Posouzení
Třešňový džus je nejen osvěžující lahodný, ale poskytuje také některé dobré zdravotní výhody. S přibližně 120 kaloriemi na porci je šálek bohatý na živiny, jako je draslík a železo.
Existuje mnoho různých odrůd višňové šťávy. Hledejte džusy, které používají 100% višňovou šťávu bez přidaných sladidel. Do koktejlů z třešňového džusu se obvykle přidává cukr a konzervační látky.
Uvidíte jak šťávu „z koncentrátu“, tak „ne z koncentrátu“. Obě možnosti jsou nutričně podobné.
"Ne z koncentrátu" znamená, že se čerstvá šťáva dává přímo do láhve. "Z koncentrátu" znamená, že vymačkali a poté přefiltrovali šťávu a extrahovali vodu. Poté se rehydratuje a zabalí.
Existují také různé druhy třešní, které se používají k výrobě šťávy. Šťáva z višní má kyselou chuť a poskytuje vyšší množství anthokyanů ve srovnání se šťávou z černých třešní, která je sladší chuti a obsahuje méně anthokyanů. Antokyany podporují protizánětlivé procesy v těle. Oba jsou skvělé, výživné možnosti.
Přečtěte si sedm důvodů, proč popíjet a pít třešňový džus.
1. Pomáhá zotavení po cvičení
Třešňová šťáva může pomoci při regeneraci po cvičení. Má přirozeně vysoký obsah draslíku, který vede elektrické impulsy po celém těle.
Tento minerál také pomáhá udržovat krevní tlak, hydrataci, regeneraci svalů, nervové vzruchy, trávení, srdeční frekvenci a rovnováhu pH. Třešně obsahují asi 330 miligramů (mg) draslíku na šálek, což je téměř 10 procent vaší denní doporučené hodnoty.
2. Bojuje proti zánětu a artritické bolesti
Výzkum ukazuje, že antioxidanty v třešňové šťávě mohou snížit bolest a zánět způsobený osteoartritidou (OA).
A studie 2012 ukázaly, že pití šťávy z višní dvakrát denně po dobu 21 dnů snížilo bolest, kterou pociťovali lidé s OA. Krevní testy také ukázaly, že mají výrazně menší zánět.
3. snižuje otoky
Když lidé pociťují bolest z otoku, často se obrátí na nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Účinky těchto léků však mohou být škodlivý, zvláště když je užíváte příliš často nebo máte alergie.
A studie 2004 zjistili, že doplňky šťávy z višní mohou snížit zánět a chování související s bolestí u zvířat, což je slibné jako léčba otoků u lidí.
4. Posiluje imunitu
Jako každé ovoce a zelenina mají i třešně silný antioxidační a antivirový účinek. Flavonoidy, typ antioxidantu v třešňové šťávě, jsou produkovány rostlinami v boji proti infekci. Výzkumy ukazují, že tyto chemikálie mohou mít významný dopad na fungování imunitního systému.
5. Reguluje metabolismus a bojuje proti tuku
Existují zvířecí důkazy, že třešňové slupky mohou pomoci upravit metabolismus vašeho těla a vaši schopnost ztratit břišní tuk. Jedna studie prokázala, že antokyany, typ flavonoidů zodpovědný za červenou barvu třešní, působí proti rozvoji obezity.
Další studie zjistili u potkanů, že třešňová krajka může pomoci snížit zánět a břišní tuk a snížit riziko metabolického syndromu.
6. Pomáhá vám spát
Protizánětlivé vlastnosti šťávy z višní v kombinaci s melatoninem regulujícím spánek vám podle malého mohou pomoci lépe spát. studie 2010Výsledky naznačují, že šťáva z kravských třešní má u starších dospělých podobné účinky jako léky proti nespavosti, jako je kozlík lékařský nebo melatonin.
7. Blokuje růst rakoviny
Ve studii z roku 2003 vědci postavili třešňovou šťávu proti NSAID sulindacu, nejběžnější preventivní protizánětlivé léčbě nádorů tlustého střeva. Přestože studie probíhala na zvířatech, je patrné, že šťáva z višní – na rozdíl od NSAID – snižovala růst rakovinných buněk.
I bez antioxidantů a živin je šťáva z višní lahodně kyselá a osvěžující. Zkuste sodu a sportovní nápoje nahradit něčím, co může skutečně ovlivnit vaše zdraví.
Koupit třešňový džus.
Věděl jsi? Většina odrůd třešní je vybrána pro svou krásu. Mnozí ani neprodukují skutečné třešně! Třešně jsou také dobrým zdrojem vitamínu A a vitamínu C.