Možná jste slyšeli o metodě „psích chlupů“ pro léčbu kocoviny.
To zahrnuje pití většího množství alkoholu, když máte kocovinu, abyste zmírnili příznaky.
Možná si ale říkáte, jestli to opravdu funguje, nebo jen prodlužujete nevyhnutelné a skončí to ještě horší kocovinou.
Tento článek hovoří o tom, zda zásluhou "psích chlupů" je kocovina.
Co je to "psí chlup"?
Termín "psí chlupy" je zkrácen na "psí chlupy, které vás koušou."
Vychází z prastaré myšlenky, že někdy může být příčinou nemoci její léčba (1).
V případě kocoviny „psí chlupy“ znamenají konzumaci většího množství alkoholu ke zmírnění nepříjemných příznaků, jako jsou bolesti hlavy, dehydratace, žaludeční nevolnost a únava.
Jde o poměrně běžnou praxi, protože 11 % společenských nápojů uvádí, že alespoň jednou za poslední rok požili alkohol, aby se zbavili kocoviny (2).
Funguje to?
Lék na kocovinu na "psí chlupy" není dobře prozkoumán, ale existuje několik teorií, proč by vám mohl pomoci cítit se lépe ráno po silném pití.
Zvyšuje hladinu alkoholu v krvi
Během matčina odbourávání alkoholu se rozvine kocovina. Příznaky se zdají být nejhorší, když se hladina alkoholu v krvi vrátí k nule (3, 4).
Teorie, která stojí za lékem na kocovinu, je „pokud pijete více alkoholu“, vaše hladina alkoholu v krvi stoupne a již nebudete mít příznaky kocoviny.
Když však nakonec přestanete pít a hladina alkoholu v krvi se vrátí na nulu, kocovina se vrátí.
V jistém smyslu mohou „psí chlupy“ prodloužit dobu, než se dostaví kocovina – ale nedokáže jí zcela zabránit.
Posiluje endorfiny
Konzumace alkoholu údajně zvyšuje endorfiny, které mohou pomoci maskovat nepříjemné příznaky kocoviny.
Výzkumy ukazují, že alkohol dočasně zvyšuje hladinu endorfinů, což vede k příjemným pocitům. Během vysazení alkoholu však hladiny endorfinů klesají (5).
Toto zvýšení a snížení energie endorfinů také pravděpodobně hraje roli v návykových vlastnostech alkoholu (6, 7).
Ačkoli vás zvýšení endorfinů souvisejících s alkoholem může dočasně odvést od příznaků kocoviny, tyto příznaky se vrátí, když přestanete pít.
Zpomaluje produkci sloučenin, které podporují kocovinu
Alkoholické nápoje mohou obsahovat malá množství chemikálií známých jako kongenery, které se tvoří během procesu alkoholové fermentace.
Předpokládá se, že tyto sloučeniny přispívají k posílení kocoviny, bez ohledu na účinky alkoholu (8).
Jedním příkladem kongeneru, který se často vyskytuje ve víně, pivu a některých alkoholických nápojích, je metanol.
Vaše tělo dokáže přeměnit metanol na toxické chemikálie zvané kyselina mravenčí a formaldehyd, které jsou spojovány se zvýšenou závažností kocoviny (9, 10).
Protože se však alkohol a metanol ve vašem těle odbourávají stejným mechanismem, konzumace většího množství alkoholu může umožnit vylučování metanolu místo přeměny na tyto toxické chemikálie (11).
I když lék na kocovinu „psí chlupy“ může mít určité výhody, také dodává vašemu tělu více alkoholu, který bude nakonec muset být metabolizován.
I když se vaše kocovina opozdí, zcela se jí nezabrání.
Důvody k opatrnosti
Pití většího množství alkoholu k léčbě kocoviny může vést k ještě horší kocovině, když přestanete.
Výzkum ukazuje, že kocovina se časem zhoršuje během období silného pití (12).
