Vše o zdravém životním stylu
Meditace, všímavost a migréna Ke zmírnění příznaků migrény se někteří obracejí k meditaci nebo jiným postupům k pozorování vědomí. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, postupy všímavosti vám mohou pomoci zvládnout účinky migrény. Zvláště užitečné může být kombinovat praktiky všímavosti s jinými způsoby léčby, jako jsou léky na migrénu předepsané vaším lékařem. Přečtěte si více… Více Pomáhá meditace při migréně?
Meditace byla dlouho nabízena jako prostředek k očistě mysli a snížení stresu. Co kdyby to mohlo zároveň zlepšit zdraví srdce? American Heart Association (AHA) neříká, že existuje určitá souvislost mezi meditací a zdravím srdce. Podle nedávné studie ale množství důkazů roste. První prohlášení AHA o meditaci bylo zveřejněno minulý měsíc v americkém… Více Meditace a zdraví srdce
Sdílet na Pinterestu Pokud máte problémy s usínáním v noci, nejste sami. Asi 35 až 50 procent dospělých na celém světě má příznaky nespavosti pravidelně. Pro mnoho lidí souvisí problémy se spánkem se stresem. Stres totiž může způsobit úzkost a napětí, takže je těžké usnout. V některých případech může stres jednoduše… Více Meditace spánku: Jak používat meditaci při nespavosti, lepší spánek
Zdraví a pohoda ovlivňuje každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby. Kdybyste mi před rokem řekli, že moje oblíbená relaxační činnost bude zahrnovat přivázání počítače k hlavě, abych se ponořila do virtuálního světa, nikdy bych vám nevěřil. Virtuální realita (VR) může být připravovanou technologií, ale já jsem opakem ( Více Jak mi meditace virtuální reality pomáhá ovládat svou úzkost
Sdílet na Pinterestu Deprese je běžný stav duševního zdraví, který se může projevovat různými způsoby. Pokud žijete s depresí, můžete mít chronické příznaky, jako je obecně špatná nálada, které se nemůžete zbavit. Nebo můžete mít těžké depresivní epizody několikrát do roka. Můžete si také všimnout příznaků, které se časem mění nebo zhoršují. Někdy… Více Meditace na depresi: proč to funguje a jak začít
Co je orgastická meditace? Orgasmická meditace (nebo „OM“, jak ji nazývají její věrní členové komunity) je jedinečná wellness praxe, která kombinuje všímavost, dotek a potěšení. Pro nezasvěcené je to partnerský zážitek 15 minut putování po klitorisu s jediným cílem: pustit a cítit. Fandění by se mělo odehrávat neuvěřitelně specifickým způsobem – na vrcholu… Více Co je orgastická meditace? Vše, co potřebujete vědět
Sdílet na Pinterestu V tuto chvíli jste již pravděpodobně slyšeli vše o výhodách meditace. Ale s tolika druhy meditace, ze kterých si můžete vybrat, může být začátek zdrcující. Pusťte se do skenování těla, meditativní praxe, která zahrnuje pečlivé skenování vašeho těla, abyste odhalili bolest, napětí nebo cokoli neobvyklého. Rozvíjení většího povědomí o tělesných pocitech může… Více Meditace skenování těla: Výhody a jak na to
co je meditace? Meditace je cvičení, které pomáhá propojit mysl a tělo a dosáhnout pocitu klidu. Lidé meditují po tisíce let jako duchovní praxi. Dnes mnoho lidí používá meditaci ke snížení stresu a k lepšímu uvědomění si svých myšlenek. Existuje mnoho druhů meditace. Některé jsou založeny na použití specifických výrazů zvaných mantry. Ostatní se zaměřují… Více Meditace na hubnutí: Výhody, metody a řízené meditace
Nedávná studie odhaluje, že pro zkušené meditující má účast na intenzivních meditačních pobytech trvalé příznivé účinky. Co to znamená pro nás ostatní, je však méně jasné. Zlepšená pozornost je jednou z několika výhod připisovaných intenzivní a dlouhodobé meditační praxi, kterou identifikovali výzkumníci pracující na projektu Shamatha Medicine, výzkum právě probíhá… Více Meditace: Komu to prospívá?