Cvičení s vlastní váhou: cvičení, bezpečnost a další

Základy posilování Budování a udržování svalů je nezbytné pro každého z nás, zvláště ve vyšším věku. A čím dříve půjdeme, tím lépe. Podle American Exercise Council většina dospělých ztrácí téměř půl kila svalů ročně počínaje kolem 30. roku věku, většinou proto, že nejsou tak aktivní, jako když byli mladší. Svalová ztráta v… Více Cvičení s vlastní váhou: cvičení, bezpečnost a další

Běh se zátěžovou vestou: Tipy na cvičení

Přehled Zátěžové vesty se v poslední době staly populárními jako nástroj pro odporový trénink. Zdá se, že tyto vesty byly všude a lze je koupit v obchodech se sportovním zbožím a online. Vzpírání se používá v některých formách bojového výcviku ozbrojených sil, proto se mu někdy říká „vojenský výcvik“. … Více Běh se zátěžovou vestou: Tipy na cvičení