Alzheimerova choroba, ztráta paměti, demence a menopauza HealthLine

Zapomněli jste nedávno jméno svého přítele nebo kde jste nechali klíče? Pokud ano, nejste sami. Většina žen středního věku občas postrádá paměť, zejména před menopauzou nebo během ní.

Nejméně polovina Američanů starších 65 let tvrdí, že nyní zapomněli více, než když byli mladší. Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

Poruchy paměti lze obvykle připsat normálnímu stárnutí, ale někdy mohou být příznakem demence nebo Alzheimerovy choroby. Demence je obecný termín, který znamená ztrátu paměti, která narušuje každodenní činnosti. Alzheimerova choroba je nejčastějším typem demence, vyznačující se vážnými problémy s pamětí a fungováním, které mohou nakonec vést ke smrti. Stejně jako jiné formy ztráty paměti a demence způsobuje Alzheimerova choroba změny v mozku.

Prema Alzheimerova asociaceAlzheimer uvádí, že se odhaduje 60 až 80 procent případů demence. Jde o progresivní onemocnění, což znamená, že se časem zhoršuje. Některé další typy demence zahrnují Parkinsonovu chorobu a Huntingtonovu chorobu.

Rozdíl mezi občasným zapomněním a těmito vážnými problémy s pamětí není vždy tak jasný. Čtěte dále a dozvíte se, kdy je čas požádat o pomoc.

co je normální?

Jak lidé stárnou, mnoho změn ovlivňuje fungování různých částí těla, včetně mozku. Chemické a fyzické změny v mozku mohou ztížit učení se novým dovednostem, ztížit přesné zapamatování informací a na věci, jako je pár sklenic nebo položky na seznamu potravin, je pravděpodobnější, že zapomenete.

Jednou z hlavních změn v těle, která může způsobit normální zapomnění během menopauzy, je snížení hladiny hormonů v těle. Estrogen je jedním z hlavních hormonů, které mohou ovlivnit paměť před nebo během menopauzy. Hraje roli v regulaci různých chemických látek v mozku spolu s mnoha funkcemi nervového systému.

Vzhledem k tomu, že hladiny estrogenu ve vašem těle klesají, k čemuž dochází před a během menopauzy, estrogen se již nemůže podílet na funkci mozku, jak tomu bylo normálně. To může způsobit občasné selhání funkce mozku, což má za následek problémy s krátkodobou pamětí. Toto snížení estrogenu může také vést k úzkosti, depresi, návalům horka a poruchám spánku, což jsou stavy, které mohou přispívat k problémům s pamětí.

Jak mohu zlepšit svou paměť?

Občasný opar a zapomnění mohou být důsledkem normálního stárnutí, ale i tak může být život frustrující. Klinické studie naznačují, že nahrazení některých přirozených hormonů ztracených před menopauzou a během ní může pomoci zvrátit některé problémy se ztrátou paměti, které ženy obvykle zažívají s věkem.

Pokud vaše problémy s pamětí narušují kvalitu vašeho života, možná budete chtít zvážit možnost probrat hormonální substituční terapii se svým lékařem.

Cílem HRT je poskytnout krátkodobé řešení ke zpomalení některých velkých změn v těle, ke kterým dochází během menopauzy. Užívání nízkých dávek estrogenu a někdy estrogenu v kombinaci s dalším hormonem nazývaným progesteron může snížit intenzitu menopauzálních příznaků, jako jsou:

  • zapomnětlivost
  • návaly horka
  • noční pocení
  • změny nálady

HRT může také pomoci posílit kosti, které přirozeně časem slábnou.

Estrogen není zamýšlen jako dlouhodobé řešení běžných problémů s pamětí, které lze přičíst stárnutí. To proto, že může zvýšit vaše šance na rozvoj dalších onemocnění, jako jsou:

  • srdeční choroba
  • náraz
  • Krevní sraženiny
  • rakovina prsu

Role HRT u demence je nejasná. Výzkum ukazuje protichůdné výsledky, pokud jde o to, zda může vést k demenci nebo před ní chránit. Kromě toho se HRT nedoporučuje ženám s anamnézou:

  • určité typy rakoviny, jako je rakovina prsu a vaječníků
  • Krevní sraženiny
  • rány

Existují další zdravotní stavy, kvůli kterým není HRT nejlepší volbou léčby. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás HRT vhodná.

Posilovače paměti doma

Ať už se rozhodnete užívat HRT nebo ne, existuje několik jednoduchých způsobů, jak si doma zlepšit paměť. Odborníci tvrdí, že starší ženy mohou pomoci udržet jejich mozek v nejlepším fungování tím, že neustále „cvičí“ mysl. Můžete to udělat na:

  • luštění křížovek nebo jiných typů hádanek
  • hraní na nástroj
  • účast v týmových sportech
  • čtení
  • psaní
  • učit se nový jazyk

Pokuste se vyzvat svůj mozek co nejvíce způsoby.

Protože stres může také poškodit vaši paměť, je dobré vyzkoušet aktivity na snížení stresu, jako jsou:

  • rozjímání
  • hry
  • relaxační techniky
  • tai chi

Ve skutečnosti studie z roku 2012 zjistila, že cvičení tai chi třikrát týdně může zlepšit výsledky v myšlení a myšlení.

Zdravý životní styl může zlepšit vaše celkové zdraví, což může také zlepšit vaši paměť. Zařaďte do svého života aktivity, jako jsou:

  • dostatečný spánek
  • pravidelné cvičení
  • zdravé jídlo

Kdy bych měl požádat o pomoc?

Různé typy demence, včetně Alzheimerovy choroby, se často vyvíjejí pomalu. Proto je těžké říci, co je normální ztráta paměti v důsledku stárnutí a co je vážný problém. Alzheimerova asociace zdůraznila hlavní rozdíly:

Příznaky demence:

  • rutinní nedostatek úsudku a špatné rozhodování
  • neschopnost platit účty, manipulovat s penězi nebo rozpočtem
  • zapomenout na den v týdnu, datum, měsíc, rok nebo roční období
  • mají potíže vést normální konverzaci
  • ztrácet předměty a najít je nemožné

Normální problémy s pamětí spojené s věkem:

  • občas udělá špatné rozhodnutí
  • chybí měsíční platba kreditní kartou
  • zapomenutí dne v týdnu nebo data a vzpomínka na pozdější dobu
  • někdy mají potíže se zapamatováním slov nebo jmen během konverzace
  • čas od času věci změnit, ale najít je později

Mezi další příznaky závažnější demence, jako je Alzheimerova choroba, patří:

  • potíže s plánováním nebo řešením problémů
  • problémy s prováděním běžných úkolů doma, v práci nebo při rekreaci
  • záměna s časem nebo místem
  • potíže s porozuměním vizuálních obrazů a prostorových vztahů (jako je hloubka a vzdálenost)
  • nové problémy s řečí nebo psaním
  • nezájem o práci nebo společenské aktivity
  • dlouhodobé změny osobnosti nebo nálady

Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud u sebe nebo u někoho, na kom vám záleží, rozpoznáte některý z příznaků demence nebo Alzheimerovy choroby. Včasné odhalení vážného problému s pamětí vám pomůže zvýšit vaše šance na plnější a zdravější život.