Výživa jako celek30 vyvolává mezi odborníky na výživu obavy

Svůj život můžete změnit za 30 dní.

Toto je prohlášení, které dnes na sociálních sítích učinili někteří lidé, kteří mají úspěšné příběhy v hubnutí.

Zejména Instagram je zaplaven více než milionem fotek lidí, kteří prostřednictvím Whole1 objevují zdravější životní styl.

dietní plán whole30

Obrázky jídla a navíc těla v některých koutech inspirují.

Jiní, včetně spoluzakladatele Whole30, se obávají, že zpráva o rychlém řešení je přenášena online lidem, kteří mají problémy s hubnutím nebo kontrolou toho, co jedí.

"Sociální média nejsou vždy skutečným ukazatelem toho, jak lidé pracují," Susan Weinerová, registrovaný dietolog a odborník na výživu, řekl Healthline.

Čtěte více: Vysoký krevní tlak u mladých lidí spojený s epidemií obezity »

Jak funguje Whole30

Průchod Program Full30 vytvořili Melissa a Dallas Hartwigové a uvedeni na trh v dubnu 2009.

V rámci programu lidé žádají o jeden ze čtyř různých rekordů, podle toho, čeho chtějí dosáhnout.

Během 30 dnů se účastníci vzdají určitých skupin potravin, které mohou negativně ovlivnit jejich zdraví.

Mezi tyto látky patří cukr, obiloviny, luštěniny a mléčné výrobky. Během těchto čtyř týdnů není povolen alkohol, včetně vína.

Účastníci mohou jíst maso, vejce, zeleninu, nějaké ovoce a nějaké „dobré tuky“.

Bylo jim řečeno, že během těch 30 dnů nebyly platné.

Melissa Hartwig řekla Healthline, že tento první měsíc umožňuje lidem „resetovat“ svá těla.

Poté je zakázané jídlo pomalu požíváno v různých intervalech, aby „vidělo, co se děje“.

"To, na co se chystáte, je pro vás perfektní dieta," řekla.

Whole30, dodává, není program na hubnutí. Je to „zdravotně orientovaný přístup“ k životu.

Čtěte více: Snížení cukru v sodě by výrazně snížilo obezitu »

Senzace na sociálních sítích

Hartwig řekl, že byli první, kdo si všiml pozornosti, kterou Whole30 získal na Instagramu před rokem a půl.

Dnes jich je 1.2 milionu Instagramová fotka označeno "# whole30."

Mnozí zveřejňují fotografie jídla, které jedí. Jiní se stávají standardními fotografiemi „před“ a „po“, jak zhubnou.

Hartwig řekl, že se snaží udržovat zprávy v těchto sociálních médiích zaměřené na „win-win bez rozsahu“, jako je energetická úroveň lidí a kondiční schopnosti.

Řekla, že oznámení by mohla být pro lidi zdrojem inspirace.

"Když změníte životní styl, potřebujete podporu," řekla.

Hartwig přiznává, že nemohou ovládat všechny obrázky a zprávy zaslané v příloze jejich produktu, a to ji trápí.

"Děláme, co je v našich silách, abychom zprávy kontrolovali," řekla.

Jiní také vidí určité problémy, kdykoli jsou sociální média kanálem dietních nebo fitness programů.

Weiner řekl, že sociální média mohou poskytnout podporu, ale mohou také nastavit nedosažitelný standard.

"Sociální sítě mohou být pro lidi těžké," řekla. "Lidé publikují jen dobré věci. Může to odradit lidi, kteří si myslí: 'Jak jim to všechno jde tak dobře.'

Čtěte více: Váš tuk na břiše je horší než obezita »

Problém s „opravami hotfix“.

Susan Rappaport se po celá desetiletí potýkala s dietou, nakonec se u ní vyvinula porucha příjmu potravy.

Konečně našla svou životní rovnováhu ve fitness, ne dietách, a formovala se NuYu revoluce pomoc ostatním.

"Mým cílem je vymazat dietu z planety," řekl Rappaport Healthline.

Její problém s Whole30 nebo jinými programy založenými na jídle je v tom, že jsou „programově založené“ a zaměřené na jídlo.

Poznamenává, že 85 procent dietních pokusů nakonec uspěje, ale obecně je lidé slyší, až když uspěli.

„Nemůžete najít lidi, kteří píšou: ‚Hej, přibrala jsem těch 30 liber,‘“ řekla.

Řekla, že všechny fotky na Instagramu a Facebooku mohou být odrazující.

"Lidé nevědí, kdo další selhává," řekl Rappaport.

Hartwig nemusí nutně souhlasit. Řekla, že se snaží zdůraznit dlouhodobý závazek vůči svým klientům.

"Zdůrazňujeme, že jde o dlouhodobý pomalý proces zlepšování životního stylu," uvedla.

Čtěte více: Obézní lidé mají malou šanci udržet si normální tělesnou hmotnost »

Největší poražení

Instagram fenomén přichází, když se objevují příběhy o problémech s váhou, které zažívali bývalí soutěžící v televizním pořadu „The Biggest Loser“.

Mnoho z těchto lidí ztratilo 200 nebo více liber, zatímco program dokumentoval jejich životní boj.

V průběhu let po show mnoho z těchto účastníků přibralo většinu na váze, říká příběh The New York Times.

Odborníci řekli The Times, že součástí problému je metabolismus lidského těla.

Řekli, že poté, co člověk výrazně zhubne, tělo přejde do ochranného režimu a zpomalí metabolismus, aby spálilo méně kalorií. Je to prehistorický reflex na nedostatek potravy a zimní měsíce.

Problémem televizních soutěžících je, že pomalý metabolismus zřejmě pokračuje i poté, co přiberou.

Weiner řekl, že hra je „neskutečný svět“, který nepředstavuje důsledky dramatického úbytku hmotnosti.

"Vůbec mě to nepřekvapuje," řekl Weiner. "Jak deprimující pro ty lidi. Je to pro ně naprostá laskavost."