Опитах екстремно гладно хранене веднъж на ден - ето какво се случва

Когато започнах да проучвам диета с едно хранене на ден (понякога наричана OMAD), простотата ме привлече към плана: Яжте едно хранене на ден, състоящо се от това, което искате, обикновено на обикновена вечеря. Супер нестандартно, нали? Въпреки това, OMAD наистина е просто краен вариант на от време на време бързи или по-твърди братовчеди на Warrior Diet. Разлика… | Повече ▼ Опитах екстремно гладно хранене веднъж на ден - ето какво се случва

Аюрведа диета: Опитах

След като детето ни (доста) започна да спи през нощта, съпругът ми и аз разбрахме, че ние сме единственият път, когато трябва да дадем приоритет на здравето си на първо място сутрин. Като гении започнахме с интензивна 45-минутна HIIT (високоинтензивна интервална тренировка). В 5:45 на ограничен сън. Най-лошата идея. В крайна сметка забавихме темпото... | Повече ▼ Аюрведа диета: Опитах

Опитах седмичен дигитален детокс

Върнахме се към живот, сякаш беше 1999 г. или поне пред-умната 2007 г. Споделете в Pinterest Не забравяйте, че трябва да чакате автобуса, без да имате възможност да проверявате Instagram? Фотография от Джилиан Мони Може да е трудно да си спомним, но имаше време не толкова отдавна, когато не носехме около себе си нетърпелив джобен компютър, който изискваше вниманието ни на всеки няколко минути. … | Повече ▼ Опитах седмичен дигитален детокс

Опитах „Горска терапия“. Ето какво направи психичното ми здраве

Споделете в Pinterest Това са моите интервенции от един успокояващ следобед, изпълнен с природа. Зелени светкавици се появяват в ъгълчето на окото ми, докато вървя през дърветата, потопен в приложението си за бягане и песента Lizzo в моя плейлист. Тук-там улавям някои неща: писък на меандър пресича пътеката, пред мен петна слънчева светлина. Али… | Повече ▼ Опитах „Горска терапия“. Ето какво направи психичното ми здраве