zfimuno

Domácí zubní pasta: je účinná a měla by se používat?

Udržování čistých zubů je důležité pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Můžete také chtít, aby vaše zuby byly co nejbělejší. I když může být lákavé zkoumat domácí zubní pasty k přirozenému čištění a bělení zubů, zvažte tuto myšlenku opatrně.

Domácí zubní pasty neobsahují některé přísady, jako je fluor, které pomohou snížit kazivost a vyřešit další zdravotní problémy ústní dutiny.

Existuje mnoho přírodních způsobů, jak podpořit dobré zdraví ústní dutiny, ale existuje jen málo studií, které obhajují používání domácí zubní pasty před pastou dostupnou na trhu.

Doktor Hamid Mirsepasi, zubař z oblasti Dallasu v Texasu, varuje před používáním přírodních zubních past: "Stávají se populárními, ale i když jsou složky přírodní, neznamená to, že jsou pro zuby bezpečné."

Pokračujte ve čtení, pokud máte stále zájem o výrobu vlastní zubní pasty. Poskytli jsme několik receptů, které můžete vyzkoušet, ale při rozhodování, které jsou pro vaše zuby nejlepší, mějte na paměti tato opatření.

Kompenzuje to výrobu vlastní zubní pasty

Výroba vlastní zubní pasty vás může zajímat z několika důvodů. Možná budete chtít:

  • kontrolovat přísady ve vaší zubní pastě
  • snížit spotřebu plastových obalů
  • upravit texturu, aroma nebo abrazivitu
  • snížení nákladů

Nevýhody výroby vlastní zubní pasty

Budete muset koupit akcie

Chcete-li si vyrobit vlastní zubní pastu, budete muset shromáždit příslušné zásoby, jako jsou zásobníky na zubní pastu, míchací a odměřovací nástroje a konkrétní přísady požadované směsi.

Některé online recepty obsahují škodlivé přísady

Věnujte pozornost receptům na přírodní zubní pasty, i když obsahují přísady, které vypadají neškodně. Vždy se vyhněte použití peroxidu vodíku nebo octa v domácí zubní pastě. Tyto složky mohou narušit vaši zubní sklovinu a způsobit žluté zuby a problémy s dásněmi.

Domácí zubní pasty neobsahují fluor

Mějte na paměti, že vaše domácí zubní pasta nebude obsahovat fluor. Fluor je prokazatelně nejúčinnější složkou zubní pasty k prevenci zubního kazu.

Průchod Americká zubní asociace (ADA) schvaluje pouze zubní pasty, které obsahují fluor, a to je považováno za bezpečné použití.

Mirsepasi o fluoridu říká: "Může výrazně pomoci zdraví zubů tím, že posiluje sklovinu a činí ji odolnější vůči zubnímu kazu."

Recepty na zubní pastu k vyzkoušení

Pokud jste stále odhodláni vytvořit si vlastní zubní pastu, zde je několik návrhů a přírodních receptů, se kterými můžete experimentovat při čištění a bělení zubů.

Všimněte si, že tyto metody nejsou doporučeny ADA.

1. Bikarbonátová zubní pasta

Jedlá soda je přísada, která se často vyskytuje v zubních pastách. Podle Journal of the American Dental Association, prášek do pečiva:

  • je to bezpečné
  • zabíjí choroboplodné zárodky
  • je to jemné abrazivo
  • funguje dobře s fluoridem (v komerčních zubních pastách)

Mějte na paměti, že příliš mnoho jedlé sody může opotřebovat vrchní vrstvu vaší skloviny, která se nezvětší. Také byste měli mít na paměti, že jedlá soda je produkt na bázi soli, v případě, že kontrolujete příjem soli.

instrukce

  • Smíchejte 1 lžičku. jedlá soda s trochou vody (vodu můžete přidat podle textury, kterou preferujete).

Možná budete chtít zvážit přidání chuti do vaší zubní pasty esenciálním olejem (jako máta peprná), ale je zapotřebí další výzkum podporovat používání esenciálních olejů k léčbě zubních onemocnění.

Nepolykejte jedlou sodu ani éterické oleje.

2. zubní pasta z kokosového oleje (extrakce oleje)

Štípání oleje v ústech - praxe známá také jako extrakce oleje - může vést k určitým výhodám pro zdraví ústní dutiny, ale existuje jen omezený výzkum o jeho účinnosti.

