Jak zabránit vypadávání vlasů u mužů a žen

Posouzení

Každý pramen vlasů na hlavě má ​​životnost někde mezi dvěma a pěti lety. Vlasové folikuly mají cyklus aktivního růstu, přechodu a odpočinku. Existují okolnosti a životní faktory, které mohou přivést více vašich vlasů do klidového cyklu, během kterého vypadávají. Toto se nazývá telogen effluvium.

Telogenní výpotek může být příznakem stresu nebo se může objevit po těhotenství, jako vedlejší účinek léků nebo v důsledku zdravotního stavu. Pokud zaznamenáte vypadávání vlasů, které vede k plešatým místům, skvrnám nebo velkým chuchvalcům vlasů, měli byste vyhledat svého lékaře primární péče nebo dermatologa, aby vám určil diagnózu.

Ať už je vypadávání vlasů důsledkem chronického nebo krátkodobého zdravotního stavu, existuje několik věcí, které můžete udělat pro ochranu vlasů, které máte. Pokračujte ve čtení tipů, jak udržet vlasy zdravé a silné.

Jak zabránit vypadávání vlasů

Můžete dodržovat několik tipů na hygienu vlasů, aby vám vlasy méně padaly.

Vyhněte se účesům, které tahají za vlasy

Vlasy jsou pružné, ale Výzkum ukazuje že vaše vlasy mohou být nataženy jen tolik, než budou trvale poškozeny. Účesy jako brázdy, úzké copánky a culíky mohou vytrhávat vlasy z pokožky hlavy a časem uvolnit spojení mezi vlasy a pokožkou hlavy.

Vyhněte se velkým nástrojům pro úpravu vlasů

Použití tepla k úpravě vlasů zanechá vaše folikuly dehydratované a náchylné k poškození. Vysoušeče vlasů, nástroje pro rovnání a kulmování mohou všechno poškodit vlasy v průběhu času.

Vlasy chemicky neošetřujte ani nebělte

Chemikálie pro ošetření vlasů způsobují náhlé a neodvolatelné poškození vlasových folikulů. Pokud se obáváte vypadávání vlasů, omezte používání barviv, melírovaných přísad, peroxidových kúr a trvalé.

Používejte šampon, který je jemný a vhodný pro vaše vlasy

Účelem šamponu je vyčistit vlasy od nečistot a přebytečného mazu. Ale mnoho komerčních šamponů obsahuje drsné přísady. Už po jednom použití jsou Mohu stáhnout vaše vlasy z přírodních olejů a mastných kyselin, díky kterým jsou silné a pružné. Přečtěte si složení svého šamponu a kupte si takový, který je co nejpřirozenější. Zkuste změnit produkty, pokud ztrácíte přebytečné vlasy.

Použijte měkký kartáč vyrobený z přírodních vláken

Použití měkkého kartáče s přírodními vlákny podpoří zdravou hladinu mazu (mazu) na vlasech. Keratinové proteiny ve vašich vlasech jsou naskládané jako flitry na střeše, takže lehké kartáčování jedním směrem, počínaje shora a pokračovat až ke konečkům, vám pomůže udržet hladké vlasy na molekulární úrovni. Každodenní kartáčování vlasů vám také může pomoci vyhnout se hromadění vlasů v odtoku sprchy.

Vyzkoušejte nízkoúrovňovou světelnou terapii

Nízkoúrovňová světelná terapie podporuje růst a obnovu buněk. to bylo zobrazeno k podpoře růstu vlasů u lidí s alopecií. Tuto terapii může předepsat váš lékař.

Jak zabránit vypadávání vlasů u žen

Ke ztrátě vlasů u žen obvykle dochází v důsledku genetického vypadávání vlasů, androgenní alopecie, onemocnění štítné žlázy, stárnutí nebo jiných hormonálních stavů. Oko třetina žen zažije ztrátu vlasů po celý život. Pokud vám vypadávají vlasy, může vám lékař doporučit některé z následujících způsobů léčby, aby se zabránilo dalšímu vypadávání vlasů.

  • Rogain (minoxidil)
  • Aldactone (spironolakton) nebo jiné androgenní léky
  • perorální antikoncepce
  • doplňky železa, zvláště pokud je vaše vypadávání vlasů spojeno s anémií nebo těžkými menstruačními cykly

Ženy v menopauze mohou také zvážit hormonální substituční terapii (HRT) jako způsob léčby vypadávání vlasů a dalších příznaků.

Jak zabránit vypadávání vlasů u mužů

Vypadávání vlasů je častější u mužů než u žen. Podle American Hair Loss Association, asi 85 procent mužů mají řídnoucí vlasy, když dosáhnou 50 let. Ztráta vlasů u mužů je obvykle způsobena genetickým vypadáváním vlasů, androgenní alopecií, stárnutím nebo nízkou hladinou testosteronu. Pokud se obáváte vypadávání vlasů, může vám lékař doporučit jednu nebo více z následujících léčeb:

  • Rogain (minoxidil)
  • Propecia nebo Proscar (finasterid)
  • transplantace folikulární jednotky (transplantace vlasů se spodní tkání)
  • extrakce folikulární jednotky (pouze transplantace vlasového folikulu, bez použití pojivové tkáně)

Domácí prostředky proti vypadávání vlasů

Pokud se obáváte vypadávání vlasů, možná budete chtít vyzkoušet domácí lék, abyste zjistili, zda můžete zabránit vypadávání vlasů. Je důležité diagnostikovat a najít základní příčinu vypadávání vlasů, abyste je mohli správně léčit.

