Идеален процент телесни мазнини: за мъже и жени

Споделете в Pinterest Никой номер не е пълна картина на вашето лично здраве. Начинът, по който се отнасяте към тялото и ума си, често са по-добри показатели за цялостното ви здраве и благополучие. Въпреки това, ние живеем във време, когато лекарите и други специалисти трябва да използват диаграми, данни и други измервания, за да създадат стандартна дефиниция на здравето. Заради това … | Повече ▼ Идеален процент телесни мазнини: за мъже и жени

Какво представляват трансмазнините и вредни ли са за вас?

Може би сте чували много за трансмазнините. Тези мазнини са известни като нездравословни, но може да не знаете защо. Въпреки че приемът е намалял през последните години, тъй като осведомеността се е увеличила и регулаторите са ограничили употребата им, трансмазнините остават проблем за общественото здраве. Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за трансмазнините. Какво представляват трансмазнините? Транс… | Повече ▼ Какво представляват трансмазнините и вредни ли са за вас?

Полиненаситени мазнини: определение, храна, ползи и рискове

Диетичните мазнини идват както от животински, така и от растителни храни. Мазнините доставят калории, помагат ви да усвоите определени витамини и осигуряват основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира. Всички храни с високо съдържание на мазнини съдържат смес от различни мазнини – една от които е полиненаситена мазнина. Полиненаситените мазнини обикновено са течни при стайна температура и се наричат... | Повече ▼ Полиненаситени мазнини: определение, храна, ползи и рискове

Упражнения за мазнини в подмишниците: здравословни начини за тонизиране

Ако имате мазнини в подмишниците, това вероятно е ужасен аспект на цялото ви тяло. Дори някои от най-активните, посветени на храненето хора изпитват мазнини в този регион, които са упорити и привидно вечни. По-специално жените могат да имат затруднения с тази област поради гръдната тъкан в този регион. Както споменахме, възможно е да се намали количеството телесни мазнини... | Повече ▼ Упражнения за мазнини в подмишниците: здравословни начини за тонизиране

Видове телесни мазнини: ползи, рискове, диета, процент телесни мазнини и др

Споделете в Pinterest Въпреки широкото използване на думата „мазнини“ за описание на всички телесни мазнини, в тялото ви има няколко различни вида мазнини. Някои видове мазнини могат да повлияят негативно на вашето здраве и да допринесат за заболяване. Други са полезни и необходими за вашето здраве. Основните видове мастни клетки са бели, кафяви и бежови клетки. Те могат… | Повече ▼ Видове телесни мазнини: ползи, рискове, диета, процент телесни мазнини и др

Сърдечната честота при изгаряне на мазнини: какво е, как да се изчисли и начертае по възраст

Изчисляването на сърдечната честота за изгаряне на мазнини Сърдечната честота може да ви помогне да измерите интензивността на упражненията. При повечето хора сърцето бие между 60 и 100 пъти в минута, докато сте в покой. Сърдечната честота се увеличава по време на тренировка. Колкото по-силно тренирате, толкова повече ще се ускори сърдечната ви честота. Когато тренирате в зоната на скорост на изгаряне на мазнини... | Повече ▼ Сърдечната честота при изгаряне на мазнини: какво е, как да се изчисли и начертае по възраст

Само 5 допълнителни килограма мазнини в корема могат да повишат кръвното ви налягане

Малкото наддаване на тегло - да кажем пет килограма - не е необичайно за възрастните, докато се движат през живота. Но качването само на пет килограма може да има допълнителни странични ефекти, освен че ще направи дънките ви неудобни. Умереното наддаване на тегло може да повиши кръвното налягане дори при слаби и здрави хора. Това е особено вярно, ако сте склонни към наддаване на тегло в областта на корема. … | Повече ▼ Само 5 допълнителни килограма мазнини в корема могат да повишат кръвното ви налягане

Избор на здравословни мазнини: Ръководство за видовете, 11 хранителни съвета и още

Яжте мазнини във ваша полза. Така че пропуснахте лентичката от авокадо с авокадо, защото зелената доброта е пълна със здравословни мазнини - което помага на телата ни да функционират по отношение на: производство на енергия хормон усвояване на хранителни вещества растеж на клетки растеж на клетките студена изолация защита на органите В допълнение към неправилния вид мазнините тук няма да ви помогнат и ако сте объркани какво означава... | Повече ▼ Избор на здравословни мазнини: Ръководство за видовете, 11 хранителни съвета и още

GM диетичен план: Отслабнете само за 7 дни?

GM диетата, известна още като диетата на General Motors, е план, който да ви помогне да загубите до 15 паунда (6.8 паунда) само за една седмица. Всеки ден ГМ диетата ви позволява да ядете различни храни или групи храни. Привържениците на диетата твърдят, че тази техника насърчава загубата на тегло и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от другите диети. Али,… | Повече ▼ GM диетичен план: Отслабнете само за 7 дни?

13 храни с ниско съдържание на мазнини, които са полезни за вашето здраве

Ако следвате здравословна и балансирана диета, обикновено не е необходимо ограничаване на приема на мазнини. Въпреки това, при определени обстоятелства ограничаването на мазнините във вашата диета може да бъде полезно. Например, диета с ниско съдържание на мазнини се препоръчва, ако се възстановявате от операция на жлъчния мехур или имате заболяване на жлъчния мехур или панкреаса (1, 2, 3). Диетата с ниско съдържание на мазнини може също... | Повече ▼ 13 храни с ниско съдържание на мазнини, които са полезни за вашето здраве