Tuto techniku ​​můžete vyzkoušet pohybem malého množství oleje v ústech po dobu 5 až 20 minut denně. Jeden Učit se zjistili, že stažení kokosového oleje snižuje plak po sedmi dnech.

3. Šalvějová zubní pasta nebo ústní voda

Šalvěj může být přísadou, kterou je třeba vzít v úvahu při výrobě vlastní zubní pasty. Jeden Učit se zjistili, že lidé, kteří používají šalvějovou ústní vodu, snižují zánět dásní a vředy v ústech po šesti dnech používání.

Recept na vyplachování úst šalvěje

Ústní vodu na šalvěj si můžete vyrobit smícháním hrsti šalvějových listů a lžičky soli v 3 oz. vařící voda.

Když směs vychladne, vložte ji do úst a po několika minutách ji vyplivněte. To dokáže ústa přirozeně vyčistit, ale není to osvědčený recept.

Recept na šalvějovou zubní pastu

Netestovaný recept na šalvějovou zubní pastu kombinuje tyto ingredience:

  • 1 lžička sůl
  • 2 lžička prášek do pečiva
  • 1 polévková lžíce. prášek z pomerančové kůry
  • 2 polévkové lžíce. sušená šalvěj
  • pár kapek paprikového esenciálního oleje

Tyto ingredience spolu rozemelte a smíchejte s trochou vody na zubní pastu.

Mějte na paměti, že použití citrusů nebo jiného ovoce přímo na zuby může být velmi škodlivé díky svým přírodním kyselinám. To může vést k zubnímu kazu a citlivosti zubů.

4. Uhlí

V posledních letech přitahuje dřevěné uhlí stále větší pozornost jako produkt pro zdraví a krásu.

I když možná budete chtít začlenit dřevěné uhlí do domácí zubní pasty, v současné době neexistuje žádný výzkum což zvyšuje účinnost nebo bezpečnost přísady pro vaše zuby.

Některé webové stránky tvrdí, že čištění zubů nebo vyplachování úst práškovým uhlím má výhody, ale buďte opatrní, pokud tyto metody zkusíte. Uhlí může být nadměrně abrazivní a opravdu poškozuje horní vrstvu zubní skloviny, pokud si nedáte pozor.

Další způsoby, jak si udržet zářivý úsměv

remineralizace

Zuby ztrácejí minerály. Místo toho, abyste se spoléhali na přírodní zubní pastu, snažte se udržovat zdravé životní návyky, jako je konzumace ovoce a zeleniny a omezení sladkých a kyselých potravin, abyste remineralizovali své zuby.

Pomůže také pravidelná péče o ústní dutinu, jako je čištění zubní pastou s fluoridem.

Vyhněte se tmavě zbarveným nápojům a tabáku

Konzumace dobře vyvážené stravy a vyhýbání se zubní pastě může pomoci udržet vaše zuby zdravé a bílé.

Tmavé nápoje, jako je káva, čaj, soda a červené víno, vám mohou zabarvit zuby, takže když se od nich budete držet dál, váš úsměv zůstane zářivý. Tabákové výrobky mohou také odebrat váš přirozený bílý lesk zubů.

Domácí zubní pasta pro malé děti

Než vyzkoušíte domácí zubní pastu na malém dítěti nebo kojenci, poraďte se se zubařem nebo lékařem. ADA doporučuje používání fluoridové zubní pasty pro všechny lidi se zuby, bez ohledu na věk.

Kojenci a děti měli byste používat správné množství zubní pasty pro váš věk.

Zajistěte, aby vaše děti jedly vyváženou stravu s ovocem, jako jsou jablka, křupavá a listová zelenina, a bílkovinami, jako jsou vejce a ořechy, aby jejich zuby zůstaly zdravé. Omezení lepkavých a sladkých potravin také udrží dobré zdraví ústní dutiny.

Výlet

Může být lákavé vyrobit si vlastní zubní pastu, abyste snížili spotřebu plastů a kontrolovali přísady v zubní pastě. Domácí recepty však neobsahují fluor, který zabraňuje zubnímu kazu. Některé recepty mohou poškodit nenahraditelnou zubní sklovinu.

Promluvte si se svým zubařem o přirozených způsobech, jak si udržet zdravé, čisté a bílé zuby, a buďte opatrní při zkoušení receptů na domácí zubní pastu.

Udržování dobrého zdraví ústní dutiny vás udrží celkově zdravé. To zahrnuje zvážení fluoridové zubní pasty a pravidelné návštěvy zubaře.