Преглед
Никой набор от тестиси не е със същия размер като другите.
Средно един тестис има средна дължина от около 4.5 до 5.1 сантиметра (около 1.8 до 2 инча). Анатомия на тестисите. (ND).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Като цяло, типичните тестиси са с размери около 4 x 3 x 2 инча (около 1.6 x 1.2 x 0.8 инча). Анатомия на тестисите. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Едната може да е дори по-голяма от другата, което е напълно нормално.
Тестисите не се считат за малки, освен ако не са под 3.5 сантиметра (около 1.4 инча). Junnila J, et al. (1998). Тестикуларна маса.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Дори ако имате по-малки тестиси, това не се отразява на плодовитостта. По-важното е, че няма медицински доказан метод за увеличаване на размера на тестисите.
Тестисите временно се разширяват по време на секс, когато кръвта тече към гениталиите ви. След като достигнат връх, те се връщат към нормалния си размер.
Много уж успешни методи за увеличаване на размера на тестисите са само слухове. Те могат да причинят много повече вреда, отколкото полза. Така че нека разгледаме някои грешни методи, които да избягвате и какво да направите вместо това, ако се притеснявате за плодовитостта.
Упражнение за по-големи топки не съществува
Изводът: Никакво упражнение няма да увеличи топките.
Много от тези упражнения също са опасни. Ето някои от често хвърляните упражнения за "по-голяма топка", които могат да ви навредят:
- Манипулация на скротума. Много упражнения казват, че се разтягате върху кожата на скротума (торбата, която държи тестисите ви). Дърпането твърде силно върху скротума може да увреди кожата, нервите или кръвоносните съдове. Това може да доведе до интензивни болки, болки, болки и дори кървене в скротума.
- Триене, масажиране и изстискване. Натискането или притискането на тестисите може да бъде неудобно и дори болезнено, ако го правите твърде дълго. Нараняванията или увреждането на тестисите също могат да повлияят на броя на сперматозоидите, тъй като сперматозоидите се произвеждат в тъканта на тестисите.
- Висящи тежести на скротума. Това по-често се препоръчва при разтягане на пениса, но някои съвети казват, че окачването на лека щанга върху кожата на скротума може да ви помогне да направите тестисите ви да изглеждат по-големи. Това не засяга действителния размер на тестисите и може да причини увреждане на костната тъкан на скротума.
- Инжекции. Инжектирането на ботулинов токсин (ботокс) в скротума, за да накарате тестисите ви да изглеждат по-големи, е все по-често срещана практика. Тъй като е невротоксин, инжектирането на ботокс може да доведе до дългосрочни усложнения като замъглено зрение, затруднено преглъщане или говор, умора и дори неравномерен пулс.
- Хирургия. Все по-чести са и процедурите по пластична хирургия за стягане на кожата на скротума или за уголемяване на торбичката. Както при всяка операция, са вероятни усложнения като инфекция, нараняване или смърт на тъканта (некроза). Страничните ефекти от анестезията могат да включват замаяност, сънливост или повръщане.
Добавките за увеличаване на тестисите не са доказани
Вероятно няма да ви липсват добавки, които да ви помогнат да увеличите тестисите си.
Нито една от тези добавки няма научна или медицинска основа. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) гарантира безопасността и ефективността на почти всичко, което поставяте в устата си строги насокиДобавките обаче не са регулирани като обикновените храни или лекарства.
Регулирането на добавките е обхванато от Закона за здравето и образованието за хранителните добавки от 1994 г. (DSHEA). Този закон казва, че производителите на добавки могат да предявяват всякакви претенции или да добавят всякакви съставки, които искат към своите добавки, ако те не са грешни, фалшиви или вредни. Хранителни добавки. (2018 г.). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Без надзор на FDA, трябва да се доверите на производителя да не лъже относно използването на техните добавки или това, което има в тях.
Всяко лекарство, което приемате, е преминало през тази процедура. Няма допълнителни такси. Няма категоричен начин да разберете дали действат и винаги има риск да сте алергични към някоя съставка или да получите хранително отравяне от неразпределено вещество.
Никаква храна не увеличава размера на тестисите
Някои проучвания върху животни показват, че някои храни, като чесън и храни, богати на витамини от група В, могат да подобрят здравето на тестисите. Ola-Mudathir KF, et al. (2008 г.). Защитна роля на екстракта от лук и чесън при индуцирани от кадмий промени в свойствата на спермата и окислително увреждане на тестисите при плъхове. DOI: 10.1016/j.fct.2008.09.004Yamamoto T et al. (2009). Ефекти на пантотеновата киселина върху функцията на тестисите при мъжки плъхове.
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Но нито една храна не е пряко свързана с увеличаване на размера на тестисите.
Как да подобрим плодовитостта
Има вероятност, опитвайки се да увеличите размера на тестисите, наистина да искате да подобрите плодовитостта. Ето няколко съвета за подобряване на плодовитостта:
- Останете във форма. Редовните упражнения правят чудеса с тялото. Това включва подобряване на качеството на спермата. Vaamonde D, et al. (2012). Физически активните мъже показват по-добри параметри на спермата и стойности на хормоните в сравнение със заседналите мъже. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6
- Яжте добре. Диета, богата на антиоксиданти и витамин С, помага за намаляване на реактивните кислородни видове (ROS), които могат да намалят качеството на спермата. Agarwal A, et al. (2014). Ефектът на оксидативния стрес върху мъжката репродукция DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1Опитайте да ядете ядки или цитрусови плодове.
- По-нисък стрес. Стресът освобождава кортизол в тялото ви, което може да понижи вашия тестостерон. Brownlee KK, et al. (2005). Връзката между циркулиращия кортизол и тестостерон: въздействието на упражненията. http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Опитайте методи за релаксация, като медитация, наслаждаване на хоби, което обичате, или слушане на музика, за да намалите нивата на стрес.
- Избягвайте токчетата. Вашите тестиси са понижени по причина: те трябва да останат свежи или производството на сперма е намалено.Jung A, et al. (2007). Влияние на гениталния топлинен стрес върху качеството на спермата при хората. DOI: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x Носете бельо и панталони, за да поддържате тестисите си при оптимална температура.
- Прекарвайте време навън. Слънчевата светлина ви излага на големи количества витамин D, което може да помогне за повишаване на тестостерона.Pilz S, et al. (2011). Ефектът от добавките на витамин D върху нивата на тестостерон при мъжете. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Опитайте се да прекарвате поне 15 минути на ден на слънце или помислете за прием на добавки с витамин D.
Ако се опитвате да забременеете от дълго време, но все още не сте успели, помислете за осиновяване (или дори отглеждане) на дете.
Много деца по света се нуждаят от домове и приемането на едно такова дете в дом за подкрепа, който ще ги обича, може да ги направи по-щастливи, по-здрави и по-успешни в собствения им живот.
Храна за вкъщи
Посетете лекар, ако се притеснявате, че имате състояние, като хипогонадизъм, което прави топките ви твърде малки.
Упражнения или добавки, които увеличават топките ви, трябва да се избягват. Може да се нараните и да увеличите риска от безплодие чрез увреждане на тъканите или кръвоснабдяване на скротума и тестисите.
Вместо това, ако се опитвате да подобрите плодовитостта, направете малко корекция в начина на живот или диетата, за да увеличите шансовете си за зачеване. Тези промени също ще подобрят цялостното ви здраве.