První období: věk, příznaky, na které je třeba si dávat pozor, úleva od příznaků, trvání a další

Sdílet na Pinterestu

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud provedete nákup prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Co způsobuje menstruaci?

Menstruace je důsledkem puberty. To je, když se vaše tělo stává schopno reprodukce.

Když váš menstruační cyklus začíná, hladina estrogenu se zvyšuje. V důsledku toho se sliznice dělohy ztlušťuje.

Sliznice dělohy se zahušťuje, takže může podporovat oplodněné vajíčko a vyvinout se v těhotenství.

Pokud není žádné oplodněné vajíčko, vaše tělo rozbije výstelku a vypudí ji z dělohy. To má za následek krvácení – menstruaci.

Nezáleží na tom, zda máte menstruaci roky nebo na svou první čekáte – v menstruaci může být obtížné se orientovat.

Tento článek shrnuje vše, co potřebujete vědět, od toho, jak najít ty správné menstruační produkty a vypořádat se s křečemi až po ukládání špinavého prádla.

Kdy dostanu první menstruaci?

Většina lidí začíná měsíce ve věku 12 až 13 let. První třetina (zejména u dorostenců). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-teenens Je však normální začít menstruovat o něco dříve nebo později.

Obecně platí, že menstruace začne přibližně dva roky poté, co se začnou vyvíjet prsa.

Jaké znaky bych měl hledat?

Některé začnou menstruovat bez jakéhokoli varování. Jiní mohou trpět premenstruačním syndromem (PMS) ve dnech, které vedou k menstruaci.

Příznaky PMS zahrnují:

  • akné
  • nadýmání v břiše
  • bolest na hrudi
  • bolesti zad
  • vězení
  • průjem
  • pocit únavy než obvykle (únava)
  • pocit extra emocionálního nebo podrážděného
  • chuť na jídlo, zejména na sladké
  • čirý nebo bílý vaginální výtok

Může být užitečné nosit v tašce „menstruační balíček“, abyste nebyla úplně opatrná, když menstruace začíná.

To může zahrnovat:

  • čistý pár spodního prádla
  • vložka nebo tampon
  • vymazání
  • úleva od bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol)

Moje menstruace právě začala – co mám dělat?

Pokud jste začala menstruovat a nemáte co použít na krev, zkuste se nebát. Můžete si vyrobit dočasnou vložku z toaletního papíru, do které budete věci držet, dokud nezískáte vhodnou vložku nebo tampon.

Zde je postup:

  • Vezměte dlouhou část (alespoň 10 čtverců) toaletního papíru a přeložte vrstvy přes sebe.
  • Umístěte jej tam, kam by šel povlak na polštář - podél lněné látky mezi nohama (tzv. klínek), který se nachází ve středu spodního prádla.
  • Vezměte další délku toaletního papíru a několikrát jej omotejte kolem „vložek“ a spodního prádla. To pomůže udržet tkáň na místě.
  • Zabalte konec kapesníku do horní části hotového obalu. Nyní máte improvizovaný polštář.
  • Pokud jste ve škole, zvažte, zda nepožádáte učitele nebo sestru o vložku nebo tampon. Dříve se jich ptali – věřte nám.

    Jak dlouho to trvá?

    Vaše první menstruace může trvat jen několik dní. První třetina (zejména u dorostenců). (2019).
    acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-teenens

    Může trvat několik měsíců, než se vaše menstruace přizpůsobí pravidelnému rozvrhu a konzistenci.

    Poté může menstruace trvat dva až sedm dní každý měsíc.

    Kolik krve ztratím?

    I když je prvních pár menstruací mírných – během týdne přináší několik skvrn červenohnědé krve – můžete mít silnější průtok.

    Jakmile se hormony stabilizují, bude vaše menstruace probíhat rovnoměrněji.

    Silnější krvácení není nutně důvodem k obavám. Ale pokud máte pocit, že ztrácíte příliš mnoho krve, řekněte to svému pečovateli nebo si promluvte se školní sestrou.

    Měli byste také říci dospělému, kterému důvěřujete:

    • Polštář, tampón nebo menstruační kalíšek musíte vyměnit každou jednu až dvě hodiny
    • cítit se bez hlavy
    • je mi špatně
    • pocit, že tvé srdce bije
    • máte krvácení, které trvá déle než sedm dní

    Váš pečovatel nebo jiný dospělý vás možná bude muset vzít k lékaři a probrat vaše příznaky.

