Přírodní alternativy k Adderall: Výhody a preventivní opatření

Sdílet na Pinterestu

Adderall je lék na předpis, který pomáhá stimulovat mozek. Nejčastěji je známý jako lék k léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Některé přírodní doplňky mohou pomoci snížit příznaky ADHD. Mohou také pomoci vyvážit stimulaci a zlepšit soustředění, ať už máte nebo nemáte ADHD.

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o přírodních alternativách k Adderall a o tom, jak fungují.

A slovo opatrnost

Přírodní doplňky mohou způsobovat vedlejší účinky a interagovat s jinými léky.

Než vyzkoušíte jakékoli doplňky nebo změníte dávku léků na předpis, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

citicolin

Citicolin je farmaceutická látka, která je identická s přírodním prekurzorem fosfolipidem fosfatidylcholinem.

Fosfolipidy napomáhají správné funkci mozku a mohou pomoci léčit poškození mozku. V Japonsku byl citicolin přeměněn na lék, který pomáhá lidem zotavit se z mrtvice.

A Přehled výzkumu z roku 2014 poznamenává, že doplňky citicolinu mohou pomoci při poruchách mozku a nervového systému, jako je glaukom a určité typy demence. Může také pomoci snížit příznaky ADHD.

Citicoline je v některých zemích lék na předpis. V USA se prodává jako doplněk.

Nežádoucí účinky užívání citicolinu zatím nejsou známy, i když je netoxický a obvykle dobře snášen. Je zapotřebí více výzkumu ohledně jeho použití jako alternativy k Adderall pro ADHD.

methionin

Methionin je aminokyselina, kterou tělo potřebuje k výrobě chemických látek v mozku.

Aktivní forma se nazývá S-adenosyl-L-methionin (SAMe). Tato forma methioninu se používá jako doplněk k léčbě příznaků ADHD a deprese.

A Zkušební doba 4 týdnů provedená v roce 1990 zjistila, že 75 procent pacientů (nebo 6 z 8 dospělých) s ADHD léčených doplňky SAMe vykazovalo zlepšení symptomů.

Tento doplněk však může zvýšit úzkost a manické epizody u dospělých, kteří mají také bipolární poruchu. K nalezení správné dávky methioninu k léčbě ADHD jako alternativy k Adderall je zapotřebí více výzkumu.

Minerální doplňky

Některé děti s ADHD mohou mít nízké hladiny určitých minerálních živin.

Normálně můžete získat dostatek minerálů a dalších živin z vyvážené stravy.

Dítě, které je vybíravé nebo může mít zdravotní stav, který ovlivňuje schopnost jeho těla správně absorbovat živiny, nemusí mít dostatek správných živin. To může způsobit nedostatek minerálů.

Výzkum ukázaly, že některé doplňky stravy mohou pomoci snížit příznaky ADHD u některých dětí. To se může stát, protože některé minerály jsou potřebné k výrobě chemických látek v mozku (neurotransmitery).

Mezi tyto doplňky patří:

  • žehlička
  • hořčík
  • zinek

Zeptejte se svého rodinného pediatra, zda jsou minerální doplňky pro vaše dítě vhodné. Pokud má vaše dítě nedostatek minerálů, je nepravděpodobné, že by užívání dalších doplňků pomohlo symptomům ADHD.

Vitamin B-6 a hořčík

Vitamin B-6 pomáhá vytvářet mozkovou chemickou látku zvanou serotonin. Tato nervová chemická látka je důležitá pro náladu a pocity klidu. Vitamin B-6 může pracovat s minerály hořčíkem, aby pomohl vyrovnat chemické látky v mozku.

In rané studium6 dětem s ADHD podávali lékaři doplňky vitaminu B-40 a hořčíku.

Výzkumníci poznamenali, že všechny děti měly méně příznaků po 8 týdnech užívání doplňků.

Zlepšuje se hyperaktivita, agresivita a duševní soustředění.

Studie zjistila, že příznaky ADHD se vrátily několik týdnů poté, co doplňky přestaly.

GABA

Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je přirozená chemická látka v mozku, která pomáhá uklidnit nervový systém. Působí na nižších úrovních dráždivosti a hyperaktivity. GABA může také zmírnit úzkost a stres.

Doplňky GABA mohou pomoci dětem a dospělým s ADHD, kteří mají příznaky hyperaktivity, impulzivity a agrese.

A studie 2016 poznamenal, že GABA může pomoci snížit tyto příznaky u dětí a dospělých, kteří mají ADHD a některé duševní stavy.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je bylinný doplněk, který se běžně prodává ke zlepšení paměti a průtoku krve u starších dospělých.

A studie 2014 zjistili, že extrakt z ginkgo biloba může pomoci zlepšit příznaky ADHD u dětí.

Dvacet dětí dostávalo extrakt místo léku na ADHD po dobu 3 až 5 týdnů. Všechny děti vykazovaly zlepšení ve výsledcích testů a měly celkově lepší kvalitu života.

