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Kinderlose Ferien: Fünf Gründe, warum Sie sie brauchen

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Einmal im Jahr, seit meine Tochter 2 Jahre alt war, nahm ich ihr die Priorität eines dreitägigen Urlaubs weg. Am Anfang war es nicht meine Idee. Meine Freunde haben mich dazu gedrängt, aber in den letzten zwei Jahren ist es zu etwas geworden, das ich als entscheidend für mein Gemeinwohl erkannt habe.

Drei Tage klingen vielleicht nicht nach viel, aber eine alleinerziehende Mutter zu sein, ist so ziemlich alles, was ich schwingen kann. Normalerweise tausche ich lange Wochenenden mit Freunden aus, die auch weg wollen. Sie nehmen mein kleines Mädchen mit, während ich weg bin, und ich nehme ihre Kinder ein paar Wochenenden später mit. Ich reise irgendwo in der Nähe von zu Hause, normalerweise mit anderen Freunden, die eine Pause brauchen.

Das Ziel ist für mich kein langer und luxuriöser Urlaub. Einige Eltern entdecken vielleicht eine längere Reise, und wenn Sie es schaffen, sie zu lösen, gibt Ihnen das mehr Kraft! Aber für mich sind drei Tage genug. Genug wofür, fragst du? Nun, lesen Sie weiter und finden Sie heraus, warum ich so ein starker Verfechter der Eltern bin, denen es wichtig ist, Zeit von ihren Kindern zu trennen.

1. Sie müssen aufladen

Seien wir ehrlich: Elternsein ist anstrengend. Egal wie sehr Sie Ihre Kinder lieben (und natürlich lieben wir alle unsere Kinder), Eltern zu sein nimmt einer Person viel weg. Sie widmen dieser kleinen Person, die Sie so sehr braucht, ständig Energie und Ressourcen. Sie tun Dinge für sie und auf Kosten der Dinge, die Sie für sich selbst tun. Und selten bekommt man den Schlaf, den man braucht.
Elternschaft kann Ihre Energie wie nichts anderes verbrauchen, und ein kinderloser Urlaub ist bereit, dies zu füllen. Es geht darum, zu schlafen, sich nur auf seine Bedürfnisse zu konzentrieren und sich selbst die Erlaubnis zu geben, für ein paar Tage einfach nett zu sich selbst zu sein.

2. Sie müssen Ihre Kinder (und sich selbst) daran erinnern, wozu Sie fähig sind

Mein größter Kampf mit dem kinderlosen Urlaub war die Trennung von meiner Tochter. Sie hatte viele ängstliche Trennungen. Und so bin ich. Ich glaube, wir waren beide davon überzeugt, dass ich der einzige war, der sich um sie kümmern konnte.

Egal, was wir glaubten, es stimmt, dass es viele Menschen in unserem Leben gibt, die meine Tochter lieben und sich für ein paar Tage perfekt um sie kümmern können. Am Ende nützt es meiner Freundin, mit anderen Erwachsenen abzuhängen, die nicht ich sind. Wir sind beide in dieser Zeit getrennt aufgewachsen, und wir haben beide gelernt, dass sie vollkommen in der Lage war, zu gedeihen, ohne dass ich in der Nähe schwebte.

3. Sie müssen sich von jemand anderem um sich kümmern lassen

Als Eltern ist es unsere Standardeinstellung, uns um alle anderen zu kümmern. Wir wischen uns den Hintern ab, essen selten eine volle Mahlzeit, ohne uns etwas leisten zu müssen, und wir betrachten die Bedürfnisse unserer Kinder ständig über unsere eigenen.

Ein kinderloser Urlaub bereitet dieses Muster vor, wenn auch nur für ein paar Tage. Es geht darum, Gerichte zu genießen, die Sie nicht kochen oder servieren müssen, die Hotelreinigung zu entspannen, um Ihr Bett zu machen und das Waschbecken zur Abwechslung zu reinigen, und Sie genießen es einfach, niemanden außer sich selbst zu haben.

