладяване на лицето

Масажите на лицето могат да помогнат за облекчаване на напрежението, като същевременно повишават релаксацията и здравето на кожата.

Анкета от 2018 г показва ефективността на масажа на лицето с помощта на устройството Pao за насърчаване на подмладяването на лицето. Доказано е, че уредът за упражнения за масаж на лице увеличава дебелината на мускулите на лицето и площта на напречното сечение при жени, които са използвали устройството за 30 секунди, два пъти дневно в продължение на 8 седмици.

8. Управлявайте белези

Ако имате белег на лицето, който е в процес на заздравяване, масажът може да бъде от голяма полза. Масажирането на белези и околните зони може да увеличи притока на кръв, да разхлаби близките тъкани и да изглади неравностите.

Масажът на лицето може също да помогне за облекчаване на симптоми като болка, сърбеж и чувствителност. Изследователи през 2014 г установи, че масажната терапия е ефективна за намаляване на кожната болка и сърбеж, подобряване на външния вид на повдигнати белези от изгаряния.

Как да го направите у дома

Можете да си позволите масаж на лице в комфорта на собствения си дом. Почистете лицето и ръцете си преди да започнете. Използвайте малко количество серум, масло или почистващ балсам, за да накарате пръстите си да се плъзгат и търкалят по кожата. Можете също да използвате повърхността на дланта.

Независимо дали разполагате с 5 минути или един час, можете да съберете любимите си елементи и да създадете индивидуална рутина за масаж на лицето. Повторете всеки удар пет пъти или се фокусирайте върху определена област за 20 до 30 секунди. Използвайте нежен, но силен натиск.

Има няколко техники, които можете да използвате. Ето някои от функциите, които можете да използвате, за да създадете рутина:

  • Втрийте пръстите си в слепоочията си с кръгови движения.
  • С дланите и върховете на пръстите масажирайте страните на лицето, като започнете от брадичката и се движите към челото. След това бутнете ръцете си обратно надолу.
  • Натиснете и натиснете безименните пръсти в костта на веждите. Преместете се от вътрешния към външния ъгъл. След това направете същото движение под очите.
  • Използвайте палеца и първия си пръст, за да започнете с външните ъгли на веждите си. Стиснете леко веждите си, докато се придвижвате към вътрешния ъгъл.
  • Натиснете пръстите си в средата на веждите. Преместете ги към линията на косата. След това преместете пръстите си към слепоочието.
  • Натиснете здраво пространството между веждите за няколко секунди. След това продължете да натискате, докато се движите по часовниковата стрелка и обратно.
  • Използвайте показалеца и средния си пръсти, за да натиснете под скулите. Започнете от центъра на лицето и се насочете към слепоочието.
  • За да постигнете по-силен ефект, използвайте закопчалки, за да ги притиснете към лицето си. Започнете от носа и ги преместете през бузите до ушите.
  • Стиснете центъра на брадичката си с палеца и първите два пръста. Стиснете кожата, докато се движите към ушите.
  • Натиснете в челюстта, докато движите пръстите си от външната страна на челюстта към брадичката.
  • Масажирайте зоната под клепачите с кръгови движения.
  • Използвайте външната страна на розовите си пръсти, за да го натиснете във врата си, като започнете отгоре и се движите надолу.
  • С безименния си пръст натиснете силно вътрешната вежда и се придвижете към външното чело.
  • Използвайте пръстите си, за да докоснете леко всички области на лицето. След това внимателно попийте месестите участъци от кожата.
  • Прилагайте акупресура върху точките на лицето или синусите.

Кога да видите професионалист

Посетете лекар или терапевт за масаж на лицето или ако искате да се справите с определени медицински проблеми, включително акне, TMJ или намаляване на белези.

Професионалистът ще има уменията и опита да приспособи масаж на лице към вашите специфични нужди. Те могат също да препоръчат допълнително лечение.

Долния ред

Масажите на лицето са прекрасен начин да се поглезите с малко TLC за лечение и подмладяване, докато се справяте с определени проблеми. Насладете се на процеса на откриване, докато се учите сами да правите масаж на лицето или да провеждате редовни професионални процедури.

Следвайте масаж на лицето с всякакви продукти, които помагат за подобряване на състоянието на кожата ви. За красива, сияйна кожа, останете здрави, като си отделите много време за почивка и релакс, следвайте здравословна диета и бъдете активни.