Riziko demence: genetika, zdravý životní styl

Sdílet na PinterestuCvičení je jednou z věcí, které vám mohou pomoci snížit riziko demence, i když máte rodinnou anamnézu. Getty Images

  • Faktory životního stylu mohou významně snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby bez ohledu na genetické riziko.
  • Mezi tyto faktory životního stylu patří fyzická aktivita, mírná konzumace alkoholu nebo vůbec žádné odvykání kouření.
  • Jiná studie zjistila, že lidé, kteří byli po celý život duševně a sociálně aktivní, byli odolnější vůči změnám věku, které zhoršovaly paměť.
  • Odborníci upozorňují, že i když zdravější životní styl přímo neovlivňuje Alzheimerovu chorobu, stále nabízí výrazně lepší zdraví a kvalitu života.

Rodinná anamnéza Alzheimerovy choroby může způsobit obavy z jakéhokoli duševního nedostatku.

Ale zaručuje to, že se u vás nemoc časem rozvine?

Nové objevy prezentované v ročník mezinárodní konference Alzheimerovy asociace tento víkend naznačují, že jednoduché změny životního stylu mohou toto riziko výrazně snížit.

Průchod Učit se, vedená University of Exeter v Anglii a publikovaná v Journal of the American Medical Association (JAMA), dospěla k závěru, že riziko demence je výrazně nižší u lidí s genetickým rizikem, pokud dodržují zdravý životní styl.

"Z předchozích výzkumů víme, že jak geny, tak životní styl jsou spojeny s rizikem demence. Jde však o první studii, která komplexně zkoumá kombinaci těchto dvou ve vztahu k demenci. Chtěli jsme zjistit, zda životní styl může kompenzovat genetické riziko demence." Elżbieta Kuźmaová, PhD, vědecký pracovník na University of Exeter College of Medicine and Health a spoluautor studie, řekl Healthline.

"Podívali jsme se na kombinaci životních faktorů, které byly dříve spojeny s rizikem demence," dodala. „Současné kouření, pravidelnou pohybovou aktivitu, střídmou konzumaci alkoholu a zdravou výživu jsme mezi zdravé chování nezařadili do zdravého životního stylu a klasifikovali jsme je jako příznivé, umírněné a nepříznivé. Zjistili jsme, že příznivý životní styl snižuje u lidí s vysokým genetickým rizikem riziko demence o 32 procent ve srovnání s nepříznivým životním stylem. "

Jason Krellmann, PhD, ABPP-CN, komise certifikovaná v klinické neuropsychologii na Kolumbijské univerzitě v New Yorku, souhlasila s tím, že hlavním faktorem je životní styl.

"Předchozí výzkumy již ukázaly, že kouření zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby," řekl Healthline. "Pravděpodobnými důvody jsou oxidační stres nebo cerebrovaskulární onemocnění způsobené kouřením, které zvyšuje náchylnost k rozvoji Alzheimerovy patologie v mozku."

"Ačkoli mírný příjem alkoholu může snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby," dodal, "větší množství může mít opačný účinek, zvýšit zánět, který nakonec poškodí srdce a mozkovou tkáň, takže mozek bude zranitelnější vůči Alzheimerově chorobě a dalším chorobným procesům." "

Životní styl silně ovlivňuje riziko

Vědci analyzovali data z Biobanka Spojeného království 196,383 60 dospělých evropského původu ve věku XNUMX a více let.

Vědci zhodnotili genetické riziko na základě dříve publikovaných údajů, aby identifikovali známé faktory Alzheimerovy choroby. Každý rizikový faktor byl zvažován v závislosti na tom, jak silně byl spojen s onemocněním.

Během sledovaného období osmi let identifikovali 1,769 XNUMX případů demence.

Účastníci byli seskupeni podle toho, zda měli vysoké, střední nebo nízké genetické riziko rozvoje demence.

"Tento výzkum přináší opravdu důležitou zprávu, která podkopává fatalistický pohled na demenci." David Llewellyn, doktor, PhD, spoluautor studie a docent neuroepidemiologie a digitálního zdraví na lékařské fakultě University of Exeter, řekl v roce upravující"Někteří věří, že je nevyhnutelné, že se u nich rozvine demence kvůli jejich genetice. Zdá se však, že zdravý životní styl může významně snížit riziko demence."

