Sex a stárnutí: změna, rizika a další

Posouzení

Změny sexuální touhy a chování během vašeho životního cyklu jsou normální. To platí zejména pro vstup do pozdějších let. Někteří souhlasí se stereotypem, že starší lidé nemají sex. Ale ve skutečnosti zůstává mnoho lidí sexuálně aktivních po celý život.

Intimita a spojení jsou v pozdějším životě stále důležité. Nejlepším prediktorem sexuálního zájmu a aktivity v pozdějších letech může být frekvence sexuální aktivity, když jste mladší. Pokud je sex ústředním bodem vašeho životního stylu a štěstí ve věku 30 let, pravděpodobně bude důležitý i ve vašich 60 letech. V průběhu let se vaše „připoutanost“ k partnerovi může stát důležitější než „přitažlivost“. A spokojenost vašeho vztahu můžete měřit více z hlediska náklonnosti, bezpečí a závazku než sexuálního naplnění.

Zjistěte, jak může stárnutí ovlivnit vaše sexuální návyky – a jaké kroky můžete podniknout, abyste si s přibývajícím věkem užili bezpečný a uspokojivý sexuální život.

Proč se sexuální touha a chování mění?

Když se sexuální aktivita u starších mužů sníží nebo zastaví, běžné příčiny zahrnují:

  • nedostatek touhy, obvykle důsledek léků
  • potíže s udržením erekce
  • špatný celkový zdravotní stav

Mezi běžné příčiny snížené sexuální aktivity u starších žen patří:

  • nedostatek touhy, obvykle důsledek léků
  • hormonální změny spojené s menopauzou
  • ztráta partnera

Ačkoli váš zájem o sexuální aktivitu může přetrvávat až do stáří, lidé mají s přibývajícím věkem méně vztahů. Některé nemoci a úrazy vás také mohou donutit zkoušet různé polohy při sexu. Někomu to může připadat nepohodlné, jinému se to líbí.

Jak si můžete udržet spokojený sexuální život?

Následující strategie vám mohou pomoci užít si spokojený sexuální život s věkem.

Zůstaňte sexuálně fit

Muži, kteří mají častou stimulaci penisu, mají snazší období k dosažení a udržení erekce. Ženy, které mají časté dráždění genitálií a klitorisu, mají lepší samomazání. Aby vám pomohla zůstat „sexuálně připravena“, může vám pomoci masturbovat nebo si dopřát potěšení. Masturbace je běžnou součástí zdravého sexuálního života.

Prozkoumejte vnější proudění

Dobrý sexuální život zahrnuje víc než jen vztahy. Je to také o intimitě a doteku. To jsou aktivity, ze kterých může mít prospěch každý. I když jste nemocní nebo máte fyzické potíže, můžete se věnovat intimním aktivitám a využívat fyzické intimity.

Odstraňte tlak tím, že rozšíříte myšlenku sexu tak, aby zahrnovala více než pronikání a orgasmus. Outercourse je termín používaný k popisu široké škály erotických zážitků, které nezahrnují pronikavý sex. Jde o radost a spojení. Udělejte si čas, relaxujte a vychutnejte si zážitek ze smyslného dotyku. Mnoho lidí má velkou radost, když sdílejí sexuální fantazie, čtou erotiku, fantazírují, hladí a líbají se.

Zlepšete svou komunikaci

Jak se vaše tělo a pocity mění s věkem, je důležité sdělit své myšlenky, obavy a touhy svému partnerovi. Lidé někdy předpokládají, že jejich partneři vědí, co se jim v ložnici líbí. Ale to není vždy pravda.

Jako mnoho lidí se možná zdráháte dát svému partnerovi sexuální zpětnou vazbu nebo pokyny. Můžete se cítit stydlivě, trapně nebo se obáváte, že zraníte jejich city. Ale zkuste si zapamatovat, že komunikace je klíčem k uspokojivému sexuálnímu životu. Buďte ke svému partnerovi upřímní a otevření. Použití humoru může pomoci zmírnit tlak.

Jaké kroky musíte podniknout, abyste zůstali v bezpečí?

Lidé starší 55 let nebo starší tvoří čtvrtinu všech Američanů žijících s HIV, uvedla agentura Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, V roce 2013 tvořili lidé starší 50 let více než 27 procent nových diagnóz AIDS. Starší dospělí jsou také ohroženi dalšími sexuálně přenosnými infekcemi, včetně genitálního herpesu, genitálních bradavic, chlamydií, kapavky a syfilis.

Mnoho lékařů se zdráhá mluvit o sexu se staršími lidmi. U starších dospělých může být také obtížnější rozpoznat příznaky některých STIS. Některé příznaky HIV mohou například napodobovat jiná onemocnění, která běžně postihují starší dospělé. Mezi tyto příznaky patří únava, zmatenost, ztráta chuti k jídlu a otoky uzlin.

Pokud jste sexuálně aktivní, praktikujte bezpečný sex s použitím kondomů a naučte se rozpoznávat příznaky pohlavně přenosných chorob. Pokud máte podezření, že máte STI, poraďte se se svým lékařem. Mohu předepsat léčbu ke zmírnění vašich příznaků. V některých případech mohou dokonce vyléčit vaši infekci. Mohou také sdílet tipy, jak zastavit šíření infekce.

Výlet

Je normální, že se vaše sexuální touhy a chování s věkem mění. Ale sex a fyzická intimita zůstávají pro mnoho starších dospělých důležité. Být sexuálně schopný prostřednictvím masturbace, objevování nových sexuálních aktivit a praktikování dobré komunikace vám může pomoci být šťastný se svým partnerem. A nezapomeňte, že je důležité používat kondomy během sexu, abyste zastavili šíření sexuálně přenosných infekcí. Bezpečný sex je důležitý, i když stárnete.