Jak vyrobit svah s činkami se sklonem

Sdílet na Pinterestu Stupid Curls jsou jedny z nejzákladnějších silových tréninkových cviků, které se můžete naučit. Pokud jste připraveni zkombinovat svou rutinu a procvičovat různé svaly paží, zvažte přidání kudrnatých kudrlinek do vašeho tréninku. Zatímco oba cviky využívají podobné pohyby, náklonové lokny se provádějí s pomocí lavice a zaměřují se na velké svaly bicepsu brachii. Jak… Více Jak vyrobit svah s činkami se sklonem

Poslední sklon pánve: 5 cviků k jeho nápravě

Zadní sklon pánve a držení těla K nerovnováze v těle často dochází kvůli nedostatku pohybu, zejména u lidí, kteří většinu dne sedí. Nedostatek pohybu přispívá: slabé a napjaté svaly nohou zkrácené šlachy kolem pánevních kostí nesprávná rovnováha špatné držení těla Všechny tyto faktory mohou způsobit sklon zadní pánve. To je případ, kdy vás glutes tlačí směrem k… Více Poslední sklon pánve: 5 cviků k jeho nápravě

5 cviků na boční sklon pánve

Jaký je boční sklon pánve? Pánev je kostní struktura, která sedí na nohou. Pomáhá vám chodit, běhat a udržovat správné držení těla. Pánev by měla být umístěna tak, aby byla rovnoběžná s rameny a zemí. K bočnímu sklonu pánve dochází, když je jeden bok výše než druhý. V důsledku toho se některé svaly mohou napnout a jiné oslabit. … Více 5 cviků na boční sklon pánve

Naklonění k ploché lavici: co je nejúčinnější?

Opírání se o byt Ať už plavete, tlačíte košík s potravinami nebo házíte míčem, silné prsní svaly jsou klíčem ke každodenním činnostem. Je nesmírně důležité trénovat svaly hrudníku stejně jako jakoukoli jinou svalovou skupinu. Jedním z nejběžnějších a nejúčinnějších cviků na práci svalů na hrudi je hrudník. Ale které… Více Naklonění k ploché lavici: co je nejúčinnější?