7 Ползи от бял трън въз основа на науката

Бял трън е билково лекарство, получено от растението бял трън, известно още като Silybum marianum.

Това бодливо растение има характерни лилави цветя и бели жилки, за които според традициите се казва, че са причинени от капка мляко на Дева Мария, падаща върху листата му.

Активните съставки в белия трън са група от билкови съединения в общността, известни като силимарин (1).

Билковият му лек е известен като екстракт от мляко от репей. Екстрактът от бял трън съдържа голямо количество силимарин (между 65-80%), концентриран от растението репей.

Известно е, че силимаринът, извлечен от мляко от репей, има антиоксидантни, антивирусни и противовъзпалителни свойства (2, 3, 4).

Всъщност, традиционно се използва за лечение на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, стимулира производството на кърма, предотвратява и лекува рак и дори предпазва черния дроб от ухапвания от змии, алкохол и други токсини от околната среда.

Ето 7 научно обосновани ползи от бял трън.

1. Белият трън предпазва черния ви дроб

Мляко от бодилСподелете в Pinterest

Бял трън често се популяризира заради ефектите му върху защитата на черния дроб.

Редовно се използва като допълнителна терапия при хора, които имат чернодробно увреждане поради състояния като алкохолно чернодробно заболяване, неалкохолно мастно чернодробно заболяване, хепатит и дори рак на черния дроб (1, 5, 6).

Използва се също за защита на черния дроб от токсини като аматоксин, който се произвежда от гъбичките и е смъртоносен при поглъщане (7, 8).

Проучванията показват подобрения в чернодробната функция при хора с чернодробно заболяване, които са приемали добавката от бял трън, което предполага, че тя може да помогне за намаляване на чернодробното възпаление и увреждане на черния дроб (9).

Въпреки че са необходими повече изследвания за това как работи това, се смята, че белият трън намалява увреждането на черния дроб, причинено от свободните радикали, които се появяват, когато черният ви дроб метаболизира токсините.

Едно проучване също така установи, че може леко да удължи продължителността на живота на хора, които имат цироза на черния дроб поради алкохолно чернодробно заболяване (10).

Резултатите от проучванията обаче са противоречиви и не всички са установили, че екстрактът от репей от мляко има благоприятен ефект върху чернодробните заболявания.

Поради това са необходими повече изследвания, за да се определи дозата и продължителността на лечението, необходими за специфични чернодробни състояния (2, 11, 12).

Въпреки че екстрактът от бял трън обикновено се използва като допълнителна терапия за хора с чернодробно заболяване, в момента няма доказателства, че може да ви попречи да получите тези състояния, особено ако имате нездравословен начин на живот.

2. Може да помогне за предотвратяване на влошаване на свързаната с възрастта мозъчна функция

Белият трън се използва като традиционно средство за лечение на неврологични състояния като болестта на Алцхаймер и Паркинсон в продължение на повече от две хиляди години (13).

Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства означават, че той може да бъде невропротективен и може да помогне за предотвратяване на упадъка на мозъчната функция, който имате с възрастта (14, 15).

При тестови опити и при животни е доказано, че силимаринът предотвратява окислителното увреждане на мозъчните клетки, което може да помогне за предотвратяване на умствения упадък (16, 17).

Тези проучвания също така показаха, че бял трън може да е в състояние да намали броя на амилоидните плаки в мозъците на животни с болестта на Алцхаймер (18, 19, 20).

Амилоидните плаки са лепкави клъстери от амилоидни протеини, които могат да се събират между клетъчните нервни клетки.

Те се наблюдават в голям брой в мозъците на хора с болестта на Алцхаймер, което означава, че бял трън може да се използва за лечение на това трудно състояние (21).

Понастоящем обаче няма проучвания при хора, изследващи ефектите на млякото от репей при хора с болестта на Алцхаймер или други неврологични състояния като деменция и болест на Паркинсон.

Освен това не е ясно дали бял трън се абсорбира достатъчно добре от хората, за да позволи адекватни количества през кръвно-мозъчната бариера. Също така не е известно какви дози трябва да бъдат предписани, за да има благоприятен ефект (18).

3. Белият трън може да защити костите ви

Остеопорозата е заболяване, причинено от прогресивна костна загуба.

Обикновено се развива бавно в продължение на няколко години и причинява слаби и крехки кости, които се чупят лесно, дори след леки падания.

При експериментални опити в епруветки и при животни е показано, че бял трън насърчава минерализацията на костите и може да предпазва от загуба на костна маса (22, 23).

В резултат на това изследователите предполагат, че бял трън може да бъде полезна терапия за предотвратяване или забавяне на костната загуба при жени след менопауза (24, 25).