    Váš lékař vám může pomoci určit, zda neztrácíte příliš mnoho krve. Mohou vám dát léky na zmírnění vašich příznaků.

    Co mohu použít k zastavení krvácení?

    Sdílet na Pinterestu

    Máte několik různých možností, jak zastavit krvácení.

    Možná budete muset vyzkoušet několik různých typů, než zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje.

    Můžete také zjistit, že vaše potřeby se v průběhu času mění. To, co používáte ke zvládání prvních několika menstruací, se může lišit od toho, co používáte poté, co se menstruace stane pohodlnější.

    Spodní prádlo

    Spodní prádlo je relativně nový vynález. Je jako běžné spodní prádlo, až na to, že je vyrobeno ze speciální tkaniny, která absorbuje menstruační tkáň a zachycuje ji uvnitř látky.

    Různé druhy mají různé úrovně absorpce. Pokud máte lehčí období, můžete se spolehnout pouze na ně.

    Pokud máte těžké období, budete rádi používat své spodní prádlo jako zálohu, abyste zabránili náhodnému úniku.

    Existují tuny různých značek, ale všechny fungují podobným způsobem. šestnáctiletá i THINXnapříklad mají páry speciálně pro náctileté a teenagery.

    Polštáře a kalhotky

    Hygienické vložky jsou obdélníkové kusy savého materiálu, které vlepíte do spodního prádla.

    Všechny podložky mají na spodní straně lepicí pásku. To je to, co dává spodní prádlo polštáři.

    Některé mají na bocích extra materiál, známý jako „křídla“, které přehnete přes okraje spodního prádla. To pomáhá udržet podložku na místě.

    Jsou v různých velikostech. Každá velikost je navržena tak, aby vyhovovala různým stupňům krvácení.

    Obecně lze říci, že čím menší je podložka, tím méně krve pojme.

    Na začátku menstruace pravděpodobně použijete savější vložku a až se krvácení zpomalí, přejdete na něco mírnějšího.

    Může vám také pomoci nosit přes noc těžší polštáře, abyste se nemuseli obávat protečení.

    Kalhotky jsou menší, tenčí verze dámské vložky.

    Možná bude užitečné je používat několik dní před začátkem menstruace, aby se zabránilo náhodnému krvácení do spodního prádla.

    Můžete také chtít používat kalhotkové košile až do konce menstruace, protože krvácení může být flekaté a nepředvídatelné.

    tampony

    Tampony jsou absorpční menstruační produkty připomínající hadičku. Vkládají se do pochvy, aby mohly absorbovat menstruační tekutinu dříve, než se dostane do spodního prádla.

    Některé tampony se prodávají s plastovými nebo kartonovými aplikačními tubami. Tyto hadičky jsou navrženy tak, aby vám pomohly přesunout tampon do pochvy. Všechny tampony mají na jednom konci stahovací drát.

    Stejně jako u vložek se i tampony dodávají v různých velikostech a celkové absorpci.

    Přestože někteří výrobci prodávají vonné tampony, vyhněte se jim. Zápach může způsobit podráždění uvnitř pochvy.

    Když přijde čas zavádění, jemně tampon zatlačte dovnitř poševního kanálu, dokud vně těla nezůstane pouze provázek.

    Pokud má váš tampon aplikátor, vezměte tubu a jemně ji vytáhněte. Tampon by měl zůstat uvnitř pochvy.

    Když je čas tampon vyjmout, zatáhněte za šňůrku, dokud se tampon neuvolní.

    Menstruační kalíšky

    Další možností jsou menstruační kalíšky. Podobně jako u tamponů se kalíšky vkládají do pochvy, kde se krev shromažďuje předtím, než opustí tělo.

    Košíčky se obvykle dodávají ve dvou velikostech – malé nebo velké – podle celkového věku a zkušeností s narozením dítěte.

    Menší model vám bude pravděpodobně připadat pohodlnější a snadněji se vkládá.

    Postup zavádění je podobný postupu tamponu. Přestože váš produkt musí být dodán s podrobnými pokyny, můžete si také prohlédnout našeho Průvodce vkládáním a odebíráním.

    Na rozdíl od vložek nebo tamponů je většina kalíšek opakovaně použitelná. To znamená, že když přijde čas na výměnu kalíšku, jednoduše jej vyjměte, vyčistěte a nasaďte zpět.

    V závislosti na značce mohou opakovaně použitelné kelímky při správné péči vydržet od 6 měsíců do 10 let.Dorfner M. (2016). Menstruační kalíšky vs tampony: Věci, které možná nevíte. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

    Co když budu krvácet přes oblečení - jsou zničené?

