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Forschungsbasierte ätherische Kateröle

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Während die Forschung zeigt, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer bestimmten Marke recherchieren. Immer tun Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.

Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit – viele von uns haben Katersymptome erlebt, nachdem sie nachts ausgegangen sind. Obwohl Kater lästig sind, verschwinden sie irgendwann von selbst. Doch gibt es Möglichkeiten, die Symptome schneller zu lindern?

Sie haben wahrscheinlich schon von einer Vielzahl verschiedener Hausmittel gehört, die Ihre Katersymptome lindern werden. Eine davon könnte die Verwendung von ätherischen Ölen gewesen sein.

Aber sind ätherische Öle wirklich gut gegen Kater? Und wenn ja, welche? Lesen Sie weiter, während wir diese und weitere Probleme weiter unten ansprechen.

Können ätherische Öle bei Kater helfen?

Ätherische Öle und ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Kater wurden nur sehr wenig erforscht. Die meisten der heutigen Beweise für ihre Verwendung sind anekdotisch, was bedeutet, dass sie auf persönlichen Erfahrungen beruhen.

Einige Arten von ätherischen Ölen können jedoch bei einigen der häufigsten Symptome eines Katers hilfreich sein. Im Folgenden werden wir drei ätherische Öle untersuchen, die zur Linderung der verschiedenen Symptome eines Katers beitragen können.

Ätherisches Ingweröl

Die Ingwerpflanze wird in der Küche, in Tees, Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen verwendet. Produkte, die Ingwer enthalten, werden eigentlich aus einem unterirdischen Stängel einer Pflanze namens Rhizom hergestellt.

Viele Studien wurden zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer durchgeführt. Ätherisches Ingweröl es kann mit einem Diffusor inhaliert oder topisch als Massageöl aufgetragen werden. Es kann bei verschiedenen Arten von Katersymptomen helfen.

Übelkeit

Zur Ingwertherapie und postoperativen Übelkeit und Erbrechen wurden zwei kleine Studien durchgeführt:

  • einer Studie 2017 Bei Patienten, die sich einer Bauchoperation unterzogen hatten, stellten sie fest, dass ihre Ergebnisse von Übelkeit und Erbrechen nach einer Aromatherapie mit Ingweröl signifikant geringer waren.
  • Zweite Studie 2016 sah eine kleine positive Wirkung der Aromatherapie mit Ingweröl auf Übelkeit und Erbrechen. Dieser Effekt war jedoch statistisch nicht signifikant.

Schmerzen und Schmerzen

Studien zu ätherischem Ingweröl haben sich auf topische Anwendungen zur Linderung von Schmerzen bei älteren Menschen konzentriert:

  • einer Studie 2014 fanden heraus, dass die schwedische Ingwerölmassage dazu beitrug, chronische Rückenschmerzen zu lindern, sowohl in Kurzzeit- als auch in Langzeitbewertungen.
  • A Studie 2019 Bei Menschen mit Arthritis des Knies fanden sie heraus, dass eine Massage mit einer Mischung aus Ingwer und Rosmarinöl die Folgen von Schmerzen reduziert und die Leistungsfähigkeit verbessert.

Wenn Sie ätherische Öle topisch auftragen, um Schmerzen zu lindern, verdünnen Sie sie zuerst mit einem Träger.

Entzündung

Vielleicht Alkohol Entzündungen verstärken im Körper, von dem angenommen wird, dass er auch zu einem Kater beiträgt. Viele Studien untersuchten die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer.

A 2016. Studie an Ratten untersuchten die Wirkung von ätherischem Ingweröl auf rheumatoide Arthritis. Es wurde festgestellt, dass ätherisches Ingweröl hilft, chronischen Gelenkentzündungen vorzubeugen.

Schwindel

A Studie 2013 untersuchten die Verwendung von ätherischen Ingweröl-Massagen bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden. Neben der Verringerung der Schwere der Krämpfe erschien eine Massage mit ätherischem Ingweröl, die Schwindel reduziert.

Wann man es benutzt

Wenn dir nach einem Kater übel wird und du Schmerzen hast, solltest du es mit ätherischem Ingweröl versuchen.

Ätherisches Pfefferöl

Pfefferminze ist eine Pflanzenart, die eigentlich eine Kreuzung zwischen zwei verschiedenen Arten von Minzpflanzen ist. Es ist in vielen Formen erhältlich, darunter Aromen, Tees und ätherische Öle.

