Vše o zdravém životním stylu
Sdílet na Pinterestu Když jste nemocní, můžete usnout celý den v posteli nebo na gauči. To může být frustrující, ale je normální cítit se unavený a letargický, když jste nemocní. Ve skutečnosti je spát, když jste nemocní, zásadní. Je to jeden ze způsobů, jak vám vaše tělo říká, abyste zpomalili a odpočívali… Více Spánek, když jste nemocní: Můžete spát příliš mnoho?
Je na vašem seznamu novoročních předsevzetí více spánku? Pokud ne, měli byste! Podle nedávného průzkumu Gallupova ústavu 40 procent lidí nedostává každou noc doporučené množství spánku. Odhaduje se, že podle National Institutes of Health trpí chronickými poruchami spánku 50 až 70 milionů Američanů. Kromě toho, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, nedostatečné… Více Proč by měl být spánek nad vaším novoročním řešením
Zlepšete spánek Dobrý noční odpočinek může být obtížný. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) více než čtvrtina obyvatel USA hlásí příležitostný spánek. Nedostatek spánku zvyšuje riziko náhodných zranění a mnoha chronických zdravotních stavů, včetně cukrovky, srdečních chorob a deprese. Získání zbytku, který potřebujete, může vyžadovat určité úpravy… Více Tipy pro lepší spánek
Vědci tvrdí, že snížení nočního modrého světla pro dospívající může pomoci k lepšímu spánku. Sdílet na Pinterestu Zlý sen má podle odborníků krátkodobé i dlouhodobé dopady na zdraví. Getty Images Po většinu lidské evoluce se naše spánkové vzorce točily kolem slunečního vzoru. Pak se naše cirkadiánní rytmy změnily s objevem ohně a navždy… Více Spící teenageři mají na obrazovce méně času
Lidé s cukrovkou rozhodně nejsou imunní vůči nespavosti nebo jiným problémům se spánkem, které se objevují s věkem, jet lagem nebo sezónní afektivní poruchou. Když k tomu dojde, někdy to počítání ovcí prostě nemůže snížit. Nedávno se však v D-OC diskutovalo o obavách z používání pomůcek na spaní u diabetu. vlákno na TuDiabetes… Více Pomůcky na spaní a cukrovka
Pokud jste někdy měli poranění hlavy nebo podezření na otřes mozku, můžete být varováni, abyste zůstali několik hodin vzhůru nebo aby vás někdo každou hodinu vzbudil. Tato rada vycházela z přesvědčení, že usnutí při zemětřesení může vést ke kómatu a dokonce smrti. Spánek po zemětřesení nemůže způsobit vážné problémy. Nebezpečí je… Více Zemětřesení a spánek: nebezpečná směs?
Spánek na břiše Je špatné spát na břiše? Krátká odpověď je ano. Přestože spánek na břiše může snížit chrápání a snížit spánkovou apnoe, zatěžuje také záda a krk. To může vést ke špatnému spánku a nepohodlí během dne. Pokud jste těhotná, měli byste být obzvláště opatrní na svou polohu při spánku a pokud… Více Spánek na břiše: Je vám špatně?
"Umřít, spát - spát, umět snít - ach, je tu hrana, protože ve snu smrti mohu snít, co sním." To je Hamlet, ze slavného „být či nebýt“. Princ Shakespeare se trápí strachem, že ani smrt mu nebude stačit k ukončení trápení svých snů. A nyní máme nový faktor, který nám může pomoci… Více Spánek a vzpomínky
V dnešní době nestačí vzdát se ve jménu zdraví cukru, happy hour drinků a oblíbených balených potravin. Čistý spánek je nová čistá strava, alespoň podle spánkových guru Gwyneth Paltrow a Arianny Huffington. Za posledních deset let se zcela změnil způsob, jakým přemýšlíme o spánku. Nedostatek spánku býval významem cti a produktivity. Ale teď… Více Čistý spánek: je to nové čisté nádobí?
Možná jste už slyšeli frázi „spěte s otevřenýma očima“. Ačkoli je to obvykle považováno za metaforu ochrany sebe sama, možná se ptáte, zda je skutečně možné spát s jedním otevřeným a jedním zavřeným okem. Ve skutečnosti existují různé zdravotní stavy, které znemožňují zavřít oči během spánku. Některé z nich mohou vést ke spaní venku a… Více Spánek s otevřenýma očima: možné příčiny a léčba