маратон

Маратонско бягане и увреждане на бъбреците

od

Не може да се отрече, че упражненията са полезни за тялото. Изследванията показват, че помага в борбата с множество заболявания, включително диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Освен способността на физическата активност да намалява риска от заболяване, тя също така укрепва мускулите, подобрява белодробната функция и има редица психологически ползи. Въпреки това, както при повечето… | Повече ▼ Маратонско бягане и увреждане на бъбреците

Средно време за маратон: за мъже и жени и съвети как да станете по-бързи

od

Ако сте запален бегач и се наслаждавате на състезателни състезания, може да успеете да съсредоточите гледките си върху бягане на 26.2 мили маратон. Обучението за бягане и маратон е значително постижение. Бъдете доволни от представянето си, независимо от времето си. Естествено е обаче да искате да знаете средните времена, за да видите как стоите с други бегачи. … | Повече ▼ Средно време за маратон: за мъже и жени и съвети как да станете по-бързи

Стесняване на маратона: Защо се разболявам?

od

Маратонска тренировка? Отнема много месеци, за да се тренира правилно и да се подготви за маратон. По време на по-късната част от този тренировъчен период повечето бегачи избират драстично да намалят пробега в седмиците преди състезанието. След тежки упражнения е изкушаващо просто да седнете на дивана и да се насладите на въглехидрати с голяма чиния паста. Но не се спускайте твърде много... | Повече ▼ Стесняване на маратона: Защо се разболявам?