10 zdravých způsobů, jak nahradit klasický pšeničný chléb

Pro mnoho lidí je pšeničný chléb základní potravinou. Většina dnes prodávaného chleba je však vyrobena z rafinované pšenice, která byla zbavena nejvíce vlákniny a živin. Může také způsobit velký skok v krevním cukru a vést ke zvýšenému příjmu kalorií (1, 2, 3). Mnoho značek tvrdí, že jsou vyrobeny z „celé“ pšenice, ale přesto… Více 10 zdravých způsobů, jak nahradit klasický pšeničný chléb

10 zdravých bylinných čajů, které byste měli vyzkoušet

Bylinné čaje existují již po staletí. Přesto, navzdory svému názvu, bylinné čaje nejsou vůbec skutečnými čaji. Z listů rostliny Camellia sinensis se pěstují skutečné čaje včetně zeleného, ​​černého a oolongu. Naproti tomu bylinkové čaje se připravují ze sušeného ovoce, květin, koření nebo bylinek. To znamená, že bylinné čaje mohou mít širokou škálu příchutí… Více 10 zdravých bylinných čajů, které byste měli vyzkoušet

Jak přestat být líný: 17 zdravých a praktických strategií

Přehled Potřebujete líný den? Stává se to těm nejlepším z nás. V této hektické době je občasné lenošení nejen v pořádku, ale naprosto nezbytné. Ale pokud se přistihnete, že každý den línáte a máte problémy s plněním úkolů, může to být znamení, že se něco děje. Nedostatek vášně pro vaše… Více Jak přestat být líný: 17 zdravých a praktických strategií

18 zdravých potravin, které můžete jíst, když dostanete chuť

Mnoho lidí dostane nutkání jíst nezdravá jídla, zvláště když drží dietu. Ve skutečnosti se má za to, že asi 50 % lidí pravidelně touží po jídle, což může ohrozit jejich pokusy o zdravou výživu (1). Některá zdravá jídla se však cítí pohodlně. Tento článek hovoří o 18 zdravých potravinách, které mohou uspokojit vaši touhu jíst bez… Více 18 zdravých potravin, které můžete jíst, když dostanete chuť

5 výhod zdravých návyků

Vliv dobrého zdraví Víte, že zdravé návyky, jako je správná strava, cvičení a vyhýbání se škodlivým látkám, mají smysl, ale přestali jste někdy přemýšlet nad tím, proč je praktikujete? Zdravý návyk je jakékoli chování, které prospívá vašemu fyzickému, duševnímu a emocionálnímu zdraví. Tyto návyky zlepšují vaši celkovou pohodu a cítíte se dobře. Zdravé návyky jsou… Více 5 výhod zdravých návyků

14 zdravých potravin, které vám pomohou

Vězení je častým problémem, který postihuje přibližně 20 % populace (1). Zpožděný průchod střevem nebo snížený pohyb potravy trávicím systémem je jednou z nejčastějších příčin. Dieta s nízkým obsahem vlákniny, věk a fyzická nečinnost mohou také přispět k zácpě. Ačkoli léky na zácpu obvykle zahrnují projímadla, změkčovadla stolice a doplňky vlákniny, zahrnutí několika potravin, které zvyšují pravidelnost… Více 14 zdravých potravin, které vám pomohou

7 zdravých nápojů pro děti (a 3 nezdravé)

Zatímco jíst výživná jídla může být náročné, najít zdravé – ale přitažlivé – nápoje pro vaše batolata může být stejně obtížné. Většina dětí má chuť na sladké a mají sklony vyhledávat sladké nápoje. Cílení na vyváženější možnosti je však důležité pro jejich celkové zdraví. Zde je 7 zdravých nápojů pro děti – jako… Více 7 zdravých nápojů pro děti (a 3 nezdravé)

Kontrola cholesterolu: 7 zdravých receptů na humry

Představa humra k večeři zní většině z nás romanticky a samolibě, ale znamená to, že humr pro vás není špatný? Není nezbytné. Ve skutečnosti je humr zdravý pro většinu diet, protože poskytuje dobrý zdroj základních živin a bílkovin. Humr je dobrým zdrojem fosforu, který podporuje funkci ledvin. Poskytuje také více než 10 procent vašich… Více Kontrola cholesterolu: 7 zdravých receptů na humry

10 zdravých nápadů na rande: Romantika dělá dobré tělo

1. Jděte na trh Místo toho, abyste utráceli večeři (a celý plat) za drahou večeři, vezměte rande na farmářský trh a vyzvedněte si nějaké zdravé produkty vypěstované lokálně pro vaření. Procházka po trhu vám zrychlí tep a jíst biopotraviny je skvělé pro vaši komunitu – a může to být lepší pro vaše tělo. Nastrouhejte rybu,… Více 10 zdravých nápadů na rande: Romantika dělá dobré tělo

10 zdravých domácích receptů na majonézu

Výroba domácí majonézy je snadná a chutná lépe než většina kupovaných verzí. Kromě toho se můžete rozhodnout, že do své majonézy zařadíte pouze zdravé ingredience. Tímto způsobem se můžete vyhnout rafinovaným rostlinným olejům, které používá většina komerčních značek. Můžete také experimentovat s majonézou a přidat do ní spoustu různých přísad a chutí. Zde je velmi základní recept… Více 10 zdravých domácích receptů na majonézu