Zdraví a pohoda ovlivňuje každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Poté, co mi v 10 letech byla diagnostikována lupénka, vždy ve mně byla část, která milovala zimu. Zima znamenala, že jsem musel nosit dlouhé rukávy a kalhoty, aniž by si někdo všiml mé kůže. I když to bylo velké plus, zima také znamenala více uvnitř, méně slunce a méně společenských aktivit s mými přáteli. I když mi z velké části bylo snazší se schovat o něco více, cítil jsem také pocit osamělosti a izolace.
Od té doby, co jsem zestárnul, jsem viděl, že některá forma sezónní afektivní poruchy (USA) má v zimě méně nebo méně energie než v létě – což je běžné pro mnoho lidí, ať už mají chronické onemocnění nebo ne. Ještě něco jsem objevil? Lidé s chronickým onemocněním bývají k tomuto jevu náchylnější. Tvrdím, že to z velké části pochází ze skutečnosti, že vždy musí překonat bolest a bojovat, aby zvládli své každodenní příznaky.
Jelikož je zima v plném proudu, vaši náladu mohou lehce ovlivnit tmavší dny a chladnější počasí. Naštěstí můžeme dělat nebo vyzkoušet tolik věcí, které nám mohou pomoci udržet si náladu a zabránit tomu, aby nás čas ničil.
Jedním ze způsobů, jak do mého dne v zimních měsících přidat trochu radosti – který se velmi snadno instaluje a nezruinuje banku – jsou esenciální oleje.
Že! Esenciální oleje mají úžasné léčivé vlastnosti a je známo, že zvednou naši náladu, udrží nás při zemi a dokonce pomáhají zvýšit úroveň našeho štěstí.
S několika kapkami zředěného oleje na pulzní body - pro začátek dne nebo jen tak, když pocítíte závan nálady - můžete sami zjistit, jak jsou účinné. Používal jsem je i na kůži, když byla moje lupénka obzvlášť tvrdohlavá nebo když jsem měl provokativní vzplanutí.
Tip: Při prvním použití těchto olejů si určitě udělejte kožní test, abyste se ujistili, že na ně nemáte negativní reakci. A vždy zřeďte 3-5 kapek esenciálního oleje s uncí oleje!
Čtěte dále a dozvíte se o čtyřech různých esenciálních olejích, které vám mohou pomoci prospívat letošní zimě!
1. Olej ze santalového dřeva
Santalové dřevo vždy patřilo k mým oblíbeným olejům, protože mě okamžitě přivádí k zemi a soustředění v mém těle. Hodně se používá v duchovních rituálech a nalévá se do kadidla, které se používá k modlitbě a meditaci. I když tyto věci nejsou součástí vaší praxe, samotný olej je neuvěřitelně silný a uklidňuje vaše smysly.
2. Tea tree oil
Tea tree oil se nejčastěji používá na skvrny na obličeji a na zlomeniny. K tomu jsem ho používal, dokud jsem nezjistil, že může také pomoci snížit zánět, zabránit infekci a posílit imunitní systém – všechny vlastnosti, které podporují proces hojení lupénky a dalších chronických onemocnění. Je tuhý, takže ho při nanášení určitě nařeďte!
3. Levandulový olej
Levandule je vynikající startovací olej, který je součástí všeho od latte a sušenek až po kosmetiku. Působí uklidňujícím dojmem na vaše smysly, což znamená, že s několika rychlými nádechy začnete pociťovat úlevu od stresu – což je klíčové při řešení problémů s chronickými nemocemi. Levandule má také protizánětlivé vlastnosti a pomáhá podporovat růst a hojení pokožky.
4. Citronový olej
I když má tento olej i antibakteriální vlastnosti, které blahodárně působí na pokožku, běžně ho nepoužívám. Pro povznesení nálady používám primárně citronový esenciální olej. Pamatuji si, jak jsem to poprvé zkusil a cítil jsem se jako ten nejtěžší den. Můj přítel se se mnou podělil o trochu citrónového esenciálního oleje smíchaného s trochou kokosového oleje a bylo to jako cítit slunce v celém těle. Naprostá magie!
Tip: Pokud jde o slunce, pokud si na pokožku nanášíte nějaké citrusové oleje, držte se sluníčka. Pokud je použijete na kůži, může dojít k výrazné reakci pokožky na sluneční záření.
Ať už plánujete přidat tyto esenciální oleje do koupele s Epsomskou solí (což vřele doporučuji!) nebo se před spaním párkrát zhluboka nadechněte, zvu vás, abyste je začali začleňovat do své wellness rutiny.
Začněte s tím, kdo vám nejvíce volá, nebo jděte do obchodu a všechny si je přivoňte, abyste viděli, kdo se k vám cítí (nebo voní) nejlépe. Když se potýkáte s chronickým onemocněním, vždy se toho dá hodně zvládnout – tak si to druhé nepřidávejte na talíř. Bavte se s ním a najděte radost z objevování nové vůně, která vám pomůže zvednout náladu v těchto pošmourných zimních měsících!
FDA nemonitoruje ani neschvaluje esenciální oleje. Kupujte tedy produkty, které mají pověst čistoty a kvality. Před aplikací na pokožku nebo do koupele vždy všechny esenciální oleje v oleji nařeďte. Esenciální oleje mohou také difundovat do vzduchu a být vdechovány. Nepolykejte esenciální oleje. Pro více informací o používání esenciálních olejů pro vaše zdraví se poraďte se svým lékařem nebo certifikovaným aromaterapeutem.
Nitika Chopra je odbornicí na krásu a životní styl, která se věnuje šíření síly péče o sebe a poselství sebelásky. Žije s psoriázou a je také moderátorkou pořadu „Přirozeně krásná“. Spojte se s ní webová stránka, Twitter, nebo Instagram.