Než bude možné použít ginkgo biloba jako alternativu Adderall u dětí a dospělých, je zapotřebí více výzkumu a testování dávek.

Pycnogenol

Antioxidant pycnogenol pochází z hroznových semen a borové kůry. Užívání tohoto doplňku může snížit oxidační stres a zánět v těle, což zase může snížit příznaky ADHD.

Výzkumníci v současné době studují roli oxidační stres i zánět hraje při spouštění příznaků ADHD, ale k potvrzení této souvislosti je zapotřebí více výzkumu.

A studie 2017 zjistili, že doplňky pycnogenolu významně snižují příznaky hyperaktivity u dětí s ADHD.

Také zlepšil pozornost, koncentraci a koordinaci ruka-oko během 4 týdnů. Zatím není známo, zda dospělí s ADHD budou mít stejné výsledky.

Kombinované příslušenství

Některé doplňky, které obsahují kombinaci bylin, se prodávají jako alternativa lidem, kteří potřebují užívat Adderall.

Jeden takový doplněk se skládá ze směsi několika bylin a doplňků, které zahrnují:

  • humulus
  • Aesculus
  • Oenanthe
  • Aconite
  • Gelsemium
  • GABA
  • L-tyrosin

Prema 2014. srovnávací studie publikovaný v Journal of Psychiatry, tento kombinovaný doplněk neovlivňuje spánek ani chuť k jídlu. Může vám pomoci zůstat klidný a soustředěný bez úzkosti a podrážděnosti.

Doplňky zaměření a koncentrace

Lidé bez ADHD mohou mít stále potíže se soustředěním nebo soustředěním. Mohou se cítit snadno rozptýleni.

Některé přírodní doplňky vám mohou pomoci lépe se soustředit a zlepšit vaši paměť. To zahrnuje:

  • Rybí tuk. Rybí tuk, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, pomáhá chránit mozek.
  • Lněné semínko. Lněná semínka a další vegetariánské zdroje poskytují omega-3 mastné kyseliny a další prospěšné živiny.
  • Vitamín B-12. Vitamin B-12 pomáhá chránit a udržovat mozkové nervy.
  • Ginkgo biloba. Ginkgo biloba pomáhá zvýšit průtok krve do mozku.
  • Rozmarýn. Rozmarýn zlepšuje paměť a bdělost.
  • Máta. Máta zlepšuje paměť.
  • Kakaová semínka Kakaová semínka jsou silným antioxidantem, který pomáhá chránit mozek.
  • Sezamová semínka: Sezamová semínka jsou bohatá na aminokyselinu tyrosin. Jsou také zdrojem vitamínu B-6, zinku a hořčíku, které vyživují zdraví mozku.
  • Šafrán: Šafrán zlepšuje mozkové funkce.

Vedlejší efekty

Pokud si vezmete Adderall, když to nepotřebujete, může to příliš stimulovat mozek. Adderall může také způsobit nežádoucí účinky, pokud jej užíváte k léčbě ADHD.

Vedlejší účinky jsou:

  • závrať
  • suchá ústa
  • nevolnost a zvracení
  • horečka
  • ztráta chuti k jídlu
  • průjem
  • ztráta váhy
  • bolest hlavy
  • nespavost
  • vysoký krevní tlak (hypertenze)
  • nervozita
  • Deprese
  • psychóza

Opatření

Před změnou dávky nebo rozhodnutím přestat užívat Adderall se poraďte se svým lékařem. Řekněte jim o jakýchkoli nežádoucích účincích, které můžete mít při užívání tohoto léku.

Pokud pro vás Adderall není vhodný, může vám lékař doporučit jiné léky na předpis pro ADHD, které mohou zahrnovat:

  • dexmethylfenidát (Focalin XR)
  • lidexamfetamin (Vyvanse)
  • methylfenidát (Concerta, Ritalin)

Před užíváním doplňků

Než vyzkoušíte jakékoli doplňky, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Některé bylinné doplňky mohou způsobit nežádoucí účinky. Příliš mnoho vitamínů a minerálů může být škodlivé pro vaše tělo.

Vitamíny, minerály a bylinné doplňky nejsou regulovány FDA ve Spojených státech. Také dávkování, přísady a informace o zdroji na lahvičce nemusí být zcela přesné.

Klíčové postupy

Pokud máte vy nebo vaše dítě ADHD, léky na předpis mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit každodenní kvalitu života. Adderall je běžně předepisován k léčbě ADHD.

Adderall může způsobit nežádoucí účinky a nemusí být vhodný pro každého. Některé doplňky bylin, minerálů a vitamínů mohou být přírodní alternativou.

Přírodní doplňky mohou také způsobit vedlejší účinky nebo interakce. Před užitím prodiskutujte jejich použití se svým poskytovatelem zdravotní péče.