Příplatky

Výživové nedostatky mohou způsobit vypadávání vlasů. Doplňky železa, zinku, niacinu, selenu, vitamínu D a vitamínu B-12 může pomoct vaše tělo produkuje vlasy, které jsou silné a zdravé. Mějte na paměti, že doplňky kupujete pouze ze spolehlivých zdrojů, protože americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv je neověřil.

Éterické oleje

Esenciální oleje jsou vodné extrakty silných rostlinných složek. Esenciální oleje lze smíchat s olejovými nosiči, jako je jojobový a mandlový olej, a vytvořit tak ošetření na podporu růstu vlasů. Některé esenciální oleje mohou vaše vlasy posílit. Výzkum těchto esenciálních olejů je většinou neoficiální, ale dozvídáme se více o tom, jak fungují. Mezi esenciální oleje pro růst vlasů patří:

  • ukolébavka
  • Ibišek čínský
  • ginseng
  • Džatamansi

Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy je ukázáno pro podporu růstu vlasů. Podporou cirkulace v oblasti růstu mohou vaše vlasy růst rychleji, pokud si jemně masírujete pokožku hlavy při každém mytí vlasů.

Strava

Vaše strava může mít vliv na vypadávání vlasů. Konzumace stravy bohaté na antioxidanty může pomoci v boji proti známkám oxidačního stresu – environmentálním faktorům, které poškozují vlasové folikuly. Jahody, borůvky, fazole a luštěniny, špenát a kapusta jsou zdrojem antioxidantů.

Cukr, zpracované tuky, konzervační látky a alkohol mohou přispívat k oxidativnímu stresu. Mějte to na paměti, pokud chcete zabránit vypadávání vlasů.

Přestat kouřit

Kouření může předčasný věk vlasové buňky, díky nimž jsou vaše vlasové folikuly křehké a snadno se poškodí. Promluvte si se svým lékařem, abyste přišli s plánem, jak přestat kouřit.

Jak zabránit vypadávání vlasů po těhotenství

Spousta žen pociťují dehydrataci, únavu, stres a pokles hladiny estrogenu, když se jejich tělo přizpůsobuje životu po těhotenství. To způsobuje zvýšenou citlivost vlasových folikulů, což může vést k období zvýšeného vypadávání vlasů. Některé z těchto vypadávání vlasů jsou často spojeny se stresem a vyčerpáním z porodu. Tento stav je dočasný a měl by být vyřešen do jednoho roku od ukončení těhotenství.

Můžete se pokusit omezit vypadávání vlasů po těhotenství, pokud budete pokračovat v užívání prenatálních vitamínů, pokud kojíte, jíst zdravou stravu a vyhnout se upnutým účesům, které tahají vlasy z pokožky hlavy. Dermatologové doporučují používejte lehké šampony a kondicionéry a navštivte stylistu, aby vypadávání vlasů nebylo tak zřejmé, dokud se nezpomalí vypadávání vlasů.

Jak zabránit vypadávání vlasů během chemoterapie

Chemoterapie působí tak, že napadá rakovinné buňky ve vašem těle. Jako vedlejší účinek chemoterapie zabíjí buňky, které způsobují růst vašich vlasů. Vlasy obvykle začnou vypadávat do dvou až čtyř týdnů po ošetření.

Někteří se rozhodnou připravit se na tento vedlejší účinek tím, že si vlasy před zahájením léčby otřou. Mnoha lidem tato volba vyhovuje. Ne každý, kdo podstoupí chemoterapii, ale přijde o všechny vlasy. Někdy vlasy prostě vypadnou nebo se strhnou.

Můžete se také zeptat svého lékaře chladící čepice na pokožku hlavy, Tyto čepice zpomalují tok krve do pokožky hlavy během léčby. I když to není zcela účinné, mohou vám chladicí čepice na hlavě pomoci udržet více vlasů.

Kdy navštívit lékaře

Pokud se obáváte, že vypadávání vlasů přesahuje normální výtok nebo dočasný telogenní výtok, měli byste si promluvit se svým lékařem. Vlasy, které se shlukují a zanechávají plešatá místa, a vlasy, které rostou v místech, mohou být příznaky základního zdravotního problému. Pokud potřebujete další radu, zavolejte svému dermatologovi nebo lékaři primární péče a popište své příznaky.

Jídlo s sebou domů

Vypadávání vlasů je běžným příznakem mnoha zdravotních stavů. Pro mnoho lidí s vypadáváním vlasů existují procedury, které zastaví vypadávání vlasů a dokonce vám pomohou část vlasů obnovit. Domácí léky, změny životního stylu a stravy a volně prodejné léky mohou zlepšit vzhled řídnoucích vlasů.