Rizikové faktory životního cyklu pro idiopatickou plicní fibrózu

Idiopatická plicní fibróza (IPF) je progresivní a závažné onemocnění plic. V důsledku toho je plicní tkáň stále více zjizvená, tlustá a tuhá. Poškození plic postupně ztěžuje dýchání. Nové léky mohou zpomalit tempo poklesu, ale zatím neexistuje žádný lék. IPF se vyskytuje hlavně u starších dospělých a u více mužů než žen.

Idiopatická znamená, že příčina není známa. Několik studií identifikovalo potenciální rizika. Patří mezi ně genetické faktory, viry, životní faktory, faktory prostředí a několik povolání. Ale o nemoci a jejím postupu je stále mnoho neznámých a je zapotřebí další výzkum.

A studie 2011 naznačuje, že rodinná anamnéza IPF je „silným rizikovým faktorem“ pro toto onemocnění a pro jeho dřívější nástup. Tato studie zjistila, že 10 procent ze vzorku 229 lidí má rodinnou anamnézu IPF.

Výzkumníci se zabývají konkrétními geny, které by mohly být zapojeny, a vyhodnotí to 35 až 40 procent riziko rozvoje IPF je genetické. S genetickými faktory nemůžete nic dělat, ale možná budete schopni zasáhnout proti dalším potenciálním rizikům.

Kouření cigaret

Stejně jako u jiných plicních onemocnění má kouření důsledky silné spojení s IPF, zejména pro lidi, kteří kouřili tvrději a déle. studie 1997 zjistili, že dlouhodobé kouření je vysoké riziko.

Dalším rizikovým faktorem při kouření je souvislost s kouřením zkrácení telomer, struktury DNA, které chrání vaše buňky. Kratší telomery jsou spojovány s nemocemi souvisejícími s věkem. IPF je jedním z onemocnění spojených s kratšími telomerami v plicích a krvi. Jak se to dělá, se vyšetřuje.

Sečteno a podtrženo: Pokud kouříte, přestaňte. Pokud potřebujete pomoc s rehabilitací, připojte se k podpůrné skupině nebo kontaktujte odborníka.

Vystavení prostředí prachu, vláknům a kouři

Studie identifikovali významně zvýšené riziko IPF vystavením anorganickému a zvířecímu prachu a chemickým výparům. To zahrnuje:

  • použití dřevěného prachu a palivového dřeva
  • kovový prach, jako je mosaz, olovo a ocel
  • rostlinný prach
  • prach z dobytka
  • azbest
  • ptačí trus

Některá povolání nebo koníčky, které zahrnují vystavení prachu a kouři, jsou:

  • řezání a leštění kamene
  • pěstování
  • chov ptactva
  • kadeřnictví
  • textilní práce
  • svařování
  • slika
  • tisk
  • průmyslové čištění automobilů
  • technické stomatologické práce

Kromě toho může kouření zvýšit riziko IPF, když pracujete v jedné z těchto profesí.

Sečteno a podtrženo: Pokud pracujete v blízkosti prachu a kouře, noste masku a snažte se zkrátit dobu expozice. Zlepšete ventilaci ve svém pracovním prostředí. K odstranění kouře a prachu doma používejte čistič vzduchu.

Osvojení si zdravého životního stylu

Zdravá strava je vždy důležitou obranou proti nemocem. Omezte příjem rychlého občerstvení, zpracovaných potravin a cukru. Zkontrolujte štítky: Potraviny, které jsou inzerovány jako nízkotučné, obvykle obsahují vysoké množství cukru. Pokud máte nadváhu, poraďte se se svým lékařem o tom, jak dosáhnout zdravé hmotnosti.

Další výhodou zdravé stravy je IPF. Vědci zjistili, že existuje zvýšené riziko IPF, pokud máte onemocnění související se stravou, jako je např cukrovka, nebo gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Národní institut srdce, plic a krve uvádí, že devět z 10 lidí s IPF má také GERD. Proč tomu tak je, není známo a předmět se studuje. Jedna z teorií je, že lidé s GERD mohou vdechovat drobné kapky žaludeční kyseliny, která poškozuje plíce.

Kromě dobrého jídla byste se měli soustředit také na to, abyste zůstali aktivní. Zeptejte se svého lékaře na vhodnou úroveň cvičební aktivity pro udržení síly a plic. Dnes existují různé typy programů, které vám pomohou zůstat aktivní v jakémkoli věku a s jakýmkoli rozpočtem. Komunitní centra a starší centra mají zdarma lekce jógy, aerobiku, zumby, tai chi, posilování a různých sportů. Videa, která vás vezmou domů, si můžete zakoupit nebo prohlédnout v knihovně. Chůze je skvělé mírné cvičení a i procházka po domě nebo bytě se počítá.

Existuje mnoho dalších způsobů, jak udržet své plíce silné. Vyzkoušejte jógové dechové techniky, zpěv, hru na nástroj, tanec, jízdu na kole, plavání a další sporty.

Další tipy do života

Zbavte se stresu co nejvíce: Stres má špatný vliv na vaši fyzickou a duševní pohodu. Fyzická aktivita, dokonce i mírná aktivita, může pomoci snížit stres.

Klíčovým prvkem úlevy od stresu je uvědomit si, co váš stres způsobuje. Když si budete lépe uvědomovat své stresory, můžete se je začít snažit zkrotit. Pokud jste ve stresu kvůli určitému aspektu svého života, vyhledejte podpůrnou skupinu s podobnými otázkami. Nebo si promluvte s rodinou a přáteli o tom, jak odstraňují stres. Můžete také chtít navštívit poradce nebo terapeuta, který vám pomůže vyrovnat se se stresem.

Udělejte si čas na odpočinek: zjistěte, co vás uvolňuje, a věnujte této činnosti nějaký čas. Některé z věcí, které lidé používají k relaxaci a odstranění stresu:

  • hluboké dýchání
  • rozjímání
  • čtení
  • poslouchat hudbu
  • hraní s domácím mazlíčkem
  • koupání v sauně
  • cvičení

Dobře spěte a odpočívejte: Pokud máte problémy se spánkem, poraďte se se svým lékařem o vhodných lécích. Někdy je náprava jednoduchá, třeba vypnutí počítače a telefonu hodinu před spaním.

Vyhněte se infekcím: Výzkumníci spojovaly zvýšené riziko IPF s několika viry, včetně Epstein-Barrové, HIV, hepatitidy C a herpes viru. 6. Udržujte aktuální informace o očkování proti chřipce. Během chřipkové sezóny si dejte pozor na davy lidí. Často si myjte ruce, abyste se nenakazili nebo přenesli.

Sledujte kvalitu vzduchu u vás doma: Chemické látky z následujících zdrojů mohou být zdrojem kouře, který dráždí vaše plíce:

  • čisticí prostředky pro domácnost
  • barvy
  • některé kosmetické produkty
  • pesticidy
  • produkty pro údržbu automobilů

Omezte jejich vystavení co nejvíce. Spalování dřeva na topení nebo vaření také produkuje prach a kouř. Pokud se vyskytne problém, použijte čistič vzduchu.

Výlet

Výzkumníci si nejsou jisti, co způsobuje IPF. Zdá se, že jde o kombinaci genetických a environmentálních faktorů. Nemůžete změnit svou genetiku, ale můžete si udržet zdravé životní návyky, které udrží vás a vaše plíce v dobré kondici. Číslo jedna na seznamu pro kuřáky: Přestaňte kouřit.