Dřepy s činkou: 11 požehnání, tipy na vzory, variace a další

Sdílet na Pinterestu Dřep je jedním z nejzákladnějších cviků pro budování menší fyzické síly. Zatímco tradiční dřepy na zádech mají mnoho výhod, okořenit věci alternativními dřepovými pohyby může být velmi užitečné – jak pro získání síly, tak pro prevenci zranění. Co se děje? Navzdory výhodám – včetně prevence chronických bolestí zad –… Více Dřepy s činkou: 11 požehnání, tipy na vzory, variace a další

12 cviků na předloktí: s činkami, na strojích i doma

Cviky na předloktí protahují a posilují svaly, které kříží paže, zápěstí a lokty. To jsou svaly, které se v každodenním životě používají k úkolům, jako je otevírání skleněné nádoby nebo přenášení kufru po schodech. Používají se také ve sportech, jako je golf, raketbal a basketbal. Posilování předloktí také zvyšuje sílu úchopu, což souvisí se silou… Více 12 cviků na předloktí: s činkami, na strojích i doma