S pěti dětmi nemohu vždy slyšet, jak přemýšlím, ale stálo to za tolik úsilí naučit se naslouchat svému tělu.
"Připoj své jádro a rozeber ho...," řekla instruktorka a ukázala svůj vlastní silný výdech se sevřenými rty.
Stála nade mnou, zastavila se a položila ruku na mé ještě pružnější břicho. Vycítila mou frustraci, usmála se a jemně mě povzbudila.
"Dostaneš se tam," řekla. "Vaše břišní svaly se dávají dohromady."
Položila jsem hlavu zpět na koberec a vypustila vzduch do neslušného houští. Opravdu jsem se tam dostal? Protože upřímně, většinu dní to tak nebylo.
Od té doby, co jsem před téměř 6 měsíci porodila své páté dítě, jsem narazil na pokorné a otevřené zjištění, že vše, co jsem si myslel, že vím o cvičení, bylo úplně špatně.
Před tímto těhotenstvím se přiznám, že jsem byla „all-in, all time“ typ cvičení. V duchu, čím tvrději jsem cvičil, tím lépe. Čím více mě svaly pálí, tím je cvičení efektivnější. Čím více jsem se probouzel, příliš nemocný na to, abych se ani pohnul, tím více důkazů o tom, že jsem dostatečně tvrdě pracoval, jsem měl.
Těhotenství s mým pátým dítětem ve 33 letech (ano, začala jsem brzy, a ano, to je hodně dětí) mě ani nezastavilo - v 7. měsíci těhotenství jsem ještě dokázala dřepnout 200 kilo a byla jsem na to hrdá moje schopnost neustále zvedat těžké váhy až do porodu.
Ale pak se mi narodilo dítě a stejně jako moje schopnost spát celou noc, úplně zmizela moje touha chodit v jakémkoli typu tělocvičny. Poprvé v životě mi cvičení neznělo ani trochu lákavě. Chtěla jsem jen zůstat doma v pohodlném oblečení a přitulit dítě.
Takže víš co? Přesně to jsem udělal.
Místo toho, abych se nutil „dostat se zpět do formy“ nebo „odrazit se“, rozhodl jsem se udělat pro mě něco docela drastického: dal jsem si na čas. Jednal jsem pomalu. Neudělal jsem nic, co jsem nechtěl.
A možná poprvé v životě jsem se naučila naslouchat svému tělu a při tom jsem si uvědomila, že je potřeba mít páté dítě, abych si konečně vytvořila zdravý vztah ke cvičení.
Protože navzdory skutečnosti, že tento proces byl frustrující pomalý, znovuučení se cvičení mi nakonec otevřelo oči k tvrdé pravdě: všechno jsem měl úplně špatně.
Cvičení není to, co jsem si myslel, že je
I když jsem vždy považoval cvičení za úspěch a oslavu toho, kolik toho zvládnu – kolik váhy dokážu zvednout, dřepovat nebo bench press, nakonec jsem si uvědomil, že místo toho je cvičení spíše o lekcích, které nás učí, jak žít podle svého žije.
„Staré já“ používalo cvičení jako prostředek úniku nebo způsob, jak si dokázat, že něčeho dosahuji, že mám větší cenu, protože mohu dosáhnout svých cílů.
Cvičení by ale nikdy nemělo být o snižování těla, tvrdší a rychlejší jízdě v posilovně nebo dokonce o zvedání ještě těžších vah. Měli bychom mluvit o léčení.
Musíte vědět, jak rychle to musíte vzít – a kdy je vzrušující je zpomalit. Měli byste vědět, jak moc tlačit a kdy odpočívat.
V první řadě by mělo jít o respekt a naslouchání svému tělu, nenutit je k něčemu, co si myslíme, že bychom měli dělat.
Dnes jsem fyzicky nejslabší, jaký jsem kdy byl. Neumím dělat žádné kliky. Napjal jsem záda, když jsem se snažil dřepnout na svou „normální“ váhu. A musel jsem naplnit svůj bar s váhou, na kterou jsem se styděl podívat. Ale víš co? Konečně jsem smířený s tím, kde jsem na své fitness cestě.
Protože i když nejsem tak fit jako dřív, mám ke cvičení zdravější vztah než kdy jindy. Konečně jsem poznal, co znamená opravdový odpočinek, naslouchání svému tělu a čest v každé fázi – bez ohledu na to, jak moc to pro mě může udělat.
Chaunie Brusie je zdravotní sestra pro porod a porod a teprve nedávno pětiletá maminka. Píše o všem, od financí přes zdraví až po to, jak přežít ty rané rodičovské dny, kdy jediné, co můžete udělat, je myslet na sen, který se vám nedostává. Následuj ji tady.