Тренировки с тежести: упражнения, безопасност и др
Основи на тренировките с тежести Изграждането и поддържането на мускулите е необходимо за всички нас, особено в напреднала възраст. И колкото по-скоро отидем, толкова по-добре. Според Американския съвет за упражнения повечето възрастни губят почти един килограм мускули годишно, започвайки около 30-годишна възраст, най-вече защото не са толкова активни, колкото са били, когато са били по-млади. Загуба на мускули в… | Повече ▼ Тренировки с тежести: упражнения, безопасност и др