    Není nezbytné! Než se pustíme do dusíkaté krupice, vězte, že úniky se stávají každému.

    Když poprvé začnete menstruovat, dozvíte se, jak moc krvácíte, kolik dokáže váš menstruační produkt udržet a kdy je průtok nejobtížnější.

    Pokud můžete, mějte v tašce pár kapesníků se skvrnami. Mohou pomoci odstranit nejhorší skvrny a udržet věci, dokud nebudete moci látku řádně vyčistit.

    Můžete si také uvázat sako nebo svetr kolem pasu, abyste pomohli zakrýt skvrnu, dokud se nebudete moci převléknout.

    Až se vrátíte domů, vyzkoušejte tuto metodu k odstranění krvavých skvrn:

  • Barvy látky namočte co nejdříve do studené vody. Horká nebo teplá voda způsobí zatečení skvrny do látky, proto se ujistěte, že je voda studená.
  • Pokud máte vhodný odstraňovač skvrn, nyní je čas na sprej. Ujistěte se, že je postižené místo zcela promočené. Nechte stát tak dlouho, jak doporučuje štítek produktu.
  • Pokud nemáte odstraňovač skvrn – nebo chcete zdvojnásobit svou techniku ​​– vetřete postižené místo mýdlem nebo tekutým mýdlem. Mělo by vám vzniknout trochu pěny, na které se vám na kalhotách objeví malé bublinky.
  • Opláchněte a opakujte peeling mýdla, dokud se skvrna nenabije.
  • Pokud se skvrna zcela neodstraní, můžete oblečení vyprat v pračce. Jen se ujistěte, že používáte studenou vodu místo horké nebo teplé.
  • Nechte oblečení uschnout na vzduchu. Teplo ze sušičky může skvrnu trvale usadit.
  • Mohou ostatní říct, že mám menstruaci?

    Ani náhodou! Nevypadáš jinak ani nevoníš. Jediný případ, kdy někdo ucítí krev, je, když necháte polštář nebo prádlo déle, než je doporučeno.

    Pamatujte, že vonné kalhotky a další menstruační produkty mohou dráždit vaši vulvu. Měli byste se vyhnout jejich používání.

    Pokud se obáváte zápachu, jemně očistěte vaginální oblast teplou vodou.

    Mohu ještě plavat a sportovat?

    Během období můžete určitě plavat a věnovat se jiným pohybovým aktivitám. Ve skutečnosti může cvičení pomoci snížit křeče a nepohodlí.

    Pokud plánujete plavání, použijte tampon nebo menstruační kalíšek, abyste zabránili úniku ve vodě.

    Spodní prádlo nebo podložky pod prádlo využijete na většinu ostatních aktivit.

    Co mohu dělat s křečemi?

    Přestože křeče slouží svému účelu – pomáhají vašemu tělu uvolnit děložní výstelku – mohou být nepříjemné.

    Úlevu můžete najít pomocí:

    • užívání volně prodejných léků, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen sodný (Aleve), podle specifikací na štítku
    • umístěte vyhřívací podložku pokrytou látkou, vyhřívací podložkou nebo jiným tepelným obkladem na břicho nebo spodní část zad
    • namáčení v horké lázni

    Pokud jsou vaše křeče tak silné, že pociťujete nevolnost, nemůžete vstát z postele nebo se jinak nemůžete věnovat každodenním činnostem, promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete.

    Můžu vás vzít k lékaři, abychom probrali vaše příznaky. V některých případech mohou být závažné křeče příznakem jiného základního stavu, jako je endometrióza.

    Existují další příznaky?

    S křečemi můžete zažít:

    • akné
    • nadýmání v břiše
    • bolest na hrudi
    • bolesti zad
    • vězení
    • průjem
    • pocit únavy než obvykle (únava)
    • pocit extra emocionálního nebo podrážděného
    • chuť na jídlo, zejména na sladké
    • čirý nebo bílý vaginální výtok

    Tyto příznaky nemusíte pociťovat pokaždé, když máte menstruaci. Mohou přicházet a odcházet v závislosti na hormonálních výkyvech vašeho těla.

    Jak často to dostanu?

    Sdílet na Pinterestu

    Vaše menstruace je součástí vašeho menstruačního cyklu. To znamená, že v průběhu času bude vaše menstruace obvykle probíhat podle předvídatelného vzorce.

    Průměrný menstruační cyklus je asi 28 dní. Někteří lidé mají ten, který trvá 21 až 45 dní. A to je docela normální.

