Ежедневна рутина за разтягане с продължителност 5 минути, от която всеки има нужда

Гъвкавостта е важна част от фитнеса и общото здраве. Ежедневните дейности биха били много по-предизвикателни без възможността да се навеждате, навеждате или клякате. Като включите програма за разтягане в ежедневието си, можете да увеличите своята гъвкавост и обхват на движение. Можете също да подобрите представянето при спортни и ежедневни задачи. Разтягането може да помогне за предотвратяване на наранявания и намаляване на болката, свързана с... | Повече ▼ Ежедневна рутина за разтягане с продължителност 5 минути, от която всеки има нужда

Карантинно ежедневие за борба с депресията и хроничната болка

Останете на земята и го вземете един по един. Споделете в Pinterest И така, как върви пролетта ви? Шегувам се, знам колко страшно беше за всички ни, безпрецедентно и много, много странно. Солидарност, скъпи читателю. Когато моят район ми даде мандат за подслон на 17 март, бързо се върнах към нездравословните механизми за справяне: преяждане, преяждане,... | Повече ▼ Карантинно ежедневие за борба с депресията и хроничната болка

Ежедневното ходене намалява риска от рак на гърдата с 14 процента

Когато става въпрос за рак на гърдата, ходенето спасява животи. И не само 5K разходки за благотворителност. Ново проучване, публикувано днес, показва, че жените в менопауза, които ходят само по час на ден, имат 14 процента по-нисък риск от рак на гърдата. Повече упражнения водят до още по-голямо намаляване на риска, показа проучването. Откритието идва как... | Повече ▼ Ежедневното ходене намалява риска от рак на гърдата с 14 процента

Ежедневната употреба на аспирин може да бъде опасна

Сподели в Pinterest Експертите се притесняват, че ежедневната употреба на аспирин може да изложи някои хора на риск от кървене. Getty Images Много хора приемат аспирин всеки ден с погрешно впечатление, което ще помогне на сърцето им. Но приемането на лекарството всеки ден може също да увеличи риска от кървене и други сърдечно-съдови проблеми. Експертите казват, че трябва да се консултирате с лекар... | Повече ▼ Ежедневната употреба на аспирин може да бъде опасна