Jaké genetické markery ukazují

Prema Národní institut pro stárnutíAlzheimerova choroba má silnou genetickou složku.

„Identifikovali jsme genetické mutace, které s sebou nesou velmi silné riziko neobvyklé formy časné Alzheimerovy choroby, která začíná vykazovat příznaky již ve třetí dekádě života, ale tvoří méně než 10 procent všech [Alzheimerových] případů,“ Krellman řekl.

Nejnovější gen je nejsilnější prediktor Riziko Alzheimerovy choroby se nazývá ApoE a existují tři typy:

  • ApoE2
  • ApoE3
  • ApoE4

Všichni nosíme dvě kopie tohoto genu, ale Výzkum ukazuje, že nošení odrůdy ApoE4 výrazně zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby. Mít pouze jednu kopii ApoE4 může ztrojnásobit riziko.

Avšak u Alzheimerovy choroby s pozdním nástupem, nejčastějšího typu demence, která se může objevit po 65. roce věku, může být více genů, životních faktorů a dokonce ekologický faktory, které určují, zda se u vás onemocnění rozvine.

Váš mozek může snížit riziko

V jiné studii vědci z Tianjin Medical University v Číně zkoumali, zda je životní duševní a sociální práce spojena jak se sníženou mírou ztráty paměti, tak s nižším rizikem rozvoje demence, a to navzdory změnám mozku souvisejícím s věkem.

Říká se tomu míra duševní a sociální aktivity života kognitivní rezerva.

Vědci zjistili, že ačkoli měl degenerativní onemocnění mozku nebo Alzheimerovu chorobu, existuje snížené riziko, pokud mají starší lidé vysoké skóre v kognitivní rezervě pro očekávanou délku života.

Očekávaná délka života s kognitivní rezervou kombinovala vzdělání, sociální aktivity v pozdějším věku, velikost sociálních sítí v pozdějším věku a duševní aktivitu v raném věku, ve středním věku a v pozdním věku.

Průchod Učit se, publikovaná v časopise JAMA Neurology, zjistila, že starší lidé, kteří měli během svého života největší kognitivní rezervy, měli o 39 procent nižší riziko demence ve srovnání s těmi, kteří měli rezervy nejméně.

„Společenská angažovanost, kognitivní stimulace v činnostech, které má člověk rád, dodržování pravidelného režimu odpočinku a spánku a snižování psychického stresu také snižují rozvoj a závažnost [Alzheimerovy choroby] a vedou k lepší celkové kvalitě života,“ řekl Krellman.

Zdravý životní styl vyhrává genetiku

Podle Krellmana je vývoj a progrese Alzheimerovy choroby a dalších neurodegenerativních onemocnění řízena mnoha faktory, které člověk nemůže ovlivnit, jako je genetika.

Zdůraznil však, že "kontrola těch faktorů, které může člověk změnit, jako je strava, úroveň aktivity a sociální angažovanost, by u některých lidí zpomalila progresi symptomů."

„Nápomocná by mohla být i kognitivní stimulace v činnostech, které člověka baví, a dodržování pravidelného klidového spánkového režimu,“ dodal. "Žádná z těchto "kouzelných kulek" nezaručuje zpomalení progrese onemocnění, ale je velmi pravděpodobné, že zvýší kvalitu života a celkový zdravotní stav, a to má zjevné výhody, i když nemoc samotná není ovlivněna."

„Byli jsme velmi nadšení, že jsme v našich analýzách viděli konzistentní vzor. Genetické rizikové a životní faktory byly nezávisle spojeny s rizikem demence, což naznačuje, že zdravý životní styl je spojen se sníženým rizikem demence bez ohledu na genetické riziko, “řekl Kuźma. "Takže to není jen o lidech s vysokým genetickým rizikem, ale naznačuje nám to, že i když nemůžeme změnit své geny, můžeme změnit svůj životní styl, abychom se pokusili snížit riziko demence."