Proč se nemůžu soustředit?

Co znamená koncentrace?

Spoléháte na to, že se budete každý den soustředit na práci nebo školu. Když se nemůžete soustředit, nemůžete jasně myslet, soustředit se na úkol nebo udržet pozornost.

Pokud se nemůžete soustředit, může to ovlivnit vaši práci v práci nebo ve škole. Můžete také zjistit, že ani nemůžete myslet, což může ovlivnit vaše rozhodování. Četné zdravotní stavy mohou přispět nebo způsobit neschopnost soustředit se.

Není to vždy lékařská pohotovost, ale pokud se nemůžete soustředit, může to znamenat, že potřebujete lékařskou pomoc.

Jaké jsou příznaky neschopnosti soustředit se?

Neschopnost koncentrace působí na lidi různě. Některé příznaky, které si můžete všimnout, zahrnují:

  • člověk si nemůže pamatovat věci, které se staly před chvílí
  • potíže se sezením
  • potíže s jasným myšlením
  • často ztrácejí věci nebo mají potíže se zapamatováním, kde co je
  • neschopnost se rozhodovat
  • neschopnost vykonávat složité úkoly
  • nedostatek soustředění
  • chybí mu fyzická nebo duševní energie na soustředění
  • dělat neopatrné chyby

Může být pro vás těžší soustředit se v určitou denní dobu nebo v určitých situacích. Ostatní mohou komentovat, že vypadáte roztržitě. Kvůli nedostatečnému soustředění můžete zmeškat schůzky nebo schůzky.

Jaké jsou příčiny neschopnosti soustředit se?

Neschopnost soustředit se může být způsobena chronickým stavem, včetně:

  • porucha alkoholu
  • Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
  • chronický únavový syndrom
  • zemětřesení
  • Cushingův syndrom
  • demence
  • epilepsie
  • nespavost
  • velká depresivní porucha
  • duševní poruchy, jako je schizofrenie
  • syndrom neklidných nohou

Změny životního stylu, které ovlivňují vaši koncentraci, zahrnují:

  • Nedostatek spánku
  • rád
  • úzkost
  • nadměrný stres

Neschopnost koncentrace je také vedlejším účinkem některých léků. Přečtěte si pozorně náplň. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili, zda vaše léky mohou ovlivnit vaši koncentraci. Nepřestávejte užívat žádné léky, pokud vám to neřekne lékař.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc kvůli neschopnosti soustředit se?

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků kromě toho, že se nemůžete soustředit:

  • ztráta vědomí
  • ztuhlost nebo mravenčení na jedné straně těla
  • silná bolest na hrudi
  • těžká bolest hlavy
  • náhlá, nevysvětlitelná ztráta paměti
  • nevědomost o tom, kde jste

Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud zaznamenáte následující příznaky:

  • ovlivněná paměť, která je horší než obvykle
  • snížený výkon v práci nebo ve škole
  • potíže se spánkem
  • neobvyklé pocity únavy

Měli byste si také domluvit schůzku se svým lékařem, pokud vaše neschopnost koncentrace ovlivňuje vaši schopnost žít nebo si užívat každodenní život.

Jak se diagnostikuje neschopnost koncentrace?

Diagnostika vašeho stavu může zahrnovat různé testy, protože existuje mnoho příčin. Váš lékař začne sběrem anamnézy a diskusí o vašich příznacích.

Otázky mohou zahrnovat: "Kdy jste si poprvé všimli tohoto stavu?" a "Kdy je vaše schopnost soustředit se lepší nebo horší?"

Váš lékař může také zkontrolovat léky, doplňky a bylinky, které užíváte, aby zjistil, zda mohou ovlivnit vaši koncentraci.

Vezmeme-li všechny tyto informace v úvahu, váš lékař může být schopen diagnostikovat nebo doporučit další testování. Může doporučit jeden nebo více z následujících testů:

  • krevní testy ke stanovení hladiny hormonů
  • CT vyšetření pro kontrolu mozkových abnormalit
  • elektroencefalografie (EEG), která měří elektrickou aktivitu pokožky hlavy

Diagnóza neschopnosti soustředit se může vyžadovat další vyšetření.

Jak se nemůžete soustředit?

Možná budete schopni provést změny, které zlepší vaši schopnost soustředit se, pokud to souvisí s vaším životním stylem. Příklady:

  • jezte vyváženou stravu s celozrnnými výrobky, ovocem, zeleninou a chudými bílkovinami
  • jíst několik malých jídel každý den
  • Spím víc
  • snížení příjmu kofeinu
  • podnikněte kroky ke snížení stresu, jako je meditace, psaní do časopisu nebo čtení knihy

Další léčba bude záviset na vaší konkrétní diagnóze.

Například lidé s diagnózou ADHD mohou potřebovat několik různých léčebných postupů. To zahrnuje behaviorální terapii k omezení rozptýlení nebo léků zvyšujících koncentraci. Může také zahrnovat vzdělávání rodičů.