Kromě toho, že je avokádo vynikající jako guacamole nebo pomazánka na teplém kousku toastu, může se pochlubit také působivým seznamem výhod pro pokožku. To je způsobeno zdravými tuky, vitamíny a minerály, které se nacházejí v tomto výživném super ovoci.
V tomto článku se blíže podíváme na to, jak může avokádo prospět vaší pleti a jak tuto všestrannou ingredienci využít pro zdravější a zářivější pleť.
Jak může avokádo prospět vaší pleti?
Avokádo je nejen bohaté na zdravé tuky, ale je také výborným zdrojem vitamínů E a C, které oba hrají klíčovou roli pro zdraví a vitalitu vaší pokožky.
Zde je několik způsobů, jak tyto přísady pomáhají avokádu zabalit silné žihadlo, pokud jde o přínosy pro pokožku.
Zklidňuje stav pokožky
Podle Mayi Ivanescuové, hlavní vědecké pracovnice v Probiotická péče o pleť LaFlore, tuky, sloučeniny a vitamíny nalezené v avokádu mohou pomoci urychlit hojení pokožky a zlepšit chronické kožní stavy, jako je ekzém a akné.
Kromě toho, říká Ivanjesku, tyto stejné živiny mohou pomoci zlepšit vyčerpanou pokožku a vyrovnat tón pleti.
Zabraňuje poškození kůže
průzkum 2011 ukazuje, že avokádo obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením sluncem a záněty. Poškození pokožky ultrafialovým zářením (UV) může způsobit vrásky a další známky stárnutí a rakoviny kůže.
Studie navíc prokázaly, že obojí Vitamín C i vitamin E, nacházející se v avokádu, hrají důležitou roli při ochraně vaší pokožky před oxidačním poškozením způsobeným sluncem a dalšími faktory životního prostředí.
Zlepšuje elasticitu pokožky
A studie 2010 více než 700 žen zkoumalo vztah mezi stavem pokožky a příjmem tuku a antioxidačních mikroživin.
Vědci došli k závěru, že vysoký příjem tuků – zejména zdravých mononenasycených tuků, jako je tuk nacházející se v avokádu – pomohl zvýšit elasticitu pokožky a snížit výskyt vrásek.
Minimalizuje propasti
Pokud máte pokožku náchylnou k praskání, Ivanjesku říká, že čištění obličeje avokádovým olejem vám může pomoci k menším prasklinám. To je způsobeno antimikrobiálními vlastnostmi avokádového oleje.
Poukazuje také na to, že používání avokádového oleje jako čisticího prostředku může pomoci vaší pokožce cítit se pohodlněji a hydratovanější.
Zlepšuje celkové zdraví pokožky
Pokud chcete zlepšit celkové zdraví své pokožky, Ivanjesku doporučuje vyzkoušet na kůži avokádový olej.
"Avokádový olej lisovaný za studena obsahuje spoustu antioxidantů, rostlinných sterolů, omega-9, minerálů a vitamínů, včetně vitamínů C a E. Společně mohou tyto živiny pomoci zvýšit produkci kolagenu, zmírnit záněty a odstranit staré kožní buňky," řekla.
Zabraňuje suché pokožce
Avokádo je vynikajícím zdrojem biotinu, který je součástí vitamínů B komplexu. Je známo, že biotin pomáhá předcházet suché pokožce, pokud je aplikován lokálně. Může také pomoci předcházet lámavosti vlasů a nehtů.
Jak používat avokádo na kůži
To, co dělá avokádo jednoduchým doplňkem vaší rutiny péče o pleť, je to, že ho můžete oloupat, nalít na pokožku a použít dužinu přímo na kůži. Můžete také použít avokádový olej, který se nachází v mnoha řadách péče o pleť.
Maria Velva, certifikovaný vizážista a odborník na zelenou krásu, sdílí tuto pleťovou masku s avokádem a medem pro hlubokou vlhkost.
Pleťová maska s avokádem a medem
přísady
- 1 polévková lžíce. tuhý kokosový olej (pokud je tekutý, dejte do lednice ztuhnout)
- 1/2 zralého avokáda a nakrájené pecky
- 1 lžička med (pokud možno manuka)
- 1 lžičky voda
Návod
Použití
Airi Williams, přední estetička v KOŽENÝ TÁBOR, doporučuje i avokádovou masku s medem.
Rád přidává vymačkanou citronovou šťávu pro extra hydrataci a také pár kapek peelingového séra nebo jemně namleté ovesné vločky na peeling.
Avokádový olej jako čistič nebo zvlhčovač
Výhody avokáda přesahují dužinu ovoce. Můžete také použít avokádový olej, což je olej, který se odděluje od dužiny.
Jako čisticí prostředek říká Ivanjesce, aby přidala bavlníkový olej na vatový tampon a dvakrát denně si čistila obličej a krk.
Dalším způsobem, jak zahrnout avokádový olej, říká Williams, je přidat několik kapek 100% avokádového oleje do vašeho oblíbeného hydratačního krému.
Existují nějaké vedlejší účinky používání avokáda na obličej?
Pokud jste avokádo nebo avokádový olej nikdy předtím na pokožku nepoužili, budete si muset před použitím na obličej udělat náplastový test.
Chcete-li náplast otestovat, naneste malé množství avokáda nebo avokádového oleje na vnitřní stranu lokte nebo zápěstí. Pokud jste citliví na avokádo nebo olej, zaznamenáte svědění, zarudnutí, otok nebo brnění za pár hodin. Pokud nezaznamenáte žádnou reakci, je pravděpodobně bezpečné jej použít na obličej.
Sečteno a podtrženo
Avokádo může vaší pleti prospět mnoha způsoby díky zdravým tukům, vitamínům, minerálům a dalším živinám, které se v tomto všestranném ovoci nacházejí.
Pravidelným zařazováním avokáda do svého jídelníčku můžete těžit z výhod pokožky a také dalších zdravotních výhod. Avokádo můžete použít i lokálně. Některé možnosti zahrnují použití avokáda v pleťové masce nebo použití avokádového oleje jako součásti vaší čistící nebo hydratační rutiny.
Pokud si nejste jisti bezpečností nebo výhodami používání avokáda na kůži, poraďte se před jeho použitím se svým lékařem nebo dermatologem.