Malé okamžiky radosti znamenají během boje více.
Je pondělí odpoledne a já si zalezl do postele s knihou. Na okno prší a je mi příjemně.
Na takové požitky není často čas, ale já jsem jeden z těch šťastných. Pro některé fyzické distancování zvýšilo časové omezení dětí školního věku v kombinaci s teleprácí.
Čas se pro mě stal zdánlivě hojným zdrojem a pečlivě ho vyjmenovávám. Ovlivňuji prostor ve svém dni pro okamžiky, jako je tento.
Okamžiky, které jsou čistě pro potěšení, okamžiky, které nabízejí oddech od děsivého světa venku. Jsou to malé kapsičky radosti.
Pokud tento koncept neznáte, "kapsy radosti"Jsou malé okamžiky potěšení nebo štěstí, které pocházejí z maličkostí v životě. A pro nás jako lidi jsou dost důležité, pokud se nám podaří prorazit.
Tyto malé okamžiky radosti často nabývají na významu v době boje.
Představte si, že hledáte útěchu, když je milovaná osoba nemocná nebo prochází bolestivým rozchodem. Pravděpodobně vám tyto stejné mechanismy zvládání přinesou klid během karantény.
Najít radost v maličkostech
V současnosti je mnoho věcí, ze kterých jinak čerpáme radost, za hranicemi. Je jen málo věcí, které miluji víc, než popíjet po práci s kamarádkou nebo vynahrazovat mámu u kávy.
Chybí mi to dobrodružství procházet se po obchodech a hledat levnou nabídku a potěšení sedět před velkým plátnem v kině a bezmyšlenkovitě okusovat popcorn.
Dokonce mi chybí ranní výlet.
To všechno jsou věci, které dnes mnozí z nás považují za samozřejmost. Asi na ně moc nevážíme.
Když je dokážeme vidět takové, jaké jsou – okamžiky radosti a uspokojení – můžeme začít chápat důležitost vytváření nových okamžiků z pohodlí domova.
Ve chvílích stresu, jako je ten, ve kterém jsme nyní, potřebujeme tyto okamžiky více než kdy předtím. Většina z nás se potýká s velkým tlakem navíc.
Někteří z nás jsou v důsledku epidemie ve velkém finančním stresu. Jiní se obávají, že členové rodiny onemocní nebo onemocní sami.
Existuje kultura strachu a nejistoty, která se vyžívá v pocitech úzkosti a deprese.
Bez čehokoli, co dokáže udržet naši náladu, je příliš snadné dostat se dolů.
Buď proaktivní
Strávil jsem první týden v izolaci, většinou jsem se pohyboval mezi gaučem a kuchyní, sbíral svačiny a sledoval nekonečné zprávy a zprávy o odpadcích.
Tehdy jsem si uvědomil, že tato metoda existence pro mě ve skutečnosti nefunguje.
Cítil jsem se znuděný, letargický a jako by ze mě bylo vysáto nadšení pro život. Pokud jsem mohl prorazit, musel jsem najít věci, které mě takříkajíc zapálily.
Potřeboval jsem okamžiky dne, na které jsem se mohl těšit. Momenty, které by mi pomohly oddělit se od zkázy a temnoty.
A tak jsem kapsičky radosti učinil součástí své nové každodenní rutiny.
Udělal jsem to takto:
Jakmile najdete ty malé věci, které vám přinášejí blaženost, můžete mít pocit, že karanténa je přesně to, co jste potřebovali.
Vím, že ano.
Hledání stříbření
Začal jsem se ráno probouzet a těšit se na den, který mě čeká.
Necítil jsem se vyděšený nebo ohrožený tím, co se děje ve vnějším světě, a pokud jsem se někdy dokonce začal cítit příliš mnoho, prostě jsem se stáhl na jedno ze svých šťastných míst a začal se znovu cítit lépe.
Ne všechny moje problémy zmizely, ale daly mi pokoj.
Připomnělo mi to, že bez ohledu na to, co se v životě stane, bez ohledu na to, jak klišé to zní, vždy si dokážu najít důvody k radosti.
Pro mě byl trik záměrně vytvořit ty zvláštní malé okamžiky. Přemýšlel jsem o tom, co mi dělá radost a sepsal jsem si seznam chvil, které bych mohl přes den strávit.
Když potřebuji trochu radosti navíc, ustoupím od děsivé zprávy a pustím se do práce – a pokud potřebujete trochu posílení, můžete udělat totéž.
Může se zdát, že teď nemáme moc na čem pracovat. Lidé jsou nemocní a umírají, jiní přicházejí o práci.
S přáteli a rodinou se nevidíme a místa, která běžně navštěvujeme – bary, kavárny, restaurace – jsou v dohledné době zavřená. Ale v každé situaci, ve které se ocitneme, máme možnost hledat radost.
Vybavuji si ilustraci dvou panáček. Člověk nese džbán štěstí. Druhý bod k tomu mluví a říká: "Kde jsi to našel? Hledal jsem to všude," na což jeho přítel odpoví: "Vytvořil jsem to."
Okolnosti života si nemůžeme vybrat, ale můžeme si vybrat, jak na ně zareagujeme. Volím radost.
Victoria Stokes je spisovatelka z Velké Británie. Když nepíše o svých oblíbených tématech, osobním rozvoji a pohodě, obvykle má nos zastrčený v dobré knize. Victoria uvádí kávu, koktejly a růžovou barvu mezi některé ze svých oblíbených věcí. Najděte ji Instagram.