Vše o zdravém životním stylu
Ztráta břicha nebo břišního tuku je častým cílem hubnutí. Břišní tuk je zvláště škodlivý typ. Výzkum naznačuje silné spojení s nemocemi, jako je cukrovka 2. typu a srdeční choroby (1). Z tohoto důvodu může mít ztráta tohoto tuku významný přínos pro vaše zdraví a pohodu. Břišní tuk můžete měřit páskou měřením… Více 6 jednoduchých způsobů, jak ztratit břišní tuk, vědecky podložené
Dostatek vlákniny je důležitý pro vaše zdraví. Jednak může snížit zácpu a pomoci s hubnutím a udržením váhy. Může také snížit hladinu cholesterolu a také riziko cukrovky a srdečních chorob. To může být způsobeno tím, že některé druhy vlákniny jsou prebiotické, což znamená, že podporují zdravé bakterie ve střevech. Většina lidí však… Více 16 jednoduchých způsobů, jak jíst více vlákniny
Triglyceridy jsou druh tuku, který se nachází ve vaší krvi. Jakmile budete jíst, vaše tělo přemění kalorie, které nepotřebujete, na triglyceridy a uloží je do tukových buněk, aby je později využilo jako energii. Přestože potřebujete triglyceridy, abyste svému tělu dodali energii, přílišná konzumace triglyceridů v krvi může zvýšit... Více 13 jednoduchých způsobů, jak snížit triglyceridy
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup. Vysoká hladina cukru v krvi nastává, když vaše tělo nemůže účinně transportovat cukr z krve do buněk. Pokud se ponechá bez dozoru, může vést k cukrovce. Jeden výzkum… Více 15 jednoduchých způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi
Lidské tělo obsahuje asi 60 % vody, která hraje klíčovou roli ve všech aspektech života. Přesto se mnozí obávají hmotnosti vody. To platí zejména pro profesionální sportovce a kulturisty, kteří chtějí splnit nějakou váhovou kategorii nebo zlepšit svůj vzhled. Nadměrné zadržování vody, známé také jako edém, je jiný problém. Ačkoli je obvykle neškodný, může být… Více 13 jednoduchých způsobů, jak zhubnout (rychle a bezpečně)
Dobrý spánek je neuvěřitelně důležitý. Pomáhá vám cítit se dobře a správně funguje vaše tělo a mozek. Někteří lidé nemají problém usnout. Mnoho dalších však má vážné potíže během noci a spánku. Špatný spánek může mít negativní účinky na mnoho částí vašeho těla a mozku, včetně učení, paměti, nálady, emocí a… Více 20 jednoduchých způsobů, jak co nejrychleji usnout
K zadržování vody dochází, když se ve vašem těle nahromadí přebytečná tekutina. To je také známé jako zadržování tekutin nebo edém. K zadržování vody dochází v oběhovém systému nebo v tkáních a dutinách. Může způsobit otoky rukou, nohou, kotníků a chodidel. Existuje několik důvodů, proč k tomu dochází, z nichž mnohé nejsou vážné. Některé ženy mají… Více 6 jednoduchých způsobů, jak snížit zadržování vody
Úleva od bolesti hlavy Pro mnoho lidí v dnešním uspěchaném světě jsou bolesti hlavy stále častější. Někdy jsou důsledkem zdravotních potíží, ale často jsou jednoduše důsledkem stresu, dehydratace, práce do pozdních nočních hodin nebo prostě přehánění ve vaší třídě spinningu. Ačkoli existuje spousta léků snižujících bolest hlavy, včetně ibuprofenu nebo acetaminofenu nebo léků na předpis bez bolesti hlavy, ne Více Vyzkoušejte těchto 9 jednoduchých bolestí hlavy pro rychlou pomoc
Výběr dokonalého, zralého ananasu v obchodě může být trochu problém. Na rozdíl od jiných druhů ovoce je kromě barvy a vzhledu mnohem více ke kontrole. Ve skutečnosti, abyste za své peníze dostali to nejlepší, měli byste věnovat pozornost také struktuře, vůni a hmotnosti ovoce. Zde je 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou vybrat perfektní… Více Jak si vybrat ananas: 5 jednoduchých tipů
Chcete-li zhubnout, musíte jíst méně kalorií, než spálíte. Snížit množství jídla, které jíte, však může být z dlouhodobého hlediska obtížné. Zde je 35 jednoduchých, ale velmi účinných způsobů, jak snížit kalorie a zhubnout. Sdílet na Pinterestu 1. Počítání kalorií Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že nejíte příliš mnoho kalorií, je počítat je. V minulosti… Více 35 jednoduchých způsobů, jak snížit spoustu kalorií