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4. Sie müssen sich wieder mit anderen Erwachsenen verbinden

Eltern merken oft nicht, wie sehr sich ihre täglichen Gespräche um ihre Kinder drehen. Für Ehepaare kann ein Urlaub ohne Kinder eine Gelegenheit sein, tatsächlich miteinander zu reden. Und sprechen Sie nicht nicht über das Zeugnis des Kindes oder darüber, wer die Kinder zur T-Ball-Übung nächste Woche versetzt, sondern über die Dinge, die es ihnen ermöglicht haben, sich zu verlieben. Es ist eine Gelegenheit, auf dieser Beziehung über Ihre Elternrolle hinaus aufzubauen. Das ist so wichtig, weil die Aufrechterhaltung einer gesunden Ehe es Ihnen ermöglicht, am Ende bessere Eltern zu sein.

Für Alleinerziehende wie mich kann das totale Eintauchen in die Erziehung noch extremer sein. Du bist so beschäftigt damit, es für deine Kinder zu tun, dass du nicht so viel Zeit hast, um Beziehungen zu Erwachsenen zu pflegen. Manchmal spreche ich tagelang nicht mit anderen Erwachsenen über irgendetwas außerhalb der Arbeit oder eines Kindes. Aber wenn ich diese Ferien verbringe, verbinde ich mich wieder mit Freunden und anderen Erwachsenen, die wir unterwegs treffen. Ich stelle Augenkontakt her, führe Gespräche über Dinge, die mir wichtig sind, und ich erinnere mich, wie ermutigend es ist, einfach eine Verbindung herzustellen.

5. Sie müssen sich daran erinnern, wer Sie außerhalb der Elternschaft sind

Das bringt mich zum vielleicht wichtigsten Grund, warum Sie einen kinderlosen Urlaub brauchen: Weil Sie mehr sind als eine Mutter oder ein Vater. Du hattest Leidenschaften, bevor du Eltern wurdest, und du hast sie immer noch. Aber oft werden diese Leidenschaften zugunsten der Betreuung Ihrer Kinder unterdrückt. Wenn Sie ein paar Tage ohne Kinder ausgehen, können Sie sich an Dinge erinnern, die Sie außerhalb der Elternschaft motivieren.

Für mich bedeutet das oft, viel Zeit mit Wandern in der Natur zu verbringen und so viel wie möglich zu lesen. Dies sind die Dinge, die ich liebe, und dies sind die Dinge, die ich jetzt, da ich Eltern bin, nicht annähernd gleich tun muss (zumindest nicht auf die Weise, die ich bevorzuge).

Das Endergebnis

Diese Ferien sind eine Möglichkeit, mich daran zu erinnern, dass Mama nicht alles ist, was ich bin. Und diese Erinnerung brauchen Eltern von Zeit zu Zeit.

Q:

Wie können Eltern ihre eigenen Bedürfnisse priorisieren und ihre psychische Gesundheit fördern?

Anonymer Patient

A:

• Zeit für regelmäßige Bewegung kann Ihnen an allen Fronten helfen, besonders wenn Sie es alleine oder mit anderen Erwachsenen tun.
• Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie viel Schlaf Sie brauchen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, genug Schlaf zu bekommen.
• Suchen Sie nach Menschen, die Ihre Interessen als Erwachsene teilen, und erweitern Sie Ihren sozialen Kreis über die Eltern der Freunde Ihrer Kinder hinaus. • Sie können einem Buchclub beitreten oder einen gründen!
• Wenn Sie Abende oder andere Ausflüge haben, versuchen Sie, eine Aktivität oder ein Thema einzubeziehen, das Sie nicht automatisch in Ihre alten täglichen Gespräche einbeziehen würden.

Karen Gill, MD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind streng informativ und sollten nicht als medizinische Beratung ausgelegt werden.Auf Pinterest teilen