укрепване

9 съвета за естествено укрепване на имунитета

od

Важна забележка Никаква добавка, диета или промяна в начина на живот – освен физическото разстояние, известно още като социално дистанциране и правилни хигиенни практики – не могат да ви предпазят от развитие на COVID-19. Описаните по-долу стратегии могат да укрепят имунното ви здраве, но не предпазват конкретно от COVID-19. Ако искате да укрепите имунното си здраве, може би се чудите как да помогнете... | Повече ▼ 9 съвета за естествено укрепване на имунитета

10 естествени начина да повишите либидото си

od

Естествен подход Искате ли да подправите сексуалния си живот? В ежедневието можете да правите различни неща, които могат да ви помогнат да увеличите либидото си и да подобрите сексуалния си живот. 1. Опитайте се да ядете определени плодове Има малко доказателства в подкрепа на ефективността на определени храни, но няма вреда от експериментирането. Смокините, бананите и авокадото например се считат за храни, повишаващи либидото. | Повече ▼ 10 естествени начина да повишите либидото си

Упражнения за крака: укрепване, гъвкавост и др

od

Защо упражненията за крака са важни. Твърдите и гъвкави крака могат да помогнат за намаляване на болката в краката и глезените, за намаляване на болката в мускулите, за подобряване на цялостното здраве на краката ви и за поддържане на активност. Упражненията, които подобряват обхвата на движение и помагат за повдигане на краката ви, могат да намалят вероятността от нараняване. Бавното и леко разтягане ще подобри вашата гъвкавост. … | Повече ▼ Упражнения за крака: укрепване, гъвкавост и др

11 най-добри храни за укрепване на мозъка и паметта

od

Вашият мозък е нещо голямо. Като контролен център на тялото ви, той е отговорен за карането на сърцето ви да бие и белите ви дробове да дишат и ви позволява да се движите, чувствате и мислите. Така че е добра идея да поддържате мозъка си в най-добро работно състояние. Храната, която ядете, играе роля в поддържането на здравето на мозъка и може да подобри някои умствени... | Повече ▼ 11 най-добри храни за укрепване на мозъка и паметта

10 начина за укрепване на мъжката плодовитост и увеличаване на броя на сперматозоидите

od

Включваме продукти, които намираме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзките на тази страница, ние може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес. Ако имате проблеми с плодовитостта, знайте, че не сте сами. Безплодието е по-често, отколкото си мислите. Предполага се една на всеки шест двойки и изследователите изчисляват, че... | Повече ▼ 10 начина за укрепване на мъжката плодовитост и увеличаване на броя на сперматозоидите

Упражнения за укрепване на краката за възрастни хора: за подкрепа

od

Независимо дали бягате, играете тенис или носите хранителни стоки, краката ви са включени в почти всичките ви ежедневни дейности. Краката ви са най-голямата мускулна група. Те ви подкрепят и ви карат да се движите. По принцип те са основата на вашето тяло. С напредване на възрастта започвате да губите мускули и гъвкавост. Това може да е резултат от намалена активност или ставни нарушения. Али да… | Повече ▼ Упражнения за укрепване на краката за възрастни хора: за подкрепа

Разтягане на глезена: укрепване, гъвкавост и др

od

Защо глезенът разтяга материята. Усещам болка? Добър ход може да е точно това, което лекарят е наредил. Ако се справяте със скованост или болка в глезена, има много разтягания, които могат да ви помогнат. Отделянето на време всеки ден за работа върху силата и гъвкавостта ви може да облекчи дискомфорта ви и да подобри обхвата на движение. Ако сте ранени, трябва... | Повече ▼ Разтягане на глезена: укрепване, гъвкавост и др

8 ферментирали храни за укрепване на храносмилането и здравето

od

Ферментацията е процес, който включва разграждането на захарта от бактерии и дрожди. Това не само помага за запазване на храната, но чрез консумация на ферментирали храни можете също да увеличите броя на полезните бактерии или пробиотици, открити в червата. Пробиотиците са свързани с различни ползи за здравето, включително подобрено храносмилане, по-добър имунитет и дори повишена загуба на тегло (1,... | Повече ▼ 8 ферментирали храни за укрепване на храносмилането и здравето

Упражнения за тазобедрени стави 14: за укрепване и увеличаване на подвижността

od

Всеки може да се възползва от кондиционирането на бедрата, дори ако в момента нямате проблеми с тазобедрената става. Разтягането и укрепването на мускулите в тази област помага за изграждането на стабилност и гъвкавост, за да можете да се движите лесно и да избегнете наранявания. Много хора имат слаби или негъвкави бедра поради прекомерно седене и твърде малко упражнения. В другия край на спектъра,… | Повече ▼ Упражнения за тазобедрени стави 14: за укрепване и увеличаване на подвижността

5 начина за укрепване на колагена

od

Какво е колаген? Колагенът е най-разпространеният протеин, открит в тялото. На други места присъства в сухожилията, мазнините и връзките. Той помага на частите от тялото ни да се обединят и те са от решаващо значение за здравината на нашата костна структура. Когато нивата на колаген са здрави, клетките, съдържащи колаген, придобиват силен и младежки вид. Еластинът е друг вид... | Повече ▼ 5 начина за укрепване на колагена