Rizikové faktory mrtvice

Mrtvice nastává, když je průtok krve blokován v části mozku. Mozkové buňky jsou zbaveny kyslíku a začínají odumírat. Jak mozkové buňky odumírají, lidé pociťují slabost nebo paralýzu a někteří ztrácejí schopnost mluvit nebo chodit.

Ve Spojených státech k mozkové mrtvici dochází každých 40 sekund, podle The American Stroke Association (ASA), To je hlavní příčinou invalidity, Cesta k uzdravení může být dlouhá a nepředvídatelná, proto je důležité porozumět rizikovým faktorům mozkové mrtvice a tomu, jak jim předcházet.

Rizikové faktory mrtvice

1. Vysoký krevní tlak

Normální, zdravý krevní tlak je nižší než 120/80 mm Hg. Vysoký krevní tlak (hypertenze) je stav, kdy krev protéká cévami pod tlakem vyšším, než je normální.

Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak nemusí mít žádné příznaky, někteří lidé s ním žijí roky před diagnózou. Vysoký krevní tlak může vést k mrtvici, protože postupem času pomalu poškozuje cévy a spouští tvorbu sraženin v cévách v mozku.

Vysoký krevní tlak může způsobit nejen mrtvici, ale i srdeční onemocnění. Je to proto, že srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev tělem.

Léčba vysokého krevního tlaku začíná fyzikálním vyšetřením a pravidelnými kontrolami krevního tlaku. Budete také muset změnit svůj životní styl, abyste snížili krevní tlak. Mezi ně patří vyvážená strava s malým množstvím soli, udržování zdravé hmotnosti, pravidelné cvičení a omezení příjmu alkoholu.

2. Vysoký cholesterol

Nejen, že byste si měli pravidelně kontrolovat krevní tlak, ale měli byste si hlídat i hladinu cholesterolu v krvi. Příliš mnoho cholesterolu v krevním řečišti může způsobit hromadění plaku v cévách, což může vést k tvorbě krevních sraženin. Abyste si udrželi zdravou hladinu cholesterolu, jezte zdravou stravu složenou z ovoce a zeleniny a potravin s nízkým obsahem sodíku a tuku. Důležité je také pravidelně cvičit.

3. Kouření

Kouření je dalším rizikovým faktorem mrtvice. Cigaretový kouř obsahuje toxické chemikálie, jako je oxid uhelnatý, které mohou poškodit kardiovaskulární systém a zvýšit krevní tlak. Kromě toho může kouření způsobit hromadění plaku v tepnách. Nahromadění plaku může způsobit krevní sraženiny, které snižují průtok krve do mozku. Kouření také zvyšuje pravděpodobnost tvorby sraženin.

4. Cukrovka

Lidé s diabetem 1. a 2. typu jsou také ohroženi mrtvicí. Cukrovka k léčbě cukrovky neexistuje, ale pomocí léků a správné výživy si můžete udržet zdravou hladinu cukru v krvi. Snižuje komplikace, jako je srdeční infarkt, mrtvice, poškození orgánů a poškození nervů.

5. Jiná základní onemocnění

Dalším rizikovým faktorem mrtvice je základní onemocnění. To zahrnuje:

  • Onemocnění periferních tepen (PAD): zúžení krevních cév v důsledku nahromadění plaku ve stěnách tepny
  • onemocnění krční tepny: zúžení krevních cév v zadní části krku v důsledku nahromadění plaku
  • fibrilace síní (AFib): nepravidelný srdeční tep, který způsobuje špatný průtok krve a krevní sraženiny, které se mohou dostat do mozku
  • Srdeční onemocnění: Některá onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, onemocnění srdečních chlopní a vrozené srdeční vady, mohou způsobit krevní sraženiny.
  • srpkovitá anémie: typ červených krvinek, které ulpívají na stěnách cév a blokují průtok krve do mozku
  • má v osobní anamnéze tranzitorní ischemickou ataku (TIA) nebo mini-mrtvici

Tipy na prevenci mrtvice

Nemůžeme vždy kontrolovat rodinnou anamnézu nebo zdraví, ale můžeme podniknout určité kroky ke snížení pravděpodobnosti mozkové mrtvice. U lidí, kteří bojují s vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem, cukrovkou a obezitou, začíná prevence mrtvice změnou životního stylu. Například:

  • Jezte dobře vyváženou stravu. Omezte příjem sodíku a konzumujte pět nebo více jídel ovoce a zeleniny denně. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků a omezte konzumaci alkoholu a cukru.
  • Přestat kouřit. Někteří se mohou vzdát studené krůty, ale tato metoda nebude fungovat pro každého. Zvažte nikotinovou substituční terapii, abyste pomalu snížili chuť na cigaretu. Vyhýbejte se také lidem, situacím nebo místům, které mohou vybízet ke kouření. Někteří jsou náchylní ke kouření, když jsou obklopeni jinými kuřáky. Máte také možnost užívat léky na předpis ke snížení nutkání kouřit. Poraďte se se svým lékařem o doporučeních.
  • Být aktivní. Alespoň 30 minut aktivity tři až pět dní v týdnu může mít pozitivní vliv na zvládání krevního tlaku, cholesterolu a hmotnosti. Cvičení nemusí být namáhavé. To může zahrnovat chůzi, běh, plavání, sportování nebo jakoukoli jinou aktivitu, která rozbuší vaše srdce.
  • Zhubnout. Pravidelné cvičení a změna jídelníčku mohou také podpořit hubnutí, což může snížit krevní tlak a cholesterol. Zhubnout pouhých 5 až 10 liber může znamenat rozdíl.
  • Získejte roční fyziku. Takto lékař hodnotí krevní tlak, cholesterol a cukr v krvi. Minimálně jednou ročně navštivte lékaře na vyšetření.
  • Zůstaňte informováni o léčbě, pokud máte zdravotní stav. Pokud vám bylo diagnostikováno onemocnění nebo stav, který zvyšuje riziko mozkové mrtvice, dodržujte léčebný plán, abyste udrželi vaše srdce a krevní cévy zdravé a silné. Například lidé s cukrovkou by si měli pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi, aby se vyhnuli komplikacím a zabránili mrtvici. Kontrola hladiny cukru v krvi zahrnuje užívání léků na cukrovku, pravidelné cvičení a vyváženou stravu.

Výlet

Cévní mozková příhoda může být invalidizující a život ohrožující. Pokud si myslíte, že vy nebo váš blízký máte mozkovou mrtvici, okamžitě zavolejte na linku 911. Čím déle mozek nedostává dostatečný průtok krve, tím škodlivější budou následky mrtvice.