Jak snížit hladinu kreatininu: 8 domácích prostředků na snížení hladiny

Jak snížit hladinu kreatininu

Kreatinin je krevní chemický odpadní produkt, který vzniká při používání svalů. Jíst hodně bílkovin může také produkovat malé množství.

Váš krevní oběh přenáší kreatinin do ledvin, kde jej vaše tělo filtruje přes moč. Pokud však vaše ledviny nefungují správně, může se zvýšit hladina kreatininu v krvi. To může vést k urémii, život ohrožující poruše.

Hladiny kreatininu mohou být dočasně zvýšeny namáhavým cvičením nebo užíváním některých léků, jako je sulfamethoxazol, trimethoprim nebo chemoterapeutika. Mezi další příčiny patří stavy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo onemocnění štítné žlázy.

Vaše tělo potřebuje k optimálnímu fungování čistou krev. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu kreatininu, je léčit příčinu.

Dialýza je běžnou léčbou problémů s ledvinami. Jde o důležitý léčebný postup, který se používá, když ledviny nemohou odstraňovat odpadní látky z těla. Ale můžete tuto léčbu doplnit různými léky a změnami životního stylu pro snížení kreatininu.

Poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak snížit hladinu kreatininu, včetně těchto osmi přirozených možností:

1. Vzdejte se intenzivního cvičení

Cvičení je obvykle dobrá věc, ale přehánění může vést ke zvýšení hladiny kreatininu. Vzhledem k tomu, že svalový metabolismus produkuje kreatinin, nadměrné používání svalových skupin při namáhavých činnostech by mohlo zvýšit jeho hladiny.

jeden Učit se ukazuje, že intenzivní cvičení, alespoň dočasně, zvyšuje hladiny kreatininu v reakci na zvýšené ochabování svalů.

Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik a jaký typ cvičení byste měli dělat. Zkuste místo běhu chodit nebo dělat jógu místo zvedání závaží.

2. Neužívejte doplňky, které obsahují kreatin

Kreatin je přírodní sloučenina vyráběná v játrech. Přenáší se do vašich svalů, kde se využívá pro energii. Nevyužitý kreatin, který není využit jako energie, se přeměňuje na kreatinin, odpadní produkt.

Kromě přirozené formy je kreatin dostupný také jako perorální doplněk. Někteří sportovci používají tyto doplňky ke zlepšení sportovního výkonu. Stejně jako přírodní kreatin, i doplňky obsahující tuto látku produkují kreatinin.

Každý, kdo chce snížit hladinu kreatininu, by neměl užívat doplňky kreatinu. je to tady omezený výzkum o kreatinových doplňcích a jejich celkové bezpečnosti.

3. Snižte příjem bílkovin

Výzkum ukazuje, že jíte velké množství plechovek bílkovin zvýšit hladinu kreatininu, alespoň dočasně. Vařené speciální červené maso může ovlivnit kreatinin. Teplo při vaření způsobuje, že kreatin nacházející se v mase produkuje kreatinin.

Lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem červeného masa nebo jiných zdrojů bílkovin, včetně mléčných výrobků, mohou mít vyšší hladiny kreatininu než lidé, kteří jedí méně tohoto jídla. Pokud jíte hodně červeného masa, přejděte na více zeleninových jídel. Zkuste nahradit hamburgery hovězím pro:

4. Jezte více vlákniny

K určení účinku vlákniny na hladinu kreatininu je zapotřebí dalšího výzkumu. Ale jeden Učit se ukázaly významné snížení hladiny kreatininu u lidí s chronickým onemocněním ledvin, kteří zvýšili příjem vlákniny.

Vlákninu lze nalézt v mnoha potravinách, včetně:

  • ovoce
  • zelenina
  • celá zrna
  • luštěniny

5. Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik tekutin potřebujete vypít

Dehydratace může zvýšit hladinu kreatininu. Příjem tekutin může být také problémem pro některé lidi, kteří mají onemocnění ledvin. Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vody a jiných tekutin musíte denně vypít a kdy je nejlepší čas je vypít.

6. Vyzkoušejte doplňky s chitosanem

Chitosan je doplněk stravy, který většinou používají lidé v naději na ztrátu nebo snížení cholesterolu. Existuje několik studií, které naznačují, že chitosan by mohl být také účinný snížení hladiny kreatininu u osob s renálním selháním.

Koupit chitosan online.

Před užitím chitosanu nebo jakéhokoli jiného doplňku stravy se poraďte se svým lékařem. Budete potřebovat vědět, jak ho užívat a vhodnou dávku.

7. Vezměte WH30 +

Mnoho bylin jsou přírodní diuretika a mohou pomoci některým lidem snížit hladinu kreatininu. Přesvědčivé vědecké údaje o bylinkách a jejich účinnosti při snižování hladiny kreatininu však chybí.

jeden studie na zvířatech ukázaly zlepšení hladin kreatininu u potkanů ​​při léčbě čínským bylinným vzorcem nazvaným WH30+.

8. Použijte šalvěj

V Číně lidé používají druh šalvěje (salvia miltiorrhiza) k léčbě selhání ledvin. (To by nemělo být zaměňováno se šalvějí divinorum, což je halucinogenní odrůda šalvěje.)

A přezkoumat několik studií indikovaná šalvěj může mít pozitivní účinek. Mezi běžné nežádoucí účinky patří:

  • svědění
  • žaludeční nevolnost

Jídlo s sebou domů

I běžné bylinky mohou rušit léky. O užívání bylinek, včetně bylinkových čajů, je důležité se poradit s lékařem.

Mezi další bylinky, o kterých budete diskutovat se svým lékařem, patří:

  • kopřiva dvoudomá (list kopřivy)
  • heřmánek
  • skořice
  • ginseng
  • kořen pampelišky