Как да си направим наклон с дъмбели с наклон

Споделете в Pinterest Глупавите къдрици са едни от най-основните упражнения за силова тренировка, които можете да научите. Ако сте готови да смесите рутината си и да работите с различни мускули на ръцете, помислете за добавяне на къдрави къдрици с наклон към вашата тренировка. Докато и двете упражнения използват подобни движения, къдриците с наклон се изпълняват с помощта на пейка и са насочени към големите мускули на бицепса на брахиите. как… | Повече ▼ Как да си направим наклон с дъмбели с наклон

Последен наклон на таза: 5 упражнения за коригиране

Наклон на таза назад и стойка. Дисбалансите в тялото често се появяват поради липса на движение, особено при хора, които седят през по-голямата част от деня. Липсата на движение допринася за: слаби и напрегнати мускули на краката скъсени сухожилия около тазовите кости неправилен баланс лоша стойка Всички горепосочени фактори могат да причинят накланяне на задната част на таза. Това е случаят, когато глутеусите ви тласкат към... | Повече ▼ Последен наклон на таза: 5 упражнения за коригиране

5 упражнения за страничен наклон на таза

Какъв е страничният наклон на таза? Тазът е костната структура, която седи на краката ви. Помага ви да ходите, да бягате и да поддържате добра стойка. Тазът трябва да бъде разположен така, че да е успореден на раменете и земята. Страничният наклон на таза се получава, когато едното бедро е по-високо от другото. В резултат на това някои мускули могат да се напрегнат, а други да отслабнат. … | Повече ▼ 5 упражнения за страничен наклон на таза

Накланяне към плоска пейка: кое е най-ефективно?

Да се ​​облегнете на плоска повърхност Независимо дали плувате, бутате количка за хранителни стоки или хвърляте топка, силните гръдни мускули са от ключово значение за ежедневните дейности. Изключително важно е да тренирате гръдните мускули, както всяка друга мускулна група. Едно от най-разпространените и ефективни упражнения за работа на мускулите на гърдите е гръдният кош. Но кое… | Повече ▼ Накланяне към плоска пейка: кое е най-ефективно?