Proteiny před spaním pro nabrání svalů
Přehled Ať už chcete zhubnout nebo nabrat váhu, zásadní je strava s dostatečným množstvím bílkovin. Část Dietní pokyny pro Američany naznačují, že vaše denní kalorie sestávají z: 10 až 35 procent bílkovin 45 až 65 procent sacharidů 20 až 35 procent tuku Doporučený denní příjem bílkovin je 0.8… Více Proteiny před spaním pro nabrání svalů