Pití alkoholu ke zmírnění kocoviny je navíc spojeno s vyšší mírou zneužívání alkoholu a může normalizovat nezdravé vzorce pití.
Z tohoto důvodu se lék "psí chlup" nedoporučuje (1).
Jediný zaručený způsob, jak se vyhnout kocovině, je nepít a pít s mírou.
Udržování hladiny alkoholu v krvi pod 0.1 % může snížit pravděpodobnost, že budete příští den pociťovat kocovinu (13, 14).
Existují nějaké nápoje, které by mohly způsobit kocovinu?
Výběr alkoholických nápojů s malým množstvím kongenerů může pomoci snížit závažnost kocoviny.
Nejnižší množství destilovaných alkoholických nápojů, jako je vodka, a tmavší, jako je whisky a bourbon)15).
Studie ukazují, že výběr vodky před těmito jinými formami alkoholu může vést k méně závažným kocovinám (8).
Jedna studie na zvířatech také zjistila, že míchání alkoholu s energetickými nápoji vedlo k závažnějším kocovině než samotný alkohol, ale jsou zapotřebí studie na lidech (16).
Míchání alkoholu s energetickými nápoji může také zvýšit chuť k pití, což vede k vyšší spotřebě alkoholu a závažnějším kocovině (17).
Celkové množství vypitého alkoholu má však mnohem větší vliv na závažnost kocoviny než druh vypitého alkoholu.
Další užitečné tipy
Zde je několik dalších tipů, jak předejít kocovině a zmírnit příznaky:
- Použijte střídmost: Nejlepším způsobem, jak zabránit kocovině, je příliš mnoho nepít. Umírněnost je definována jako jeden nápoj denně pro ženy nebo dva nápoje denně pro muže (18).
- Krok do sebe: Vaše tělo dokáže metabolizovat pouze určité množství alkoholu najednou. Překročení této hranice vede k hromadění alkoholu v krvi a pocitu opilosti. Samotné kroky vám mohou pomoci tomu zabránit.
- Jezte jídlo při pití: Konzumace jídla při pití může zpomalit vstřebávání alkoholu, což může pomoci s mírou a snížit riziko kocoviny (19).
- Zůstaňte hydratovaní: Dehydratace je častým vedlejším účinkem pití alkoholu. Tomu můžete předejít pitím vody mezi alkoholickými nápoji a pitím vody před spaním (20).
- Spánek: Spánek alespoň 7 hodin po požití alkoholu byl u studentů spojen s méně závažnými kocovinou (21).
- Snídejte: Snídaně může udržet hladinu cukru v krvi stabilní, což může pomoci snížit pocity nevolnosti, bolesti hlavy nebo třesu (22).
- Užívejte NSAID léky proti bolesti: Nadměrný zánět hraje roli v příznacích kocoviny, takže léky proti bolesti vám pomohou cítit se trochu lépe (2).
- Elektrolyty: Pokud jste po pití měli zvracení nebo průjem, je důležité ztracené elektrolyty nahradit. Běžnými možnostmi jsou nápoje s obsahem elektrolytu, jako je Pedialit, Gatorade nebo Smart Water (23).
- Vitamíny a minerály: Selen, zinek a mnoho dalších minerálů a vitamínů jsou potřebné k metabolizaci alkoholu a zmírnění příznaků kocoviny. Proto může správná výživa pomoci, ale je zapotřebí další výzkum (24).
Sečteno podtrženo
"Psí chlupy" jsou lék na kocovinu, který zahrnuje pití většího množství alkoholu, aby se zmírnily příznaky kocoviny.
I když může nabídnout dočasnou úlevu, oddálí nevyhnutelné, protože kocovina se vrátí, když přestanete pít.
Tato metoda může také zvýšit riziko alkoholismu a nedoporučuje se.
Mezi další užitečné metody prevence nebo zmírnění kocoviny patří umírněné pití, jídlo, udržení hydratace, dobrý spánek a užívání léků proti bolesti NSAID.