Рибено масло за артрит: ползи от омега-3 мастни киселини

Кратка история на маслото от черен дроб на треска

През 19-ти и началото на 20-ти век децата често ядат супена лъжица масло от черен дроб на треска, практика, която се корени в стотици години на народната медицина.

Както медицинската наука по-късно потвърди, получаването на важни хранителни вещества от определени храни е полезен допълнителен метод за лечение на определени състояния.

Ракета, заболяване, причинено от липса на витамин D в организма, беше често срещано преди средата на 1950-те години. Болестта е засегнала много малки деца, като омекват и деформират костите. Те щяха да надраснат в рамките на няколко години. По това време обаче вече са настъпили трайни щети.

Маслото от черен дроб на треска традиционно се използва за лечение на рахит, въпреки че има научни доказателства, че високото съдържание на витамин D в това масло прави това лечение ефективно едва през 1930-те години на миналия век.

Освен витамин D, черният дроб на треската е богат на витамин А, което го прави много полезен за костите, зъбите и очите. Също така е богат на омега-3 мастни киселини.

В края на 20-ти век изследователите започват да изучават рибено масло. За разлика от маслото от черен дроб на треска, рибеното масло не съдържа витамини А и D. Въпреки това, то е много по-богато на омега-3 мастни киселини от неговите съпрузи. Омега-3 са чудесни за здравето на сърцето - и, както се оказва, за артрит.

EPA и DHA

Двата вида омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

EPA и DHA могат намаляване на възпалението, което причинява подуване и болка. Изследвания показват, че и двете киселини могат да потиснат имунната система на организма. Въпреки това, а проучване от 2016 г предполага, че DHA може да подобри имунната функция. DHA е по-ефективен за намаляване на възпалението от EPA, но и двете играят роля.

Всички тези ефекти правят рибеното масло потенциално полезно за хора с артрит.

EPA и DHA имат и други ползи за здравето: те могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни пристъпи, като затрудняват съсирването на кръвта. Те помагат за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта и кръвното налягане. В допълнение, EPA, приеман със статини, е по-ефективен за намаляване на възпалението на артериосклерозата от самото лекарство.

Разликата между рибено масло и масло от черен дроб на треска

Маслото от черен дроб на треска е отличен източник на омега-3, витамин А и витамин D. Произвежда се от черен дроб на треска, който се сварява и след това се пресова.

Добавките от рибено масло се правят от различни мастни, студеноводни риби, включително скумрия, риба тон, херинга, сьомга и черен дроб на треска. Те могат също да съдържат китове или гъби.

Рибеното масло съдържа само малко количество витамини и минерали, включително желязо, калций, витамини от група В и витамини А и D.

Кратък преглед на артрита

Терминът "артрит" идва от две гръцки думи: "arthro", което означава "став" и "itis", което означава "възпаление". Има над 100 различни вида артрит и всички те засягат ставите.

Най-често срещаният е остеоартритът (ОА). Атакува твърдия, гъвкав хрущял във и около китката. Основно причинено от износване, остеоартритът засяга предимно възрастните хора.

Втората най-често срещана форма на артрит е ревматоидният артрит (РА). РА е хронично автоимунно заболяване, което кара имунната система да атакува синовиалната капсула на ставата и други меки тъкани. И двата вида артрит причиняват възпаление и болка в ставите.

Защо рибеното масло се предпочита при артрит

За да могат омега-3 мастните киселини в рибеното масло да действат срещу артрит, е необходимо да се консумират доста големи количества всеки ден. Рибеното масло - или маслото от черен дроб на треска - затворено в капсули, прави това доста просто.

От друга страна, тъй като черен дроб на треска съдържа много големи количества витамин А и витамин D, приемането на твърде много може да бъде токсично. За целите на лечението на артрит рибеното масло е по-безопасен избор.

Магазин за добавки за рибено масло.

Странични ефекти на рибено масло

Повечето хора могат лесно да приемат дори големи дози рибено масло. Някои обаче съобщават за леки странични ефекти, включително:

  • оригване
  • лош вкус в устата
  • лош дъх
  • киселини в стомаха
  • гадене
  • диарични изпражнения

Повечето от тези нежелани реакции ще бъдат намалени или елиминирани, ако приемате рибено масло точно преди хранене. Можете също да опитате да замразите капсулите, преди да ги приемете.

Консултирайте се с Вашия лекар

Говорете с Вашия лекар, преди да приемате рибено масло за артрит, особено в големи дози.

Важно е да говорите с Вашия лекар, ако вече приемате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които потискат имунната система, разредители на кръвта или лекарства за кръвно налягане.

Потърсете друго алтернативно или допълващо лекарство, преди да приемете рибено масло. Трябва да можете да посъветвате за всички възможни лекарствени взаимодействия.