Понастоящем обаче няма проучвания при хора, така че ефективността му остава неясна.

4. Може да подобри лечението на рак

Предполага се, че антиоксидантните ефекти на силимарина могат да имат противоракови ефекти, които могат да бъдат полезни за хора, получаващи лечение на рак (9).

Някои проучвания върху животни показват, че бял трън може да бъде полезен за намаляване на страничните ефекти от лечението на рак (26, 27, 28).

Освен това може да направи химиотерапията по-ефективна срещу някои видове рак и при някои обстоятелства дори да унищожи раковите клетки (9, 29, 30, 31).

Въпреки това, проучванията при хора са много ограничени и все още не са показали значителен клиничен ефект при хора (32, 33, 34, 35, 36).

Това може да се дължи на факта, че хората не са в състояние да усвоят достатъчно за лечебния ефект.

Необходими са още проучвания, преди да се определи как силимаринът може да се използва за подпомагане на хора, подложени на лечение на рак.

5. Може да стимулира производството на мляко в гърдите

Един докладван ефект на репей е, че той може да увеличи производството на кърма при кърмещи майки. Смята се, че действа, като произвежда повече от хормона пролактин, произвеждащ мляко.

Данните са много ограничени, но едно рандомизирано контролирано проучване установи, че майките, които са приемали 420 mg силимарин в продължение на 63 дни, произвеждат 64% повече мляко от тези, които приемат плацебо (37).

Това обаче е единственото налично клинично изпитване. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати и безопасността на бял трън за кърмещи майки (38, 39, 40).

6. Може да помогне за лечение на акне

Акнето е хронично възпалително състояние на кожата. Въпреки че не е опасно, може да причини белези. Хората може също да го намират за болезнено и да се тревожат за ефектите върху външния им вид.

Предполага се, че оксидативният стрес в тялото може да играе роля в развитието на акне (41).

Поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, бял трън може да бъде полезна добавка за хора с акне.

Интересното е, че едно проучване установи, че хората с акне, които приемат 210 милиграма силимарин дневно в продължение на 8 седмици, имат 53% намаление на лезиите от акне (42).

Но тъй като това е единственото проучване, са необходими още по-добри изследвания.

7. Белият трън може да понижи кръвната захар при хора с диабет

Белият трън може да бъде полезна допълнителна терапия за помощ при диабет тип 2.

Установено е, че едно от съединенията в белия трън може да действа подобно на някои лекарства за диабет, като помага за подобряване на инсулиновата чувствителност и понижаване на кръвната захар (43).

Всъщност, скорошен преглед и анализ установиха, че хората, които рутинно приемат силимарин, са имали значително намаляване на нивата на кръвната захар на главата и HbA1c, мерки за контрол на кръвната захар (44).

В допълнение, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на белия трън могат да бъдат полезни за намаляване на риска от развитие на диабетни усложнения като бъбречно заболяване (43).

Въпреки това, този преглед също така отбеляза, че качеството на проучванията не е много високо, така че са необходими повече проучвания, преди да могат да бъдат направени каквито и да било твърди препоръки (44).

Безопасен ли е бял трън?

Бял трън обикновено се счита за безопасен, ако се приема през устата (1, 45).

Всъщност, в проучвания, при които високи дози са били използвани дълго време, само около 1% от хората са имали странични ефекти (1).

Когато се съобщава, страничните ефекти за бял трън са предимно нарушения на червата като диария, гадене или подуване на корема.

Някои се съветват да бъдат внимателни, когато приемат бял трън. Това включва:

  • Бременни жени: Няма данни за неговата безопасност при бременни жени, така че обикновено се препоръчва да се избягва тази добавка.
  • Тези, които са алергични към растения: Белият трън може да причини алергична реакция при хора, които са алергични към растения от семейство Asteraceae / Compositae.
  • Хората с диабет: Ефектът от бял трън, който понижава кръвната захар, може да изложи хората с диабет в риск от ниска кръвна захар.
  • Тези с определени състояния: Белият трън може да има естрогенни ефекти, които могат да влошат хормонално чувствително състояние, включително някои видове рак на гърдата.

Bottom Line

Белият трън е безопасна добавка, която показва потенциал като допълнителна терапия за различни състояния, включително чернодробно заболяване, рак и диабет.

Въпреки това, много проучвания са малки и имат методологични недостатъци, което затруднява предоставянето на солидни насоки за тази добавка или потвърждаването на нейните ефекти (46).

Като цяло са необходими по-добри изследвания, за да се определят дозите и клиничните ефекти на това очарователно растение.