Ätherisches Pfefferminzöl kann topisch oder durch einen Diffusor verwendet werden. Es kann die folgenden Katersymptome lindern:

Übelkeit

Pfefferminzöl wurde intensiv beim Reizdarmsyndrom (IBS) untersucht, bei dem die Ergebnisse vorliegen war vielversprechendDie Forschung zu seiner Wirkung auf Übelkeit war jedoch gemischt:

  • A Studie 2016 untersuchte die Aromatherapie mit Pfefferminzöl bei postoperativer Übelkeit. Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer die Übelkeit nach dem Einatmen von Pfefferminzöl niedriger bewerteten.
  • Jedoch, Studie 2018 Eine Studie zur Wirkung der Pfefferminzöl-Aromatherapie auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft unterschied nicht zwischen Pfefferminzöl und Placebo.

Kopfschmerzen

Studien zum Einsatz von Pfefferminze bei Kopfschmerzen und Migräne konzentrieren sich oft auf einen ihrer Wirkstoffe: Menthol. Eigentlich Studien aus 2010 i 2015 weisen darauf hin, dass verschiedene Mentholpräparate bei der Linderung von Kopfschmerzen und Migräne wirksam sein können.

A Studie 2019 verglichen die Wirkung von ätherischem Pfefferminzöl mit der Wirkung des Lokalanästhetikums Lidocain bei Migräneanfällen. Forscher haben herausgefunden, dass die Verwendung von 1.5 Prozent Pfefferminzöl oder 4 Prozent Lidocain ähnliche Wirkungen hat.

Geistige Erschöpfung

A Studie 2018 untersuchten die Auswirkungen von ätherischen Pfefferminzölkapseln auf die geistige Ermüdung. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die die Kapseln einnahmen, bei der Durchführung anspruchsvoller kognitiver Aufgaben einen geringeren Grad an geistiger Erschöpfung aufwiesen.

A kleine Pilotstudie im Jahr 2013 Es wurde festgestellt, dass die Inhalation einer Mischung aus Pfefferminz-, Basilikum- und Helichrysumöl zu geringerer geistiger Erschöpfung und Burnout führt.

Wann man es benutzt

Die Wirksamkeit von Pfefferminzöl gegen Übelkeit ist gemischt. Wenn Sie jedoch Kopfschmerzen haben oder einen mentalen Empfänger benötigen, kann der Versuch mit Paprikaöl eine gute Wahl sein.

Ätherisches Lavendelöl

Lavendel ist eine duftende Pflanze, die in vielen Teilen der Welt angebaut wird. Es wird in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, bei der Zubereitung von Tee und als ätherisches Öl verwendet. Ätherisches Lavendelöl kann in einem Diffusor verwendet oder nach Verdünnung in einem Trägeröl auf den Körper aufgetragen werden.

Ätherisches Lavendelöl kann bei folgenden Katersymptomen helfen:

Schmerzen und Schmerzen

A Studie 2016 geschätzte Massage mit ätherischem Lavendelöl bei Menschen mit Kniearthritis. 1 Woche nach Beginn der Behandlung wurde eine signifikante Verringerung der Schmerzstärke beobachtet. Nach 4 Wochen gab es jedoch keinen Unterschied zwischen Behandlungs- und Placebogruppe.

A 2019. Studie an Mäusen untersuchte ätherisches Lavendelöl und seine Wirkung auf neuropathische Schmerzen. Es wurde beobachtet, dass die orale Verabreichung von ätherischem Lavendelöl an Mäuse hilft, neuropathische Schmerzen zu lindern.

Kopfschmerzen

Lavendelöl wird normalerweise mit Entspannung in Verbindung gebracht, und es gibt Hinweise darauf, dass es Kopfschmerzen und Migränesymptome lindern kann.

Umfrage 2012 bewerteten die Wirkung des Einatmens von ätherischem Lavendelöl auf Migräne. Von den 129 untersuchten Migräneanfällen wurde beobachtet, dass 92 ganz oder teilweise auf Lavendel reagierten.

Angst

Lavendel wird oft als Mittel zur Verringerung von Angstzuständen erwähnt. Umfrage 2017 kamen zu dem Schluss, dass ätherisches Lavendelöl eine kurzfristig wirksame Behandlung für einige Angststörungen sein könnte, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.

A Studie 2017 untersuchten die Auswirkungen des Einatmens von Lavendel auf die Vitalfunktionen von Menschen auf der Intensivstation für Operationen am offenen Herzen. Es wurde festgestellt, dass Lavendel eine beruhigende Wirkung hat, den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt.

