co je deska?
Všimli jste si někdy, že po vyčištění zubů vypadají vaše zuby lesklé a bílé, ale postupem času vypadají tlustší a žluté? Tato nažloutlá barva pochází z plaku, filmové substance vyrobené z bakterií. Plak se hromadí na vašich zubech nad i pod linií dásní. Možná vám to přijde neslušné, ale co víc, pokud ho neodstraníte, může to poškodit vaše zuby a dásně.
Nejlepší způsoby, jak odstranit plak
Nejjednodušší způsob, jak odstranit plak, je čistit si zuby alespoň dvakrát denně. Měli byste používat měkký zubní kartáček, který vyměňujte alespoň každé tři až čtyři měsíce, když štětiny začnou foukat. Můžete také zvážit použití elektrického zubního kartáčku, který může být při odstraňování plaku účinnější než tradiční zubní kartáček.
Navlékněte před kartáčováním volné kousky jídla, abyste je mohli kartáčovat. Pro mazání zubů:
Koupit nit online.
Po třepotání byste měli věnovat čištění zubů pokaždé dvě minuty. Na čištění zubů:
Nálepky se po sejmutí bohužel rychle hromadí. Někteří odborníci doporučují další domácí ošetření k odstranění nahromaděného plaku. Patří mezi ně olejové kúry a jedlá soda.
Odběr oleje
Mazání oleje – obvykle kokosového nebo olivového – kolem úst může posílit zuby, zabránit zubnímu kazu, zklidnit zanícené dásně a odstranit plak.
Chcete-li vyrobit „olejový olej“, kousejte v ústech přibližně jednu polévkovou lžíci kokosového nebo olivového oleje po dobu 20 až 30 minut (mnohem déle, než byste normálně chtěli na ústní vodu). Kokosový olej je považován za zvláště užitečný, protože obsahuje mastné kyseliny, jako je kyselina laurová, látky s protizánětlivými a antimikrobiálními účinky.
Prášek do pečiva
Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří si čistili zuby zubní pastou obsahující jedlou sodu, odstranili více plaku a měli méně plaku za 24 hodin než ti, kteří si čistili zuby pastou, která jedlou sodu neobsahovala.
Jedlá soda je účinná při odstraňování plaku, protože je přírodním čisticím a abrazivním prostředkem, což znamená, že je dobrá na drhnutí.
Kupte si online zubní pastu, která obsahuje jedlou sodu.
Jak plak způsobuje tvorbu zubního kamene
Hromadění plaku může mít vážné zdravotní následky. Bakterie v plaku vytvářejí kyselinu tím, že se živí cukry v jídle, které jíte, což může poškodit vaše zuby a způsobit zubní kaz. Bakterie také produkují toxiny, které mohou zhoršit vaše dásně, což vede k onemocnění parodontu (onemocnění dásní).
Když se plak na zubech spojí s minerály ve slinách a vytvoří tvrdý plak, nazývá se zubní kámen. Jiný název pro zubní kámen je zubní kámen. Stejně jako plak se i zubní kámen může tvořit nad i pod linií dásní. Zubní kámen vytváří látku, která množí bakterie v plaku, která umožňuje rychlé množení bakterií z plaku.
Na rozdíl od plaku nelze zubní kámen odstranit kartáčováním nebo třením. Abyste se toho zbavili, musíte navštívit svého zubaře, který vám pomocí speciálního nástroje odstraní techniku zvanou „vážení a leštění“. Odlupování znamená odstranění nebo odstranění zubního kamene ze zubů, zatímco leštění pomáhá následně zuby vyhlazovat a lesknout.
Jak zabránit tvorbě plaku a kamenů
Nejlepší způsob, jak zabránit plaku, je dodržovat správné zubní návyky. Čistěte si zuby dvě minuty alespoň dvakrát denně (nejlépe jednou ráno a jednou před spaním) a alespoň jednou denně si čistěte zuby.
Pravidelné zubní prohlídky jsou také zásadní pro prevenci hromadění dalšího plaku a zubního kamene na zubech. Zubař vám oškrábe a vyčistí zuby, aby na nich nezůstal plak a zubní kámen. Mohou také provádět fluoridovou léčbu, která může zabránit a zpomalit růst bakterií plaku a usazování zubního kamene na vašich zubech. To pomáhá předcházet zubnímu kazu.
Výzkum naznačuje, že žvýkačky slazené sorbitolem nebo xylitolem mezi jídly mohou zabránit hromadění plaku. Nezapomeňte žvýkat žvýkačku s cukrem, který stimuluje růst bakterií na zubech. Zdravá strava s malým množstvím přidaného cukru může naopak omezit růst bakterií na vašich zubech. Ujistěte se, že jezte dostatek čerstvých produktů, celozrnných výrobků a chudých bílkovin.
Ústní vody nebo nástroje, jako je zubní kartáček, mezizubní kartáček nebo párátko, mohou být užitečné při prevenci hromadění bakterií mezi jídly.
Kupte si tyto produkty online:
- ústní voda
- výběr zubů
- mezizubní kartáček
- párátko
Kouření a žvýkání tabáku také stimuluje růst bakterií na zubech. Přestaňte používat tabákové výrobky a nezačínejte, pokud jste je nikdy nezkoušeli.
Sečteno a podtrženo
Čím lépe se budete o své zuby starat, tím méně se na nich bude hromadit plak a zubní kámen. Zuby byste si měli čistit alespoň dvakrát denně a jednou čistit, abyste zabránili hromadění plaku. Nezapomeňte také pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře kvůli preventivní péči a odstraňování zubního kamene. Pokud se budete o své zuby dobře starat, zůstanete dlouhodobě zdraví.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít problémy se zuby spojené s nahromaděním plaku nebo zubního kamene, okamžitě si domluvte schůzku se svým zubním lékařem. Čím dříve problém se zuby vyřešíte, tím menší poškození bude pravděpodobně snazší a jednodušší (a levnější).