Черешов сок срещу подагра: ползи, дозировка, странични ефекти и др

Преглед

Според Фондация за артрит4 процента от възрастните американци са засегнати от подагра. Тя засяга около 6 милиона мъже и 2 милиона жени в Съединените щати.

Подаграта се появява, когато пикочната киселина се натрупва в тялото. Ако имате подагра, е вероятно да почувствате болезнено подуване на ставите, особено на краката. Може да имате случайни пристъпи на подагра или пламъци, които включват внезапна поява на болка и подуване. Подаграта може да доведе и до развитие на възпалителен артрит.

За щастие има много лечения, които да ви помогнат да управлявате симптомите на подагра, включително:

  • лекарства с рецепта
  • промени в начина на живот
  • естествени допълнителни лечения

Едно популярно естествено лечение срещу дразнене на подагра е черешовият сок. Нека да разгледаме как може да се използва сок от череши за справяне със симптомите на подагра.

Как черешовият сок лекува подагра?

Черешовият сок лекува подуване на корема, като намалява нивото на пикочната киселина в организма. Тъй като натрупването на пикочна киселина причинява подагра, това се отнася само до причината, че черешовият сок може да предотврати или лекува подагра.

A проучване от 2011 г отбелязва, че 100-процентовият сок от череши значително намалява серумните нива на пикочна киселина при участници, които пият 8 унции сок всяка седмица в продължение на четири седмици.

Намаляването на нивата на пикочна киселина не може да бъде само сок от череши - черешовият концентрат може да бъде полезен и за тези, които имат подагра.

A 2012 г. пилотно проучване установи, че консумацията на концентрат от черешов сок понижава нивата на пикочна киселина в организма. Една част от проучването показа, че екстрактът от череша е по-ефективен от концентрата от нар при по-ниски нива на пикочна киселина.

Ретроспективна част от проучването установи, че когато се консумира за период от четири месеца или повече, концентратът от сок от череши значително намалява подуването на подагра.

An онлайн анкета насочена към хора с подагра, също предполага, че приемът на череши може да подобри симптомите. От анкетираните 43 процента те казаха, че са използвали екстракт или сок от череша за лечение на симптомите на подагра. Изследванията установиха, че тези, които са използвали добавки от череши, съобщават за значително по-малко проблясъци.

Разбира се, това проучване е ограничено, защото разчита на респондентите да съобщават за собствените си симптоми. Въпреки това резултатите са обещаващи.

Едно от най-изчерпателните проучвания за подагра и черешов сок е проведено през 2012 г. уча разгледа 633 участници с подагра. Изследователите са открили, че консумацията на поне 10 череши на ден намалява риска от пристъпи на подагра с 35 процента. Комбинацията от череши и алопуринол, лекарство, което често се приема за намаляване на пикочната киселина, намалява риска от пристъпи на подагра със 75 процента.

Според проучването черешите намаляват пикочната киселина, тъй като я съдържат антоцианин, което придава цвета на черешата. Антоцианините се намират и в други плодове, като боровинки, но липсват убедителни изследвания за ефектите от консумацията на боровинки при подагра.

Антоцианините също имат противовъзпалителни свойства, което прави черешовия сок естествен противовъзпалителен ефект. Това може да помогне за облекчаване на отока, свързан с подагра.

Колко трябва да вземете?

Въпреки факта, че изследванията категорично показват, че черешовият сок може да лекува подагра, все още няма стандартна доза. Количеството консумиран сок от череши трябва да зависи от интензивността на вашите симптоми.

Arthritis Foundation предлага да се ядат няколко череши или да се пие чаша черешов сок, тъй като наличните изследвания са забелязали подобрения при хората, които пият чаша всеки ден.

Въпреки това, винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, тъй като той може да Ви даде по-точни инструкции за дозиране.

Какви са потенциалните странични ефекти?

Ако не сте алергични към череши, е малко вероятно да имате нежелани реакции. Важно е обаче да ядете всичко в умерени количества - и черешите не са изключение. Диария може да се получи, ако пиете твърде много черешов сок или ядете твърде много череши.

Колко е твърде много черешов сок? Това е трудно да се каже, защото зависи от храносмилателната ви система. Както споменахме, една чаша на ден трябва да е достатъчна за лечение на подагра, без да причинява странични ефекти. Ако имате някакви нежелани реакции, говорете за тях и говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Излет

Ако искате да добавите повече череши към диетата си, можете да го направите по няколко различни начина. Можеш:

  • пийте черешов сок
  • добавете череши към кисело мляко или плодова салата
  • смесете череши или черешов сок в смути

Може дори да искате да се насладите на здравословен десерт от череши.

Въпреки че черешовият сок може да помогне за подобряване на симптомите на подагра, той не трябва да замества предписаните лекарства.

Вашият лекар може да предпише редица лекарства за лечение на подагра, включително:

  • противовъзпалителни лекарства
  • кортикостероиди
  • болкоуспокояващи
  • лекарства, които намаляват или елиминират пикочната киселина в тялото ви, като алопуринол

В допълнение към лекарствата, Вашият лекар може да Ви предложи да направите няколко промени в начина на живот, за да подобрите симптомите на подагра. Това може да включва:

  • намаляване на приема на алкохол
  • спрете цигарите, ако пушите
  • подобрете диетата си
  • обучение

Сокът от череши може да допълни предписаните лекарства и промени в начина на живот. Както винаги, важно е да се консултирате с лекар, преди да продължите с каквото и да е естествено лечение.