Wann man es benutzt

Beinhaltet Ihr Kater starke Kopfschmerzen und andere Schmerzen? Oder bist du vielleicht nach einer Nacht am Rand aufgewacht? Ätherisches Lavendelöl kann diese Gefühle lindern.

Tipps für den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen

Wenn Sie sich entscheiden, ätherische Öle zu verwenden, um die Symptome eines Katers zu lindern, tun Sie dies unbedingt. Befolgen Sie die folgenden Tipps:

  • Ätherische Öle können beim Verzehr giftig sein. Essen oder trinken Sie niemals ätherische Öle. Bewahren Sie alle ätherischen Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
  • Achte beim Versprühen von ätherischem Öl darauf, dass der Raum, in dem du dich befindest, gut belüftet ist. Betrachten Sie Haustiere, Kinder und schwangere Frauen, die die Aromatherapie inhalieren könnten. Einige ätherische Öle sind gefährlich für Haustiere und Kinder. Viele ätherische Öle werden für schwangere Frauen nicht empfohlen.
  • Wenn Sie das ätherische Öl auf die Haut auftragen, verdünnen Sie es vorher gut mit Öl. Sie sollten auch einen Patch-Test durchführen, indem Sie eine kleine Menge auf die Haut auftragen, bevor Sie es auf größere Bereiche auftragen.
  • Beachten Sie, dass einige ätherische Öle nicht bei oder in der Nähe von kleinen Kindern verwendet werden sollten. Ein Beispiel ist ätherisches Pfefferöl.
  • Wenn Sie eine Reaktion auf das ätherische Öl bemerken, hören Sie auf, es zu verwenden.
  • Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.

Was ist ein Kater?

Obwohl Katersymptome von Person zu Person variieren können, sind einige die häufigsten:

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit oder Magenverstimmung
  • Humor
  • Schwäche oder Zittern
  • Schwindel oder als würde sich der Raum drehen (Schwindel)
  • Körperschmerzen und Schmerzen
  • sehr durstig sein oder einen trockenen Mund haben
  • Reizbarkeit bzw Besorgt
  • Empfindlichkeit gegenüber hell oder Geräusche

Alkohol hat mehrere Wirkungen auf den Körper, die zur Entstehung von Kater beitragen. Einige Beispiele sind die Förderung der Austrocknung, die Reizung Ihres Verdauungstrakts und den Traum stören.

Die Wraps hängen nur wenige Stunden. In einigen Fällen können die Symptome jedoch anhalten 24 Stunden oder länger.

Andere Möglichkeiten, mit einem Kater zu helfen

Es gibt andere Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Katersymptome zu lindern. Dazu gehören:

  • Hydrat. Da Alkohol dehydrieren kann, solltest du dich darauf konzentrieren, verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Neben Trinkwasser können Sie auch mit Sportgetränken oder Pedialite helfen, sich zu rehydrieren und verlorene Elektrolyte zu ersetzen.
  • Iss etwas. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Cracker oder Toast zu essen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen und Ihren Magen zu beruhigen. Darüber hinaus können Suppen und Brühen Ihnen helfen, Elektrotypien zu ersetzen.
  • Verwenden Sie ein Schmerzmittel. Die Einnahme von Ibuprofen (Motrin, Advil) kann bei Schmerzen helfen, aber denken Sie daran, dass dies möglich ist den Magen reizen, Vermeiden Sie die Einnahme Paracetamol (Tylenol), weil es die Leber zusätzlich betonen kann.
  • Sich ausruhen. Das einzig bewährte Heilmittel gegen einen Kater ist Zeit. Manchmal kann es Ihnen helfen, wieder ins Bett zu gehen und sich mehr auszuruhen, um die schlimmsten Symptome zu überwinden.

Ausflug

Nachdem eine Mutter zu viel Alkohol konsumiert hat, kann ein Kater auftreten. Einige der häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen. Die Symptome eines Katers verschwinden in der Regel nach einigen Stunden von selbst.

Die Forschung zu ätherischen Ölen und ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung von Katern ist derzeit sehr begrenzt. Es gibt einige ätherische Öle wie Ingwer, Minze und Lavendel, die die spezifischen Symptome eines Katers lindern können.

Wenn Sie ätherische Kateröle verwenden, befolgen Sie immer die richtigen Vorsichtsmaßnahmen. Andere Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, sind Rehydrierung, Snacks und Ruhe.