    Může to trvat až 6 let po nástupu menstruace ve správném intervalu. První třetina (zejména u dorostenců). (2019).
    acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-teenens Je to proto, že se vaše tělo potřebuje naučit, jak uvolňovat a regulovat své reprodukční hormony.

    Jak mohu sledovat, kdy to přijde?

    I když může trvat několik let, než se vaše menstruace vejde do předvídatelného rytmu, může být užitečné sledovat vaše příznaky.

    To vám umožní hledat vzorky a být trochu připraveni, až přijde čas.

    Tyto informace můžete také použít k promluvě se školní sestrou nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o vážných křečích nebo jiných problémech.

    Chcete-li to provést, označte si v telefonu nebo papírovém kalendáři den, kdy menstruace začala a den, kdy skončila.

    Pokud nechcete, aby ostatní věděli, co sledujete, můžete použít symboly nebo kódová slova, která vám pomohou určit, kdy jste přestali a začali.

    Můžete si také stáhnout aplikaci pro váš telefon. Některé příklady:

    Fitbity mají také schopnost sledovat období.

    Budu mít menstruaci navždy?

    Menstruaci nebudete mít po zbytek života, ale pravděpodobně ji budete mít ještě dlouho.

    Většina lidí bude mít menstruaci, dokud neprojde menopauzou. Menopauza nastává, když hormony, které se zvýšily, aby aktivovaly první menstruaci, začnou klesat.

    Menopauza obvykle začíná mezi 45. a 55. rokem.

    Stres a další základní stavy mohou také způsobit zastavení menstruace.

    Pokud chcete menstruaci ukončit, zvažte promluvu se svým lékařem o hormonální antikoncepci.

    Některé vzory vám umožňují přeskočit období, kdykoli chcete - nebo je úplně zastavit.

    Mohu otěhotnět?

    Stručná odpověď? Že. Těhotenství je možné vždy, když se sperma dostane do kontaktu s vagínou.

    Přestože je nástup menstruace z velké části považován za začátek vašeho reprodukčního věku, je možné otěhotnět ještě dříve, než dostanete menstruaci.

    Vše závisí na vašich hormonech. V některých případech může vaše tělo začít uvolňovat hormony, které způsobují ovulaci dlouho předtím, než začne menstruovat.

    A když začnete menstruovat, je možné otěhotnět, pokud jste měli během menstruace sex. Nakonec dojde k tomu, kde jste ve svém menstruačním cyklu.

    Použití kondomu nebo jiné formy antikoncepce je nejlepší způsob, jak zabránit těhotenství.

    Kdy navštívit lékaře nebo jiného lékaře

    Promluvte si s důvěrou s dospělým nebo se svým lékařem, pokud:

    • Menstruaci jsi nezačala v 15 letech.
    • Menstruaci máte asi dva roky a není pravidelná.
    • Pocit krvácení mezi menstruacemi.
    • Cítíte silnou bolest, která vám brání dokončit každodenní činnosti.
    • Krvácení je tak silné, že musíte vložku nebo tampon měnit každou jednu až dvě hodiny.
    • Vaše menstruace trvá déle než sedm dní.

    Pokud zavoláte, abyste si domluvili schůzku, řekněte osobě, která si to naplánovala, že máte menstruační problémy.

    Můžete být požádáni, abyste napsali podrobnosti o:

    • kdy začala vaše poslední menstruace
    • až skončí vaše poslední menstruace
    • když poprvé zaznamenáte nepravidelné krvácení nebo jiné příznaky

    Tipy pro rodiče nebo opatrovníky

    Jako rodič nebo opatrovník je těžké vědět, jak mladého člověka provést prvním obdobím.

    Pokud jste to ještě neudělali, může pro vás být užitečné:

    • Ujistěte je, že menstruace je běžnou součástí života.
    • Držte se skutečnosti. Nechcete, aby vaše individuální historie - dobrá nebo špatná - utvářela jejich vzhled menstruací.
    • Vysvětlete různé možnosti menstruačních produktů a jak se používají.
    • Pomozte jim vytvořit sadu na dané období, která obsahuje pár spodního prádla, ubrousky a menstruační produkty, které mohou snadno uložit do batohu nebo skříně.

    Můžete také sdílet všechny životní lekce, které jste se za ta léta naučili. Například:

    • Které léky proti bolesti fungují nejlépe na křeče?
    • Máte léky, které usnadňují nadýmání?
    • Můžete na skvrny použít jedlou sodu nebo jiné základní suroviny?