Zdraví a pohoda ovlivňují život každého jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Mám Takayasuovu arteritidu, stav, který způsobuje zánět největší tepny v mém těle, aorty. To ztěžuje průtok krve z mého srdce do zbytku mého těla.
Navzdory tomu, že jsem mnoho let žila s chronickou nemocí, vždy mi dávalo smysl žít co nejnormálnější život.
Ale poté, co se mi na letní dovolené v roce 2016 objevil bolestivý vřed, rozhodl jsem se, že je čas dát si pauzu od alkoholu pro své osobní zdraví.
Nikomu jsem svůj plán neřekl. Nebyl jsem si jistý, jak by to přátelé a rodina přijali. A zatímco pro někoho, kdo se úplně vzdá, tlak na to, aby zapadl do zbytku společnosti, může být pro někoho, kdo je neustále nemocný, ještě těžší.
Takže místo omezování velkoobchodního alkoholu jsem se zavázal splnit svůj slib tím, že omezím příjem koktejlů na pouhé dva nápoje na cestu. Dávala jsem i domácí svačinu, abych se nenechala zmást, když jsem byla sama. Jak každý úspěšný den a noc přecházely do chladnějších období, stanovil jsem si hlavní výzvu: úplně přestat pít, počínaje 31. prosincem.
Na sociálních sítích jsem zachytil trend wellness „Sobar Januar“, který povzbudil lidi po celém světě, aby se přidali. Představoval jsem si, že by to byl perfektní způsob, jak zodpovědně reagovat a ujistit se, že si dám pauzu od pití.
Strávil jsem Silvestra mimo město s přáteli. Do té chvíle mě všichni znali jako svobodomyslného, zábavného člověka, který se rád baví (zodpovědně!), navzdory chronické nemoci. Tu noc si však všimli, že jsem nepopadl žádnou z nabízených fléten šampaňského. Pak jsem oznámil, že se svým novoročním předsevzetím začnu začátkem roku.
Ten večer se stal nejsilnějším okamžikem mé střízlivé cesty. Věděl jsem, že kdybych se mohl zdržet alkoholu v možná nejoblíbenější pijácký večer v roce, pak bude zbytek ledna hračkou.
Konečně jsem začal dávat vědět přátelům, rodině a kolegům o svém rozhodnutí celé týdny ve své výzvě bez alkoholu, protože jsem věděl, že to pravděpodobně změní dynamiku našeho socializace. K mému překvapení všichni mé rozhodnutí podpořili – i když jsem věděl, že to bude nakonec záviset na tom, zda budu nadále plnit svůj slib.
Až na jeden březnový den mi úplně bez alkoholu vydrželo dodnes. Nemohl jsem na sebe být více hrdý.
Fyzicky mé tělo prošlo centrální změnou k lepšímu. Všimla jsem si velkého nárůstu přirozené energie, moje pleť byla jasnější, dokonce jsem si zakryla pas o pár centimetrů, což bylo úžasné pro mé celkové sebevědomí.
Jsem schopen mnohem snáze uchovávat informace, protože se mi strašně zmenšila mozková mlha. Nepociťuji tolik nevolnosti a počet migrén, které dostávám každý týden, se postupem času výrazně snížil. Co se týče mého duševního zdraví, vnímám svět kolem sebe mnohem lépe než kdykoli předtím.
Zahrnutí každého nového okamžiku na této cestě bylo povzbuzující a alkohol mi nezatemnil smysly. Jsem schopen činit racionálnější rozhodnutí a zůstat soustředěný a přítomný. Také jsem kvůli tomu udržoval některé z nejvýznamnějších vztahů.
Moje rada pro každého, kdo chce přestat pít alkohol
Pokud uvažujete o tom, že byste alkohol ze svého života odstranili, zde je několik tipů a návrhů založených na mé vlastní zkušenosti:
- Začněte postupným snižováním vstupu. Výlet zvyšuje šanci na dosažení dlouhodobého úspěchu.
- Dejte lidem, které máte rádi, vědět, jak plánujete přestat pít. Je důležité mít podpůrný systém.
- Drž se dál od spouště. Našel jsem tento klíč k zablokování své touhy dát si drink po stresující situaci. Zjistěte, čemu – nebo komu – byste se měli vyhnout, abyste byli co nejlépe střízliví.
- Vydejte se na cestu sami. V rámci svých záměrů posunout pozornost k lepšímu fyzickému, duševnímu a duchovnímu zdraví jsem zjistil, že mi samostatný výlet umožnil zbavit se rušivých vlivů, což bylo pro tento proces důležité.
- Pít hodně vody! Jsem zastáncem příjmu vody. Zpočátku bylo těžké odolat nutkání popíjet koktejl u kamarádky nebo u večeře. Kdykoli jsem chtěl, napsal jsem místo toho sklenici vody a ohromně mi to pomohlo.
Rok, který měl být jen měsícem vystřízlivění, mi vůle dala impuls pokračovat v procesu sypání. Nyní vylučuji ještě více praktik a návyků, které mohou být špatné pro mé celkové zdraví. V roce 2018 plánuji jít na cukrový detox.
Nakonec, rozhodnutí, které jsem učinil, přestat pít, bylo to nejlepší pro mé zdraví. I když to nebylo jednoduché udělat to krok za krokem a obklopit se těmi správnými aktivitami a lidmi, podařilo se mi udělat změny, které mi vyhovovaly.
Devri Velazquez je spisovatelka a editorka obsahu pro Přirozeně kudrnatéKromě toho, že je otevřená životu se vzácným autoimunitním onemocněním, je vášnivá pro pozitivitu těla, duchovní a kulturní povědomí a intersekcionální feminismus. Získejte to na sebe webová stránkaNa TwitterNebo na Instagram.