Posouzení
Zvýšení hmotnosti je společným problémem mnoha lidí, kteří chtějí zahájit hormonální formy antikoncepce. Anekdoty ostatních, kteří přibrali na hormonální antikoncepci, mohou stačit k tomu, aby některé lidi odradily od pokusů. Ale to by nemělo být
Většina studií se staví proti teorii, že hormonální antikoncepce způsobuje přibírání na váze.
Přesto někteří říkají, že během týdnů a měsíců poté, co začali brát pilulku, přibrali kila. To je často dočasný důsledek zadržování vody, nikoli skutečný přírůstek hmotnosti.
Zde je to, co byste měli vědět, pokud se ocitnete v této kategorii.
Co říká výzkum
Před desítkami let hormonální antikoncepce využívala hormony v mnohem vyšších hladinách, než jaké používáme dnes.
Vysoké hladiny estrogenu mohou zvýšit chuť k jídlu a podporovat zadržování tekutin nebo vody. Změny v hormonální antikoncepci a pokrok v kombinovaných formách pilulek tento problém řeší.
Většina, ne-li všechny, pilulek postrádá dostatečně vysoké hladiny estrogenu, aby způsobily nárůst hmotnosti. První antikoncepční pilulka, vyvinutá v 1950. letech minulého století, obsahovala 150 mikrogramů (mcg) estrogenu mestranolu. Dnešní pilulky obsahují pouze 20 až 50 mcg estrogenu, podle a studie 2012.
Studium za studiem má zkoumal vztah mezi přibíráním na váze a dnes nejoblíbenějšími formami hormonální antikoncepce, včetně pilulek a náplastí. Naprostá většina těchto studií nenašla rozumné důkazy na podporu tohoto tvrzení.
Jakékoli zvýšení hmotnosti, ke kterému může dojít v prvních týdnech nebo měsících po zahájení antikoncepce, je obvykle způsobeno zadržováním vody. To opravdu není přibírání na váze.
jeden přehled literatury zjistili, že účastníci studie v průměru přibrali méně než 4.4 libry po 6 nebo 12 měsících užívání pilulek obsahujících pouze progestin.
Pokud po nasazení hormonální antikoncepce přiberete výrazně více, vaše přibírání na váze je pravděpodobně způsobeno něčím jiným.
Příčiny nárůstu hmotnosti
Pokud zaznamenáte zvýšenou hmotnost a nemůžete určit příčinu, může to být způsobeno jednou z následujících běžných příčin.
Rutinní změny
Pokud jste nedávno změnili zaměstnání a zjistíte, že většinu dne sedíte, můžete si začít všímat postupného nárůstu hmotnosti. Sezení po dlouhé části dne může kromě jiných vedlejších účinků vést k nárůstu hmotnosti.
Změny ve stravě
Jíte více než obvykle? Postupné zvyšování příjmu kalorií může vést k nárůstu hmotnosti.
Pomocí aplikace pro sledování jídla můžete sledovat svůj denní příjem kalorií. Tímto způsobem si můžete udržet svou současnou váhu nebo zhubnout, pokud je to vaším cílem.
Změny v metabolismu
V závislosti na vašem věku může váš metabolismus přispívat ke změnám hmotnosti a energetické hladiny. Jak stárnete, metabolismus vám může odnést nos. Bez přirozené schopnosti spalovat kalorie ve vašem těle můžete zaznamenat zvýšenou hmotnost.
Požádejte svého lékaře, aby provedl fyzické vyšetření a metabolickou práci vaší krve, abyste zjistili, zda existují nějaké zdravotní stavy, které mohou ovlivnit schopnost vašeho těla spalovat kalorie.
Změny v tělocvičně
Věnuješ se více vzpírání nebo budování svalů? Zvýšená svalová hmota může vysvětlit nárůst, který vidíte na stupnici.
Pravděpodobně budete stále cítit stejnou velikost. Džíny vám budou slušet stejně jako dříve nebo lépe, ale číslo, které vidíte na váze, se může zvýšit. Je to proto, že budujete svaly.
Pravděpodobnost přibírání na váze
Studie neukazují, že by některá skupina byla náchylnější k přibírání na váze než jiná. Vaše váha, když začnete užívat pilulku, by také neměla ovlivnit riziko.
jeden Učit se zjistili, že obézní dívky do 18 let nebyly vystaveny většímu riziku přibírání na váze při užívání pilulek.
Jak zvládnout přibírání na váze
Mějte na paměti tyto tipy, pokud jste zaznamenali změnu hmotnosti od doby, kdy jste začali s antikoncepcí:
Dejte čas
Ihned po zahájení antikoncepce můžete pocítit mírné zvýšení hmotnosti. To je často způsobeno zadržováním vody spíše než skutečným hromaděním tuku.
Je to téměř vždy dočasné. Vlivem počasí tato voda zmizí a vaše váha by se měla vrátit do normálu.
Posuňte se o kousek dál
Časté cvičení a zdravá a vyvážená strava vám může jen prospět. Aktivnější životní styl vám může pomoci shodit pár kilo, které byste mohli přibrat po zahájení antikoncepce.
Vyměňte antikoncepční pilulky
Estrogen může stimulovat vaši chuť k jídlu a způsobit zadržování vody. Pokud má vaše antikoncepce vysokou dávku estrogenu, pravděpodobně zaznamenáte změnu hmotnosti.
Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud máte obavy z nárůstu hmotnosti spojeného s antikoncepcí. Všechny antikoncepční pilulky se liší, takže je možné, že váš lékař najde takovou, která má nižší dávku estrogenu a neovlivňuje vaši chuť k jídlu ani vaši váhu.
Jiné nežádoucí účinky antikoncepce
Brzy po zahájení antikoncepce můžete kromě zadržování vody zaznamenat i další vedlejší účinky. Mezi běžné vedlejší účinky antikoncepce patří:
Nevolnost
Pokud je vaše dávka antikoncepce příliš vysoká nebo ji neužíváte s jídlem, můžete pociťovat nevolnost brzy po jejím užití. Poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak můžete snížit nevolnost.
Můžete zkusit užít tabletu brzy po jídle nebo snížit dávku léku. Můžete také zvážit užívání léků před spaním ke snížení nevolnosti.
Změny kůže
Antikoncepce může obvykle účinně snížit propuknutí akné. Někteří lidé však mohou zaznamenat zvýšené rozdíly, když začnou používat antikoncepci. To může být způsobeno změnou hladiny hormonů.
Bolesti hlavy
Zvýšený estrogen může způsobit bolesti hlavy. Pokud máte v minulosti migrény, přidání estrogenu do vašeho systému může zvýšit výskyt těchto migrén.
Než začnete užívat antikoncepci, váš lékař zná vaši bolest hlavy. Pokud se bolesti hlavy začnou objevovat častěji, zeptejte se svého lékaře, co lze udělat pro jejich odstranění.
Jídlo s sebou domů
Než se rozhodnete užívat hormonální formu antikoncepce, poraďte se se svým lékařem o svých možnostech. Krása dnešní antikoncepce spočívá v tom, že máte tolik možností.
Pokud se vám nelíbí první metoda, kterou vám lékař doporučí, můžete snadno zkusit něco jiného. Pokud se vám tato možnost nelíbí, zkoušejte další, dokud nenajdete něco, co vám bude příjemné, bude mít nepříjemné vedlejší účinky a nebude to vyhovovat vašemu životnímu stylu.