Krillöl und Cholesterin: Vorteile und mehr

Sie haben wahrscheinlich Fischölergänzungen zusammen mit Vitaminen in Verkaufsregalen oder gesunden Lebensmitteln gesehen. Vielleicht nehmen Sie selbst Fischöl wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile, die mit den darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verbunden sind.

Wussten Sie, dass es ein anderes ähnliches Produkt gibt, das bei der Senkung des Cholesterinspiegels genauso wirksam oder wirksamer als Fischöl sein könnte?

Krill ist eine proteinreiche Meeresfrüchteart, deren Öl weltweit als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. dürfen Krill Öl Helfen sie wirklich, den Cholesterinspiegel zu senken?

Was sind Flügel?

Die Flügel sind winzig, die Krabben sind garnelenartig. Sie kommen in den Ozeanen auf der ganzen Welt vor, aber der Krill in der Antarktis ist heute das beliebteste Handelsgut. Sie sind als algenfressende Futterfilter bekannt. Viele Raubtiere, darunter Wale, Tintenfische, Robben und sogar Pinguine, fressen Krill.

In einigen Ländern werden sie wie Thunfisch eingearbeitet und konserviert. In den Vereinigten Staaten wird Krill immer noch hauptsächlich in verarbeiteter, weicher Tablettenform als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, das darauf abzielt, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren.

Sie kennen Ihr Gesamtcholesterin

Das Gesamtcholesterin besteht aus drei Teilen:

  • Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) oder „schlechtes“ Cholesterin
  • Lipoprotein hoher Dichte (HDL) oder „gutes“ Cholesterin
  • 20 Prozent Triglyceridspiegel

Triglyceride sind wie Cholesterin eine Art von Fett, das in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert. Hohe Triglyceridwerte und ein hoher Gesamtcholesterinspiegel gelten als Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Ihr Gesamtcholesterin und alle seine verschiedenen Bestandteile können Sie im Rahmen Ihrer jährlichen Blutabnahme ermitteln. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesamtcholesterin und insbesondere zu Triglyceriden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder vereinbaren Sie bald einen Termin für einen Standard-Bluttest.

Krill und Cholesterin

Die Wirkung von Flügeln auf Triglyceride und Gesamtcholesterin wurde nicht im Detail untersucht. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass dieser kleine Flügel Sie vor Herz-Kreislauf-Problemen bewahren könnte.

Krill und Fischöl enthalten sowohl Eicosapentaensäure (EPA) als auch Docosahexaensäure (DHA), zwei wichtige Arten von Omega-3-Fettsäuren. Es hat sich gezeigt, dass EPA und DHA helfen, Triglyceride und Entzündungen zu reduzieren, die die Gesundheit Ihrer Blutgefäße beeinträchtigen können. Krillöl enthält auch ein Phospholipid, das vom Körper leichter aufgenommen wird als Fischöl.

Forschung veröffentlicht in Apotheke und Therapeutik fanden heraus, dass eine tägliche Dosis von 1 bis 3 Gramm Krillöl das Gesamtcholesterin und die Triglyceride effektiver senkt als die gleiche Dosis von normalem Fischöl. Diese Menge (1 bis 3 Gramm) Krillöl gilt als normale Tagesdosis.

Möglicherweise möchten Sie Krillöltabletten zu einer vollständigen Mahlzeit trinken, um die Möglichkeit einer Magenreizung zu verringern. Möglicherweise können Sie Krillöl jedoch zu jeder Tageszeit ohne Nebenwirkungen einnehmen.

Die Krill-Lösung ist nicht jedermanns Sache

Obwohl Krillöl den Gesamtcholesterinspiegel für den Einzelnen leicht senkt, sollte es nicht als primäre Behandlung für hohen Cholesterinspiegel angesehen werden.

Statine werden von den meisten Anwendern gut vertragen. Es hat sich auch als wirksam bei der Kontrolle des Cholesterins und der Senkung des LDL-Cholesterins erwiesen. Statine können auch helfen, Triglyceride zu senken.

Für viele Menschen hat die tägliche Einnahme von Krillöl kaum negative Auswirkungen. Es kann einen fischigen Geschmack im Mund hinterlassen oder dich ein wenig geschmeidig machen.

Es gibt eine viel ernstere Sorge darüber, wie Krillöl mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren kann.

Wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel einnehmen, das auch als Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer bekannt ist, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, können Krillöl-Ergänzungen Ihre Wahrscheinlichkeit von Blutungsproblemen erhöhen. Mit anderen Worten, es kann dazu beitragen, dass Ihr Blut ein wenig „zu dünn“ wird, so dass Sie mehr bluten, als Sie sollten, wenn Sie eine Schnittwunde oder einen blauen Fleck bekommen.

Wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Krillöl oder Fischöl ausprobieren. Die Verbesserung des Cholesterinprofils kann auch umfassen:

  • Änderungen des Lebensstils, wie z. B. regelmäßige Bewegung
  • Gewichtsverlust, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind
  • Herz gesunde Ernährung
  • Raucherentwöhnung
  • Statine oder andere cholesterinsenkende Medikamente

Krillöl ist nicht so erforscht wie Fischölergänzungen, daher ist es möglich, dass Krillöl nicht so vorteilhaft ist, wie es scheinen mag, obwohl es wie eine vielversprechende Ergänzung zur Cholesterinkontrolle erscheinen mag. Größere Risiken scheinen jedoch nicht zu bestehen.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Krillöl für Sie sicher ist, sollten Sie es mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen und sehen, was mit Ihrem Cholesterinspiegel passiert.