- Novo istraživanje zaključuje da akupresura koja se daje samostalno može pomoći ublažiti kroničnu bol u leđima.
- Akupresura koristi prste za masiranje bodova pritiska u odnosu na akupunkturu koja koristi igle.
- Pristalice akupresure kažu da je tehnika jeftin način ublažavanja boli i zdrava alternativa opioidima.
Povlačenje ruku s leđa, umjesto da potražite stručnu pomoć, ne može se činiti kao najgluplji način rješavanja bolova u leđima.
Onda opet, moglo bi biti.
Nova učiti sa Sveučilišta u Michiganu, kaže da samozatajna akupresura može ublažiti kroničnu bol u donjem dijelu leđa.
"Akupresura je slična akupunkturi, ali umjesto igala pritisak se prstom, palcem ili uređajem vrši na određene točke na tijelu", rekao je Susan Murphy, ScD, OTR, vodeći autor studije i izvanredni profesor fizikalne medicine i rehabilitacije na Sveučilištu u Michiganu.
Murphy rekao internetska stranica Michigan Medicine koja je pokazala da je akupresura korisna za oboljele od raka i osteoartritisa.
Nova studija objavljena u časopisu Pain Medicine promatrala je 67 osoba s kroničnom boli u donjem dijelu leđa i podijelila ih u tri skupine: one koje koriste opuštajuću akupresuru, one koje koriste stimulansnu akupresuru i osobe koje se pridržavaju propisane metode liječenja od svog liječnika primarne njege ,
Dvije akupresurne skupine primijenile su tehniku na određene dijelove tijela oko 30 minuta dnevno tijekom 6 tjedana.
"U usporedbi s uobičajenom skupinom za njegu, otkrili smo da su ljudi koji su radili stimulaciju akupresure imali bol i umor, a oni koji su radili opuštajuću akupresuru osjećali su da im se bol poboljšala nakon 6 tjedana", rekao je Murphy.
Do sada nije bilo puno službenih istraživanja o akupresuri.
Mark Frost, licencirani akupunkturist i predsjednik odjela biljne medicine Američkog koledža tradicionalne kineske medicine u San Franciscu, rekao je da je vrijeme konačno ispravno da nauka prepozna prednosti akupresure.
"Zapadna medicina budi se za valjanost kineske medicine", rekao je Frost za Healthline. "Dakako, kako generacija nakon generacije mlađih liječnika dolazi u njihovu praksu, oni su otvoreniji. U zanimljivom smo razdoblju medicine. Za 10 godina, mi ćemo jednostavno imati "lijek" umjesto "kinesku medicinu".
Kako djeluje akupresura
Akupresura seže tisućama godina. Podrijetlo je bilo iz Indije ili Kine, ovisno o izvoru.
Tehnika je postala popularna u Kini kao prirodno produženje akupunkture, samo pritiskom prstiju koji zamjenjuje igle koje probijaju kožu.
Kako je vrijeme prolazilo, praktikanti su otkrili područja boli i drugih zdravstvenih problema koji bi im mogli pomoći manevriranjem problematičnih područja ili drugih dijelova tijela.
"Teorije su iste ili vrlo slične." Eric Karchmer, Doktorat, doktor kineske medicine iz Sjeverne Karoline i glavni kineski liječnik DAO Labs, rekao je za Healthline. "Akupresura je podkup akupunkture. Akupresura može biti zaista snažna. "
Frost je rekao da akupresura, poput akupunkture, djeluje na dva načina.
Prva je izravna primjena, "zapravo masiranje i istezanje mišića i povećanje protoka krvi i iscjeljivanje kisika do problematičnog područja", rekao je Karchmer.
Drugi su točke pritiska u naizgled nepovezanim područjima povezanim s problemom putem meridijana, poznatih i kao energetski kanali.
"To je vrlo moćno", rekao je Frost. „Opušta živčani sustav i mišiće uz tijelo. Može utjecati na probavu. Te točke mogu utjecati na lokalne točke … što akupresura čini opuštanje živčanog sustava. Kada se protok krvi poveća, dolazi do ozdravljenja. Sve akupresurne točke imaju sistemski učinak. "
Karchmer je rekao da je akupresura također dobra alternativa za one koji nisu ludi zbog toga što je netko utaknuo više igala u svoje tijelo.
"Vrlo je uobičajeno odabrati točke daleko od problema", rekao je. "Pomoću akupunkture možete koristiti iglu u stopalima za migrenu. Ako je pacijent iglofobičan, možete koristiti iste točke za olakšanje. Treba malo prakse. "
Alternativa opioidima
Studija sa Sveučilišta u Michiganu također se bavi utjecajem akupresure na stanja osim kronične boli, uključujući nesanicu, smanjenje umora i depresiju.
S rastuće stope ovisnosti o opioidima, akupresura može biti zdrava alternativa lijekovima protiv bolova.
"Bolje liječenje je potrebno za kroničnu bol", rekao je Murphy. "Većina ponuđenih tretmana su lijekovi koji imaju nuspojave i, u nekim slučajevima, mogu povećati rizik od zlostavljanja i ovisnosti."
"Ljudi moraju raditi niz stvari, za razliku od toga da samo uzimaju tabletu", rekao je Karchmer.
Frost je, osim što ne sadrži akupresuru za samostalno upravljanje, relativno je jednostavan, rekao je Frost.
Dodao je da ne bi bila najgora ideja prvo potražiti stručno vodstvo.
"S akupresurom zaista ne možete ozlijediti sebe, osim ako se ne potrudite tako jako," rekao je. "Akupresurni tretmani trebali bi trajati 18 do 25 minuta, a u tijelu četiri do pet bodova. Dao bih im nekoliko žarišta na ramenu ili vratu, podlaktici, gležnju ili teletu. "
Rezultati studije vjerojatno će potaknuti još istraživanja specifičnih metoda i prednosti akupresure.
"Iako su potrebne veće studije, akupresura može biti korisna strategija za upravljanje bolovima s obzirom na to da je niskog rizika, niske cijene i jednostavne primjene", rekao je Murphy. "Također preporučujemo dodatna ispitivanja o različitim vrstama akupresure i kako bi se oni mogli konkretnije usmjeriti na pacijente na temelju njihovih simptoma."